6 naturlige retsmidler mod hævelse af ankler, fødder og ben

Ankler, fødder og ben svulmer let fordi, foruden at støtte vores vægt, er de påvirket af forskellige faktorer, såsom kost, hormonelle forandringer og andre helbredsproblemer.

Ofte, hævelse af ankler, fødder og ben er forårsaget af væskeophobning i kroppen ophobes toksiner og affald, der kan forværre betændelse.

Der er mange årsager, der kan påvirke hævelse af ankler, fødder og ben.

Blandt disse årsager kan vi citerer graviditet, overvægt, fedme, er konstant stående og naturligvis de overskydende væske i kroppen.

Dog skal man være meget omhyggelig med denne type hævelse, der undertiden kan være et symptom på mere alvorlige problemer såsom leversygdom, venøs trombose og lymfatisk obstruktion.

Hvis hævelsen i ankler, fødder og ben er persistent, er det meget vigtigt at konsultere en læge for at kende den nøjagtige årsag.

I det følgende vil vi dele med dig nogle naturlige retsmidler, der kan være til stor hjælp for at forebygge og reducere denne type hævelse.

Øvelser

Selv hævelse af ankler, fødder og ben kan være smertefulde, kan fysisk inaktivitet forværre situationen.

I modsætning til populær tro, motion er en af ​​de bedste måder at hævelse og at afslutte betændelse i nedre ekstremiteter.

Realiseringen af ​​motion, aktiverer blodcirkulationen og forhindrer problemer såsom blodpropper.

  • Det anbefales til svømning. Denne øvelse er lav effekt og ikke indebærer store pres på ankler, fødder og ben.

Forbedring kost og reducere salt

Fødevarer er en af ​​nøglerne til at nyde godt helbred, god omsætning og forebygge smerter i underekstremiteterne af kroppen.

Som du allerede ved, overdreven indtagelse af salt eller natrium er en af ​​de vigtigste årsager til fastholdelse og ophobning af toksiner i kroppen vand.

Det er derfor meget vigtigt at reducere salt indtag, som også er til stede i mange fødevarer, som vi finder på markedet.

  • Det anbefales at erstatte salt med erstatninger og / eller forbruge fødevarer, der kan reducere dens virkninger. Spise en sund kost for at forebygge overvægt og fedme.

Mælkebøtte

Mælkebøtte er en meget populær plante med sin kraftfulde vanddrivende og rensende virkning.

Dens egenskaber kan hjælpe os med at bekæmpe væskeophobning og reducere inflammation i ankler, fødder og ben.

  • Det anbefales at forberede en infusion af mælkebøtte og drikker tre kopper om dagen. Det kan også påføres direkte på de berørte ekstremiteter, ved hjælp af et væv eller et håndklæde.

Epsom salte

Epsom salte er en af ​​de klassiske retsmidler og fremragende at deflatere ankler, fødder og ben.

Disse salte hjælpe slappe enderne, reducere hævelse og stimulere blodcirkulationen at forebygge smerter og andre problemer.

  • Det anbefales, at en kop Epsom salte i karret med varmt vand og dyppe den i 15 minutter.
    Hvis hævelse kun påvirke ankler og fødder, kan du forberede blandingen i en skål og derefter suge dine fødder i 20 minutter.

Aloe Vera

Denne plante har mange fordele for kroppen, både internt og eksternt.

En af hans mest kendte egenskaber er dens anti-inflammatoriske og rensende handling, som kan hjælpe væskeretention kamp, ​​der påvirker de nedre ekstremiteter af din krop.

  • Det anbefales at udtrække kødet af aloe vera og spise to skefulde fastende, ekstra form for juice eller vand. En anden mulighed er at anvende det direkte til de hævede områder.

Massagebehandlinger

Massagebehandlinger på fødder og ben er meget afslappende, de stimulerer blodcirkulationen og hjælpe med at fjerne tilbageholdte væsker.

Prøve den blide men bestemte bevægelser, altid i retning af hjertet.

  • Det anbefales at bruge æteriske olier til at massere hævede ender og få bedre resultater.
    Blandt de æteriske olier har anti-inflammatoriske egenskaber, kan findes:

    • Mint
    • Eucalyptus
    • Citron
    • Lavander