3 nærende morgenmad til en flad mave

Er det muligt at forbrænde fedt på morgenmaden? Det er klart, og du behøver kun at følge visse regler, skræddersyede levering, kombineret med nogle sunde vaner. At miste mave er muligt, så start nu med tre lækre morgenmad indstillinger!

Reglerne i en ideel morgenmad for ikke at få vægt

Et af de mest følsomme områder af vores krop er uden tvivl vores mave. Det er ofte oppustet, med den afrundede form vi ikke kan lide så meget, når det kommer til at bære stramt tøj. Kan det blive fastsat? Selvfølgelig!

Motion er altid en stor hjælp, for sikker, men det er især nødvendigt at være opmærksom på vores kost, til at brødføde os godt og få de vitaminer og mineraler er vigtige for den normale funktion af vores krop, uden at forbruge for meget dårlige fedtstoffer. For dette, skal du følge følgende regler:

  • Aldrig springe morgenmad. Mange mennesker tror, ​​at for at tabe sig og genvinde en flad mave, er det bedst at springe morgenmad. Dette er falsk. Dette er en meget alvorlig fejl, der kan påvirke sundheden, fordi du vil gå hjem uden næringsstoffer, og du udsætter dig selv til svimmelhed, besvimelse og hovedpine. Du vil ikke have energi til at starte din dag. Deres stofskifte vil være meget langsom, og vil lagre fedt i stedet for at brænde dem.
  • Morgenmad fedt-brænding skal indeholde en detoxing saft, frugt, protein og fuldkorn. Det, vi ønsker, er at indlede vores stofskifte, tvinge ham til at arbejde med de mest hensigtsmæssige ingredienser. Takket være dem, vil ikke længere sulten, og du ikke længere grignoterez løbet af formiddagen dig.
  • Ernæringseksperter anbefaler, at vi forbruger, ideelt i gennemsnit 350 kalorier en morgenmad, hvilket er en god ting. Men, bør du overveje en anden faktor. Spis ikke morgenbuffet umiddelbart efter du står op. Først Drik din saft detoxing og vente 30 til 40 minutter, før du spiser noget.
    Brug denne tid til at få et brusebad og bliv klar. Vi ved, det tager at komme tidligere op om morgenen. Men spillet er værd stearinlys!

3 morgenmad til at brænde abdominal fedt

Breakfast 1

  • Citronsaft fortyndet i et glas vand, når man vågner
  • 40 minutter efter, et grønt æble
  • En skål af havre med et par rosiner
  • En grøn te

Som du allerede ved, den ideelle er at starte dagen med et glas varmt vand, der indeholder citronsaft. Det er den perfekte drik til at rense kroppen, hvilket også bringer en god dosis af antioxidanter.

Derefter kan du spise en grøn æble, som giver dig mulighed for at reducere sukker niveauer i blodet og forbrænde fedt. Det er perfekt til at smelte din lille grimme mave. Havre og grøn te er til gengæld de perfekte elementer til at medtage i enhver slankekure.

Breakfast 2

  • En cayennepeber infusion med honning
  • 40 minutter efter, en fuldkornsmel sandwich med en kogt æg, tynde skiver, kogt skinke, og avocado.
  • En grapefrugtjuice

Den røde peber infusion kan overraske dig. Men hans forening med honning er den bedste måde at fremskynde din krop og tvinger den til at arbejde for at forbrænde fedt. Det er meget effektivt og stærkt anbefales. Fuldkornsbrød sandwich bringe dig fuldkorn, som er en af ​​de væsentlige ingredienser i enhver slankekur. Med ægget mere modtage protein og en følelse af mæthed, der vil supplere denne fremragende morgenmad.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition Forskning viser, at mennesker, der spiser æg til morgenmad er mindre tilbøjelige til snack mellem måltiderne, og har evnen til nøje at følge en slankende regime. Endelig er den omstændighed færdig morgenmad med en grapefrugt juice er også ideel. Det vil give dig vitaminer og hjælpe dig med at forbrænde fedt.

Breakfast 3

  • En afgiftende drik lavet af jordbær
  • 40 minutter efter, en græsk yoghurt med havregryn
  • En komplet havre brød med et par dråber olivenolie

Vidste du, at jordbær drik er en fantastisk måde at tabe sig? Denne naturlige kilde til antioxidanter fungerer som en stor sæbe, som et lægemiddel drik perfekt til dig fjerne alle de skadelige ting fra din krop.

5 Sæt jordbær i en blender, og tilsæt et glas vand. Du kan også lave et afkog, med de samme proportioner, i en gryde over svag varme. Tilsæt ikke sukker, og spise den varme drik.

Fortsæt med den græske yoghurt, som er et ideelt element for vægttab. Den er rig på probiotika, bringer en stor følelse af mæthed, og har mindre lactose og kalorier end den konventionelle yoghurt. Afslut med lidt brød og et par dråber olivenolie til morgenmad er perfekt.
Dette vil bringe dig næringsstoffer, dépurera din krop og giver dig mulighed for at aktivere dit stofskifte så at forbrænde fedt i din mave.

Afslutningsvis aldrig springe morgenmad, starte med en afgiftende drink og indbefatter om ønsket lidt aloe vera opløst i et glas vand. Husk at inkludere frugt, fibre og nogle protein. Du vil føle sig meget bedre!