8 fødevarer at regulere blodtrykket

Højt blodtryk, også kendt som højt blodtryk, er en medicinsk tilstand, der opstår, når vi har en konstant højt tryk af blod i vores arterier, eller fordi de er for smalle, eller på grund af en forhindring.

At sige, at en person har forhøjet blodtryk, skal dets test niveauer være på eller over 140/90 mm Hg.

Blandt de mest almindelige årsager til denne sygdom omfatter: fedme, genetiske faktorer, overdreven alkoholindtagelse, højt indtag af salt, manglende aerob motion, stress, tage p-piller svangerskabsforebyggende, analgetisk forbrug, nyresygdom og supra-renal sygdomme, blandt andre.

Det er meget vigtigt, at folk, der har forhøjet blodtryk konsultere en læge og gøre ordinere behandling.

Faktisk, hvis det ignoreres, kan sygdommen udvikle sig til mere alvorlige helbredsmæssige problemer som hjerteanfald, slagtilfælde eller nyresvigt.

Hvis du lider af forhøjet blodtryk, kan visse hjem retsmidler hjælpe dig regulere din stress niveauer til at få en bedre livskvalitet og mindske risikoen i forbindelse med denne lidelse.

Husk, at disse retsmidler er alternative, og de en erstatning for medicin og behandlinger er anbefalet af læger.

Banan

Folk, der har forhøjet blodtryk bør spise mindst én banan om dagen.

Banana er en af ​​de største naturlige kilder til kalium, et centralt element i at reducere blodtrykket niveauer.

En undersøgelse i Indien, kan forbruget af to bananer om dagen reducere højt blodtryk niveauer.

Selleri

Selleri er et diuretikum og afgiftning fødevarer, der hjælper os til at fjerne giftige stoffer fra vores krop.

Denne kraftfulde fødevarer indeholder store mængder af 3-n-butylphthalide, en type fytokemiske der hjælper med at regulere blodtrykket. Selleri bør indtages helst rå, i salater eller saft.

Citron

Det anbefales at regelmæssigt citron forbrug for at reducere højt blodtryk niveauer.

Lemon er med til at udvide blodkarrene, hvilket gør dem mere fleksible, hvilket er afgørende for at reducere blodtrykket.

Det anbefales at drikke et glas vand med citron om dagen, faste, uden brug af sødestoffer.

Hvidløg

Andre fødevarer, der er meget berømt for sin fakultet til at reducere højt blodtryk og for at holde kroppen i god generelle sundhed, er hvidløg.

Denne mad er med til at reducere kolesterol, forbedre vores blodcirkulationen og reducere blodtryk niveauer.

Det anbefales at spise rå hvidløg, at drage fordel af alle sine egenskaber. En anden mulighed er at bruge to gange om dagen, 6-8 dråber af hvidløg ekstrakt fortyndet i vand.

Løg saft

På samme måde som hvidløg, løg har fremragende egenskaber til vores sundhed og vores hjerte blod, fordi det hjælper os til at forbedre vores blodcirkulation, bekæmpe kolesterol og bekæmpelse af hypertension.

At nyde alle dens fordele, anbefales det at forbruge dagligt saften af ​​en halv rå løg, blandet med en skefuld honning.

Coconut vand

Mennesker, der lider af forhøjet blodtryk bør forblive ordentligt hydreret og drikke mindst 8 glas vand om dagen.

En fremragende mulighed for at inkludere i sin daglige kost er at drikke kokos vand, fordi det er en nærende mad, der forbedrer betydeligt højt blodtryk niveauer.

Vandmelon frø

Mange mennesker smide Vandmelon frø uden at vide, at de indeholder mange egenskaber til sundhed og blod til nyrerne.

Vandmelon frø indeholder et stof kaldet cucurbocitrine, som har evnen til at udvide blodkarrene og forbedrer nyrefunktion.

Disse frø kan hjælpe med at bekæmpe højt blodtryk og lindre smerter forårsaget af gigt.

For at bruge dem skal du forsigtigt knuse frøene og derefter fordybe dem i en kop kogende vand. Lad det stå i en time, og tage 4 spiseskefulde af denne blanding flere gange om dagen.

Honning

Den rene bi honning har en beroligende virkning på blodkarrene, hvilket gør det meget nyttigt til at reducere højt blodtryk.

Folk, der har forhøjet blodtryk bør indtage 1-2 spiseskefulde ren honning dagligt.

Et andet alternativ er at indtage en skefuld honning, en teskefuld ingefær saft og to skefulde pulveriserede spidskommen.