5 måder at fjerne overskydende salt og fedt i vores krop

Salt og fedt er de store fjender af alt, to tavse bomber, der bevæger sig ind i vores organisation, og som gradvist forårsager ravage såsom forhøjet blodtryk, en stigning i dårlige kolesterol, overvægt, nyre dysfunktion , hjerteproblemer mv

Alle disse problemer er i høj grad skyldes dårlig livsstil, vaner og frem for alt, en madkultur, der er ved at udvikle en lav kvalitet mad uden næringsstoffer og med højt indhold af salt og fedt.

Vi må også indse, at dette ikke er et problem, der kun rammer voksne, som i de seneste år, barndom fedme indeks er også meget bekymrende.

Hvordan du starter i dag for at forbedre dine vaner og har en bedre livskvalitet?

Det første trin er at rense kroppen og fjerne overskydende salt og fedt i kroppen.

1. Saften persille og citron

Denne saft er ideel til at tage hele dagen, og den første drink bør drikkes om morgenen på tom mave.

Det hjælper til at rense kroppen og fjerne overskydende salt, lette nyrefunktion.

Desuden er det en kraftig antioxidant rige på vitaminer, som vil starte vores stofskifte til at forbrænde fedt, takket være citronsaft.

For god rengøring, vil det blive anbefalet at tage saft i tre dage lige.

Ingredienser

  • 5 grene af ren persille
  • Saften af ​​en citron
  • 1 liter vand

Forberedelse

  • Den første ting at gøre er at sætte vandet i kog og tilsæt fem grene af persille, derefter koge i 20 minutter. Efter denne tid, skal du slukke for varmen og lad stå i en time.
  • Filtrere indholdet og holde vandet opnået, at tilsæt derefter saften af ​​en citron. Selvom smagen er lidt meget, ved, at det er virkelig effektiv til at fjerne overskydende salt i kroppen.
    Drik blandingen i løbet af dagen, den første faste og de følgende 20 minutter efter et måltid.

2. Vand med citron jordbær

Vand Jordbær er en lækker og forfriskende drikke, men også en fremragende vanddrivende middel mod rensende fedtstoffer at få et godt udbud af vitaminer og mineraler og fjerne fedt.

Det vil også medvirke til at eliminere væskeophobning produceret af overskydende salt i kroppen.

Ingredienser

  • 10 godt egne jordbær
  • 1 liter vand
  • Saften af ​​en citron

Forberedelse

  • Hvis du ønsker det, kan du tage persille saft i tre dage lige og derefter fortsætte behandlingen med vand Jordbær, som vil fuldende hele ugen denne at eliminere overskydende og salt og fedt.
  • Den første ting at gøre, er at koge en liter vand. Derefter skæres jordbærrene i halve og bringe dem i kog, så de lave mad til en halv time, indtil de bliver meget blød. Når du se, at de har gjort alle deres juice, fjerne og filtrere indhold.
  • Det næste skridt er at sætte dette vand i en kande og tilsæt citronsaft. Tilføje et par isterninger og drikke den friske fremstilling løbet af dagen, især efter måltider.

3. Hvordan til at erstatte salt i dine måltider?

Selvom du ikke tror der er virkelig velsmagende indstillinger skræddersyet til at erstatte salt i vores retter.

Det er bare et spørgsmål om at ændre sin vision og altid vælge sundere alternativer som:

  • Hvidløg
  • Oregano
  • Rosemary
  • Sort peber
  • Karry

4. Det tager sveder mere!

Overskydende salt og fedt fjernes, når sveden, der starter vores hjerte, og det udøves vores krop.

Du er nødt til at overveje det faktum, at disse to store fjender er de mest farlige, og forårsage betydelige skader i kroppen.

Så hvorfor ikke begynde at svede i dag?

Den er ideel til at praktisere nogen af ​​disse øvelser:

  • Kører i 20 minutter
  • Gå rask i en halv time
  • Cykling i en halv time
  • Dans

5. Drik mere vand!

Drikkevand er nødvendig og afgørende for vores krop, men det er endnu mere så når vi lider et overskud af salt, når vi føler oppustet, eller når for eksempel vores ankler er meget betændt.

Generelt hævede ankler er symptom på dårlig nyrefunktion. Tøv ikke med at drikke lidt mere vand hver dag.

Dette vil fjerne det overskydende salt, du vil fremme sundheden for dine organer og alt dette vil hjælpe med at rense din krop og eliminere dem lagret fedt. Overveje disse enkle tips!