Afgifte din lever i 15 dage

Leveren er det organ, der lider mest under konsekvenserne af en dårlig kost, usunde levevaner og negative følelser.

Det er derfor, det er ideelt til enhver tid af året, for at opnå en fuldstændig rensning af leveren, en helt naturlig måde.

Oplev, i denne artikel, tips til at hjælpe dig med at afgifte din lever i 15 dage efter nogle regler og leverer naturmedicin.

Efter denne meget simpel behandling, vil du føle lettere, mere energisk og gladere.

Morgenmad

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, fordi det giver os energi og godt humør er nødvendige for at klare alle de daglige aktiviteter.

Springe morgenmaden er en stor fejl, som på ingen måde bidrager til at opretholde en sund vægt, hvilket forårsager en stigning i appetit hele dagen.

Også, ikke spiser om morgenen vil gøre dig træt og mærkelig.

I løbet af denne kur på femten dage foreslår vi, at du drikker et glas varmt vand, en spiseskefuld af god kvalitet olivenolie og saften af ​​en halv citron, fastende.

Du kan drikke disse tre fødevarer sammen eller hver for sig. Dette første skridt vil hjælpe med at rense giftstoffer fra din krop, og aktivere funktionerne i dine organer, især leveren.

Så kan du forberede en sund morgenmad bestående af en smoothie. Hvis ingredienserne i den sidstnævnte kan overraske dig, ved, at dens smag er lækker.

Bland følgende ingredienser:

  • En frugt valg: æble eller pære
  • En halv moden banan
  • En håndfuld friske og ømme spinatblade
  • En teskefuld spirulina pulver
  • To svesker uden deres kerne
  • En håndfuld tørret frugt, helst malet på forhånd
  • Halvt glas vegetabilsk drikke Havregryn
  • En knivspids ingefær og en knivspids kanel, pulveriseret både
  • En teskefuld af pulveriseret gær
  • En spiseskefuld kokosolie kaffe god

Bland alle ingredienser indtil du får den konsistens så homogen som muligt. Du må ikke drikke smoothie på en gang, så gør det langsomt eller hele morgenen.

Denne smoothie er meget nærende, det vil regulere din sukker i blodet, bekæmpe din angst og selvfølgelig vil standardisere din leverfunktion.

Morgenmad

Frokost er også et vigtigt øjeblik, især hvis du har en masse arbejde venter på dig hele eftermiddagen.

Prøv at spise en afbalanceret måde, forsøger ikke at overfylde din mave.

Din menu skal bestå af:

  • Salat, gazpacho eller grøntsager
  • Fuldkorn eller stivelsesholdige fødevarer: ris, semulje, kartoffel, sød kartoffel, hele hvede brød, etc.
  • Protein: magert kød, fisk, æg, bælgfrugter og vegetabilske proteiner
  • Sunde fedtstoffer: olivenolie, nødder, avocado

Du kan skifte disse fødevarer, men at sørge for der er en god del af hver kategori i alle dine måltider.

Prøv ikke at spise desserter, som ofte vejer ned fordøjelsen, men hvis du stadig er sulten, kan du vælge fra en af ​​disse muligheder:

  • Æble, pære, ananas eller papaya
  • Hjemmelavet æblekompot
  • Hytteost med honning
  • Tørret frugt
  • En infusion

Middagen

Middag er et afgørende tidspunkt, hvis du ønsker at tage sig af din lever, da dette er en tid på dagen eller din krop har brug kun lidt energi.

Du kan spise noget lys, for ikke at sove med sultne, men prøv at være streng nok til detoxing kost til at arbejde.

Vi tilbyder flere middag opskrifter, så du kan vælge den, du kan lide, og du har mulighed for at skifte:

  • Fløde af grøntsager med æg revet hårdt, ledsaget af groft brød
  • Gazpacho og fisk a la plancha
  • Omelet med zucchini og grøn salat
  • Sauterede grøntsager, svampe og ost
  • Ris kager eller majs med tomat, avocado og kalkun
  • Æblemos hytteost og valnødder

Snacks

For at fuldføre lever afgiftning, kan du forbedre fordelene ved denne diæt ved at spise hele dagen infusioner gavnlige for leveren.

Du kan vælge eller kombinere følgende elementer:

  • Mælkebøtte
  • Milk Thistle
  • Boldo
  • Artiskok

Tilføj til disse infusioner lidt citronsaft og forsøde med stevia.

Hvis du drikker om natten, lige før sengetid, vil du ganger deres virkninger, fordi leveren afgiftende funktion er mest aktive om natten.


Billeder af vanessayavonne, miriamwilcox og Chris Campbell