10 overraskende sundhedsmæssige fordele af ekstra jomfru olivenolie

Ekstra jomfru olivenolie er et produkt er meget udbredt i gastronomi, takket være sin enestående smag, og flere ejendomme det har for sundheden.

Dette produkt har været genstand for en større undersøgelse for et par år siden, og mange af dens fordele, både for sundhed og skønhed, blev opdaget.

Denne type olie indeholder store mængder af monoumættede fedtstoffer og oliesyre, som begge er knyttet til en reduceret risiko for forekomsten af ​​koronar hjertesygdom.

Desuden ekstra jomfruolivenolie indeholder antioxidanter og andre anti-inflammatoriske næringsstoffer, der reducerer de høje niveauer af dårlige kolesterol, bekæmper frie radikaler og forebygge for tidlig ældning af huden .

I denne artikel vil vi tale om de øverste 10 fordele af dette naturlige vidunder, der helt sikkert vil overbevise dig til at forbruge mere olivenolie og gøre det til en grundpille i din kost.

Det hjælper til at tabe

Ekstra jomfru olivenolie kan være en stor hjælp for folk der ønsker at tabe sig.

Dette skyldes den følelse af mæthed det giver, og sunde fedtstoffer, den indeholder, kan bæredygtigt øge vægttab.

Det anbefales stadig at forbruge i moderate mængder, fordi det kan have en afførende virkning på kroppen.

Det lindrer forskellige former for smerter

Takket være sit indhold af oleocanthal, olivenolie har en anti-inflammatorisk virkning, som reducerer smerter forbundet med led og muskler.

Mange undersøgelser er kommet til den konklusion, at mennesker, der regelmæssigt indtager olivenolie, lider mindre end dem, der ikke forbruge.

Det forhindrer mental degeneration

Takket være dens høje indhold af monoumættede sunde fedtstoffer, olivenolie er med til at forsinke eller endog forhindre, mental degeneration, som er direkte forbundet med udbrud af psykiske sygdomme, såsom Alzheimers sygdom for eksempel.

Det har anti-cancer egenskaber

En nylig undersøgelse konstateret, at mennesker, der regelmæssigt indtager olivenolie har en lavere risiko for at udvikle kræft end dem, der ikke forbruge.

Denne virkning skyldes det høje indhold af denne bestanddel i oliesyre, fedtsyren, der er fremherskende i dets oprettelse.

Desuden olivenolie indeholder antioxidanter, flavonoider, polyphenoler og squalen, som er centrale elementer i denne anti-cancer effekt.

Den bekæmper diabetes

En nylig undersøgelse offentliggjort af tidsskriftet Diabetes Care, fandt, at middelhavskosten, hvoraf olivenolie er en af ​​søjlerne er i stand til at reducere forekomsten af ​​type 2-diabetes med mere end 50%.

Dette skyldes den sunde fedtstoffer indhold olivenolie, som kan hjælpe med at regulere sukker i blodet og produktionen af ​​insulin.

Det styrker immunforsvaret

Immunsystemet er meget vigtigt for sundheden, fordi den er ansvarlig for bekæmpelse af virus, bakterier og mikroorganismer, der forårsager almindelige og kroniske sygdomme.

Olivenolie er rig på antioxidanter og essentielle næringsstoffer, som gør det muligt at hjælpe immunsystemet til at beskytte os mod sygdomme.

Det nedsætter blodtrykket

Tre spiseskefulde olivenolie om dagen kan hjælpe en person til at reducere sit blodtryk.

En lang række undersøgelser, kan de sunde fedtstoffer i olivenolie bidrage til at reducere det systoliske og diastoliske blodtryk.

Det regulerer kolesterol

Olivenolie er en stor allieret at regulere kolesterolniveauer, og til at fjerne overskydende dårlige kolesterol i kroppen.

Enkeltumættet fedt, den indeholder, kan stimulere produktionen af ​​gode kolesterol og samtidig fremme fjernelsen af ​​den forkerte version af dette stof, hvis udsat for kontroverser.

Tillader olivenolie til at forhindre udbrud af mange kardiovaskulære problemer.

Det glatter håret

Sunde fedtstoffer og næringsstoffer, der er indeholdt i olivenolie er ideelle til at tage sig af skønheden i håret.

Du kan bruge ekstra jomfru olivenolie for at reducere krus dit hår og har nice glat hår, du tørster så meget.

Glem geler og kemikalier, der gør mere skade end gavn for dit hår.

Vælg olivenolie, en sund indstilling, der vil hjælpe dig med at reducere surly udseendet af dit hår, regenerere og give dem en unik glans.

Det fugter naturligt hud

Olivenolie er uden tvivl en af ​​de bedste fugtighedscreme til huden.

Selvom der er mange cremer, der kan bruges dagligt, olivenolie er en stor naturlige alternativ, som vil tillade dig at moisturize din hud grundigt, for at blødgøre, for at forhindre tegn på tidlig ældning og beskytter mod skader forårsaget af solen.