13 Fødevarer, der bekæmper cellulite

Scourge æstetik, cellulite manifesterer sig ved sin appelsinskal udseende og encrusted på begge hofter, lår, overarme, at og indersiden af ​​knæene! At håndtere dem, her er reglerne for sund levevis og kost til at vedtage at favorisere.

Desværre har vi ikke alle lige ansigt mængde af cellulite. Slank, rund, lille, høj og tynd ... Uanset fysiologi, den berømte appelsinskal skåner ingen. Bestemt del af kroppen er mere udsat for opbevaring, er det generelt monteret på maven, lår og endda arme. Svarende til fedtceller, hvis lagerkapacitet er mættede, cellulite blokerer lymfe flow og forårsage dårlig dræning af affald og skabe en betændelse i fedtvæv. Det er denne inflammation, der er ansvarlig for udseendet af uskøn hud orange.

At kæmpe mod sit udseende og slippe af med, at vi skal stole på en afbalanceret kost og fysisk aktivitet, der kombinerer cardio og muskeltræning. Dette vil give mulighed for cardio at udnytte det fedt og vægt uddannelse for at styrke musklerne, der kommer opstrammende væv og forhindre udviklingen af ​​fedtceller. Ligeledes er det også den venøse cirkulation genoplivet, ofte ansvarlig for væskeophobning, en nøglefaktor i forekomsten af ​​cellulite.

Men pas på! Bodybuilding er underforstået, at indsatsen vil søge de dybe muskler. Så vi sætter på vægt undersøgelser og meget mere effektiv end vægtstænger kropsvægt øvelser. Det bedste er stadig at associere 20-30 minutters vægttræning efterfulgt af jogging 30 minutter at søge maksimal muskel i første omgang og at trykke direkte til fedt når jogging. For optimal effektivitet, vi vedtager denne træning 3 gange om ugen minimum.

Udbudssiden, som om at sige, er der ingen brug for at spille sport uden at se sin tallerken. Kombinerer kost og motion er stadig den eneste måde at forhindre vægtøgning og vedligeholde hans linje på lang sigt. Det er derfor her for at vedtage en ny livsstil snarere end en kost. Intet nyt her, er fokus på grøntsager, frugter, bælgfrugter og fuldkorn. Foretrukne er magert hvidt kød som fisk og protein og begrænse mejeriprodukter og retter med saucer, for rige.

Det går også godt hydrering, der vil gøre det muligt at dræne kroppen og reducerer fænomenet væskeophobning, undertiden ansvarlig for en lille vægtøgning. Fordi i modsætning til hvad du måske tror, ​​når du drikker mindre på grund af væskeophobning forværrer fænomenet. Det behandler også sine trafikproblemer med planter såsom hestekastanje, kirsebær stængler, mjødurt ....

Alle disse regler af livet er afhængige i praksis vil give dig mulighed for at begrænse forekomsten af ​​cellulite og i højere grad til at forbedre den generelle sundhed.

De fødevarer at vælge at besejre cellulite:

Citrusfrugter
Rig på flavonoider methoxyleret, de fremmer blodcirkulationen.

Asparges.
Lavt fedtindhold, rig på fibre og mineraler, det fremmer fjernelse af told ved sin stærke vanddrivende. Effektiv mod væskeophobning.

Cayennepeber
Det øger stofskiftet og forbedrer blodcirkulationen. Forbruge med mådehold til følsomme maver.

Gurkemeje
Rig på antioxidanter, det øger stofskiftet og fremmer blodcirkulationen og reducerer oppustethed, fremme en bedre dræning af affald fra kroppen.

Hvidløg
Fremragende til omsætning, det hjælper også fjerne giftstoffer!

Æble
Store anti-munchies, æble er også en dræning mad. Rig på fibre og peptid, det fremmer afgiftning af fordøjelsessystemet.

Agurk
Rig på vand, agurk er en potent diuretikum som hjælper med at bekæmpe væskeophobning og begrænse forekomsten af ​​cellulite.

Selleri
Afgiftende og vanddrivende, det hjælper med at fjerne og effektivt kæmper mod væskeophobning.

Fennikel
God til blodcirkulationen og tarm oppustethed fennikel er en af ​​de fødevarer til at vælge. Hvis vi erkender, at hans smag er ikke altid behageligt, kan vi altid forbruge som te. God pointe, det giver mere at fugte!

Mælkebøtte
Drik som en te, mælkebøtte er en fremragende vanddrivende der stimulerer afskaffelse funktioner. Den indeholder også vitamin A, C og D samt zink og kalium at undgå væskeophobning og begrænse dannelsen af ​​cellulite.

Grøn te
Fremragende til sundhed, grøn te er en uovertruffen slankende allieret. Ikke alene vil det drikke vand og ophold hydreret, men fremskynder stofskiftet og leveres komplet med bruleuse egenskaber fedt. Opmærksomheden forbrugt sukker-fri til at nyde dens fordele.

Broccoli
Lav i kalorier, broccoli er en velsmagende grøntsag, som vi skal lære at lave mad. En damp til smag og bevarelse af næringsstoffer eller lidt brændt for at holde hans side sprød! Rig på Alpha Lipoic syre, det har beføjelse til at forhindre afstivning af kollagen fibre, der er ansvarlige for appelsinskal effekt.

Fed fisk
Laks, ørred, sardiner, sild, sværdfisk ... af fisk rig på omega 3, som vil bidrage til at styrke og befæste hudceller ved at forbedre deres elasticitet