9 urter til at berolige nerver og angst

Det anbefales at forbruge passionflower at lindre nakkesmerter. Denne urt også virker vidundere mod hovedpine og menstruationssmerter. I mellemtiden, ginseng hjælper balance yin og yang inde i vores krop.

Det anbefales at forbruge passionflower at lindre nakkesmerter. Denne urt er også indiceret til hovedpine og menstruation-relaterede smerter.

I det samfund, vi lever i, er det meget almindeligt at "tabe hovedet" med problemer, forpligtelser, stress, arbejdspres, konkurrence, de belastninger af hvert minut, etc.

Men ved, at vi kan bruge urter til at berolige nervøsitet og angst. Oplev de bedste planter i artiklen nedenfor!

Planter med beroligende

Af mange grunde, kan vi føle sig meget nervøs eller angst, hvilket har negative konsekvenser for vores organisation.

Måske du har ændret job, du er bange for at blive fyret, du er ved at blive gift, har du en første date med en, du virkelig elsker, du starter din egen virksomhed eller du har en meget vanskelig eksamen.

For at imødegå disse bekymringer, kan du høste fordelene af Moder Natur. Find ud af hvad urter er kendt for at berolige nervøsitet og angst.

Passionflower

Det har en direkte virkning på centralnervesystemet og på samme tid, det afslapper musklerne.

Ved at forbruge passionsblomst, er hver nerve-relaterede smerter reduceret, for eksempel de ryghvirvler.

Denne urt er også indiceret til hovedpine og menstruationssmerter.

Du kan købe passionflower ekstrakt i de økologiske og helsekost butikker, og et par dråber fortyndet i vand, te eller friskpresset appelsinjuice.

Ginseng

Ifølge det, der er vist i traditionel kinesisk medicin, er ginseng bruges til at afbalancere yin og yang i kroppen.

I modsætning til hvad nogle tror, ​​betyder det ikke producerer nervøsitet eller spænding, men tværtimod fordi det stimulerer folk deprimerede, triste eller lider af kronisk træthed.

Det producerer også en beroligende effekt på stressede eller nervøse patienter.

Det er også tilrådeligt at forbruge ginseng ekstrakt form. For at gøre dette, fortyndes et par dråber i et glas vand, en naturlig saft eller te.

Verbena

Det har flere egenskaber, herunder krop afslapning. Det anvendes til stressrelaterede problemer, nervøsitet og angst samt søvnløshed.

Nogle mennesker forbruge det for sine fordøjelsessystem egenskaber som det fjerner tarmluft og forhindrer eller lindrer kolik.

Du kan bruge sine friske blade for krydderier forskellige retter eller hæve limonade og frugtsaft.

Hvis du køber de tørre blade, kan du forbruge te. Du kan kombinere verbena med baldrian, kamille eller Pennyroyal.

Urten St. John

Det er også kendt som perikon og giver mange næringsstoffer som flavonoider.

Men den vigtigste forbindelse er hypericin, hvorigennem handlinger et enzym kaldet dopamin hæmmer. Dette resulterer i bedre humør i person.

Det reducerer også produktionen af ​​adrenalin, så det er en meget god plante til behandling af angst, nervøsitet og depression.

Du kan komme til St. John i græsset æteriske olie formular, som bruges lokalt af cirkulære massage. Husk at blande det med mandelolie eller olivenolie.

Et andet alternativ er at bruge det til aromaterapi, opvarmning et par dråber æterisk olie i en pande eller en parfume brænder.

Nogle mennesker bruger perikon te med et par blade pr kop kogende vand.

Valerian

Det er en af ​​de bedst kendte urter til behandling af nervøsitet og angst. Blomsterne anvendes til at reducere stress, da de har beroligende virkninger.

Det tjener til at skabe balance mellem søvn og fremme en god hvile, og anbefales at reducere menstruationssmerter.

Lav en infusion med en håndfuld tørret rod pr liter kogende vand, og drikke det op til tre kopper om dagen.

Basilikum

Kun få mennesker ved de beroligende beføjelser denne urt er meget udbredt i gastronomi til at give aroma og smag til forskellige retter.

Basil har også fordøjelsesfremmende egenskaber, dermed basilikum te er godt efter et måltid, især når frokost eller middag var rigeligt.

Det afslapper nervesystemet og hjælper os til bedre at hvile. Det er derfor ideel til at lindre det, der populært kaldes "maveproblemer".

Kalken

Det er den urt anbefales af excellence for folk, der lider af angst, nervøsitet eller stress.

En linden te er fremragende til at hjælpe os med at sove godt, til at være mere afslappet og undgå søvnløshed.

Hvis du ikke rigtig lide smagen, kan du forberede en te med en skefuld tør kalk og en anden af ​​disse tre urter: kamille, baldrian eller verbena.

Hawthorn

Det har mange egenskaber, men ingen tvivl om det er kendetegnet for sin evne til at forbedre og forebygge hjertekarsygdomme.

Det bruges til at reducere blodtrykket og forbedrer blodcirkulationen, fordi den tillader hjertet til at pumpe stærkere.

Det har beroligende virkning på det sympatiske nervesystem og administreres til patienter med milde tilfælde af nervøsitet eller angst.

Det kan indtages i form af ekstrakt af hvidtjørn i fortynder i juice, vand eller te.

Citronmelisse

Også kaldet citronella, det er meget rig på plante pollen.

Det er en stor afslappende og bruges i tilfælde af stress, angst eller søvnløshed.

Desuden har antispasmodiske effekter, så anbefales sit forbrug til dem, der gør en masse sport eller fysisk indsats.

Citronmelisse bruges også til at lindre mavekramper.