9 urter ideel mod søvnløshed

En stor procentdel af verdens befolkning lider af søvnløshed, især arbejde voksne.

Denne lidelse ikke kun påvirker søvn tid, men også kvaliteten af ​​deres søvn, da disse mennesker vågner op flere gange i løbet af natten.

I denne artikel vil vi give dig nogle hjem retsmidler naturlægemidler, bekæmpe søvnløshed.

Lægeplanter til søvnløshed

Urterne vi vil tale dig vil hjælpe dig, hvis du har søvnløshed, hvis du har problemer med at falde i søvn, hvis du ofte har mareridt, hvis din søvn er for lys, eller hvis du er i stand til god hvile i løbet af natten.

Valerian

Dette er en af ​​de bedst kendte urter til at berolige nerverne og lindre angst og til at sove bedre, fordi det har egenskaber, der fremmer søvn.

Vi anbefaler, at du drikker lige inden du går i seng, som en infusion lavet af en hatten af ​​baldrian rod pr kop vand.

Passionflower

Dette anlæg bruges i mennesker, for hvilke det stærke felt depressive forhindrer rolig søvn.

Det kan bruges i langvarige behandlinger, som vil give den person, følge dem sover bedre gradvist.

For at gøre dette, lave en bryg med et krus kogende vand, og en skefuld af denne urt.

En anden mulighed er at suge den tørrede plante i alkohol i en glaskrukke i en uge og derefter forbruge 25 dråber hver aften.

Estragon

Dette er en plante med sedative varianter, som er fremragende mod søvnløshed.

Lav en te med fem gram tørrede estragon blade pr kop vand. Du kan drikke op til to kopper om dagen.

Citronmelisse

Citronmelisse er en stor beroligende for nerverne, og har egenskaber til at hjælpe folk med søvnløshed, sove bedre.

Lav en infusion med en skefuld citronmelisse pr kop vand, lad stå i femten minutter og derefter drikke det før sengetid.

En anden mulighed er at tilføje tre dråber æterisk olie af citron balsam på et stykke sukker, og spise alt, før du går i seng.

Kalken

Dette er en interessant og meget effektiv urt for alle dem, der lider af søvnløshed på grund af nervøse lidelser.

At nyde alle dens fordele, lave en infusion med en skefuld af urter pr kop varmt vand, og drik lige før du går i seng.

Hvis søvnforstyrrelser fortsætter, kan du forbruge op til 4 kopper om dagen.

Boldo

Takket være dens indhold af æteriske olier, denne plante har mange egenskaber, blandt hvilke står en stor beroligende og beroligende effekt, der beroliger nervesystemet.

Du kan gøre en afslappende te, kaster 2,5 g tørrede blade af denne plante i 100 ml kogende vand.

Tilbage er kun stamme og drikke denne infusion lige før sengetid Det anbefales ikke at gentage denne behandling mere end fire gange om ugen.

Merian

Dette er en plante, der har beroligende virkning og anvendes til behandling af nervøsitet, søvnløshed og stress.

Fyld dit badekar med varmt vand og hæld 5 gram af denne plante. Fordyb din krop i vandet i 15 minutter, og du vil føle sig mere afslappet.

Du kan også lave en infusion med en skefuld merian pr kop vand. Drik 3 kopper om maksimale dag.

Mint

Pebermynte bruges til at reducere symptomer på hjertebanken og tachycardi, men også til behandling af søvnløshed og hjælpe mange mennesker sove bedre.

Forbered simpelthen en mynte te, som også vil hjælpe dig med at løse dine problemer med fordøjelsen.

Det vil også give dig mulighed for at finde nemt sove og lindre psykosomatiske virkninger af depression.

Safran

Dette krydderi indeholder beroligende og aromatiske virkninger, der reducerer nervøsitet og angst.

Lav et afkog med 0,5 gram safran til 200 ml vand. Lad det stå 5 minutter, filter og drikke alle hele dagen.

Det anbefales ikke at indtage mere end 1,5 gram.

Home retsmidler mod søvnløshed

  • Spis salat retter med olivenolie. Dette anlæg har beroligende virkning og bruges for eksempel i badet babyer, der undlader at gøre deres nætter.
    En anden mulighed er at drikke salat saft, eller lave en te fra denne plante.
  • Spis flere havre til morgenmad for at få nok energi til din dag, og brænde helt.
    Du vil føle sig meget mere træt om natten, og du vil falde i søvn hurtigt. Hvis du indtager havregryn med varm mælk før sengetid, vil du reducere din søvnløshed, din stress og nervøsitet.
  • Tag et varmt bad 15 minutter, hvor du har betalt på forhånd, 3 spsk tørret salvie.
    Et andet alternativ kan være at anvende timian stedet for salvie. Med disse to planter, kan du også lave te til at hjælpe dig med at sove.
  • Pak dine fødder i et varmt håndklæde eller sokker forvarmet gryderet.
    Du kan også gøre fodbad med varmt vand og salt, derefter foretage små massage på dine fødder med mandelolie.
  • Inden vi går til at sove, drikke et glas varm mælk med en skefuld honning og lidt kanel. Dette vil gøre dit lys sover mindre, og forhindre dig i at vågne op i løbet af natten.
  • Kog 2 gram orange blade i en kop vand. Tilsæt sukker efter smag, lad stå og drikke blandingen når det er varmt. Du kan også lave en te med orange blomster. Andelen er 2 gram pr kop kogende vand. Drikke fra en halv time før sengetid
  • I din taske, indsætte en lille stofpose indeholder kamille, eukalyptus, orangeblomst og tør mynte.
    Dette vil lette dine nerver og hjælpe dig med at sove, ud over at balsamere dit værelse.