8 fødevarer til naturligt rense din lever

Leveren er det største organ i vores krop fedt og dets funktioner er afgørende for vores sundhed, takket være ham désintoxiquons os alt, hvad vi spiser, indånder og absorbere gennem vores hud. Ifølge IHF, dette organ er den, der transformerer de næringsstoffer, vi forbruger energi og muskler, den gemmer vitaminer og regulerer fedtdepoter. Af denne grund, korrekt drift afhænger meget af personens sundhedstilstand og også resten af ​​kroppen.

Der er mange faktorer, der til fare liver sundhed, herunder et stort alkoholforbrug, miljøforurenende stoffer, overskydende mad, raffinerede hydrocarbonates, nogle lægemidler mod smerter, narkotika mv Hvis du føler identificeret med nogen af ​​disse faktorer og ønsker at rense din lever naturligt, præsenterer vi i dag 8 specielle fødevarer, som du kan overveje, hvis du ønsker at forbedre din lever helbred, og hvis du ønsker at undgå leverrelaterede sygdomme.

Hvidløg

Hvidløg er en fødevare rig på selen og alicine, to ideelle elementer til at rense leveren og holde sund. Hvidløg også aktive enzymer, der fjerner giftstoffer, som vil hjælpe med at forhindre sygdom, mens han renser leveren, som kan påvirke det. I leveren, er det en af ​​de mest anbefalede fødevarer, fordi forbruget også styrer kolesterol, forbedrer cirkulation og øge forsvarsværker. Det ideelle er at spise rå som den mister 90% af sin effektivitet, når kogt, kan det spises alene eller tilføjes til retter.

Gurkemeje

Gurkemeje har flere meget fordelagtige egenskaber til leveren. Ifølge specialiserede undersøgelser, denne plante indeholder stoffer såsom borneol, den turmenone, eugenol og koffeinsyre, der fungerer så stor som beskyttere af dette organ rense og afgifte, som holder ham i god sundhed.

Dens komponenter hjælper i fordøjelsen af ​​fedt og er et godt middel mod fordøjelsesproblemer forårsaget af dårlig kost. Det anbefales at tage gurkemeje mod gulsot, cirrose og leversygdom.

Olivenolie

Olivenolie beskytter mod oxidative skader af levervæv, ifølge undersøgelser, denne olie svarer til hør og hamp, det tilbyder basale lipider, der absorberer giftstoffer i kroppen har en bedre betjening. Det hjælper til at oprense naturligt og forhindrer også sygdomme. Forbruget mindsker også risikoen for koronararteriesygdom og forhindrer mange cancere. Det anbefales at tilføje til retter som et alternativ til forskellige fedtstoffer normalt anvendes i køkkenet.

Citrus

Citrusfrugter er rige på C-vitamin og er naturlige antioxidanter, forbrug renser leveren og forebygger mange sygdomme. De mest foretrukne citrus til gavn lever fordele er citroner, limefrugter og appelsiner.

Mandler

Mandler er rige på arginin, en aminosyre, der hjælper til at afgifte, det er derfor en stærkt anbefales fødevarer til at rense leveren. Dens rige komponenter omega 3 fedtsyrer understøtter de forskellige funktioner, der dépurent lever naturligt.

Korn

Den fulde ris og andre kornsorter er meget gavnligt for leveren på grund af deres høje indhold af vitamin B-kompleks. Takket være, at leveren forbedrer fedtforbrændingen, dets aflastning og generelle funktion. Det anbefales at bruge alternativ til mel hvid hvede normalt anvendes.

Grønne bladgrøntsager

Grøntsager som salat, kål, blandt andre, neutralisere tungmetaller, pesticider og andre kemikalier, der kan påvirke vores krop. I leveren, er det en god purifier, der hjælper med at fjerne giftstoffer og regulerer mættede fedtstoffer, som kan påvirke korrekt funktion.

Grøn te

Grøn te og dens komponenter bidrage til at reducere fedtophobning i leveren. Det indeholder catechiner og antioxidanter, der holder infektioner og leveren har en beskyttende virkning på ham. Undersøgelser viser, at grøn te hjælper behandle vores lever giftige stoffer som alkohol og forhindrer infektioner af det.