Aubergine egenskaber til at tabe abdominal fedt

Dette er en af ​​de mest nærende grøntsager, du kan finde i din lokale marked og er perfekt til dem, der følger en streng diæt eller ønsker at slanke. Hun går ind i udarbejdelsen af ​​de mest forskelligartede opskrifter: det er kogt i ovnen så godt, uanset om dampet eller sauterede med lidt olivenolie. Opdage aubergine egenskaber til at tabe abdominal fedt i vores artikel!

Aubergine, en af ​​dine bedste allierede at tabe

Der er af mange frugter og grøntsager, der kan hjælpe dig med at opnå dit mål for vægttab, især i maveregionen, men aubergine har virkelig særlige beføjelser. Denne frugt har smuk mørk lilla og med en karakteristisk smag, er ikke meget lav i kalorier, men det har også mange fordele for vores helbred.


Det er godt at vide, at aubergine bør indtages kun kogt, som rå, det er giftigt for vores krop. Farven på denne grøntsag skyldes anthocyaniner det indeholder, som gør underværker for vores sundhed. Aubergine også giver os antioxidanter, mineraler og vitaminer. 100 gram grøntsager, vil du være 20 kalorier, men det vil bringe dig en stor følelse af mæthed, ideel fra perspektivet af at tabe sig.

Som om det ikke var nok, aubergine indeholder også en stor mængde vand. De tillader dig at forbedre din omsætning, du giver fiber til at rense din krop, hjælper dig med at reducere din sukker i blodet, og din højt kolesteroltal. Denne grøntsag er en glimrende vanddrivende, der hjælper med at fjerne væskeophobning. Aubergine øger produktionen af ​​galde, forhindrer anæmi og er meget godt for huden. Ved anvendelse i hudpåføring, det beroliger smerter forårsaget af solskoldning.

Det er nyttigt at vide, at dets egenskaber ikke ændrer så aubergine er dampet, bagt, grillet eller i panden. Omvendt bør det ikke paneret, stegt eller for indtages med fedtholdige saucer.

Aubergine saft til en flad mave

Denne opskrift er meget enkel, men også meget effektiv til vægttab og fjerne uskøn mave fedt. Følg disse trin:

  • Vaske og tørre en stor aubergine, derefter skæres i små tern.
  • Læg det i en mellemstor gryde og dæk med vand til omkring halvdelen af ​​grøntsager.
  • Sted over høj kog og varme i 5 minutter, derefter lad stå indtil lige cool.
  • Filtrere vandet i en beholder, fortrinsvis fremstillet af glas. Aubergine papirmasse kan anvendes i andre opskrifter.
  • Luk din glasbeholder og sætte det i køleskabet.
  • Drik et glas denne fire aubergine saft dagligt. Du kan blande det med en naturlig appelsinjuice. Den første glas skal drikkes før morgenmad, og det sidste lige før sengetid.
  • Udføre denne behandling af mindst to uger, altid ved anvendelse af en ny opskrift hver aubergine.

En anden aubergine juice opskrift

Denne opskrift er magen til den foregående, men det forbereder direkte med appelsinsaft. Tag en dyb aubergine, eller to små og to appelsiner. Skær aubergine i syv lige store stykker, og udtrække saften af ​​appelsiner. Bland sammen og drikke det ved morgenmaden. Du må ikke spise noget indtil frokost tid. Gentag hver dag i to uger. Husk at følge et lavt kalorieindhold kost, gøre motion tre gange om ugen og drikker to liter vand om dagen for denne behandling virker.

Andre opskrifter med aubergine

Hvis du ønsker at tabe sig, og du ikke ved, hvad de skal spise, kan du nyde fordelene ved aubergine. For at gøre dette, tage et kig på de følgende opskrifter:

Rullet fyldte Aubergine

Du skal bruge følgende ingredienser:

  • en stor aubergine
  • en gulerod
  • et grønt æble
  • en skefuld olivenolie
  • en skefuld sojasovs
  • en halv citron
  • en spiseskefuld solsikkeolie
  • en knivspids chilipulver
  • salt og peber

Skræl guleroden og æble, skåret i tynde strimler, tilsæt derefter sojasauce, citronsaft, salt, peber og marinere. Skær auberginerne i skiver i længderetningen, sæson dem med salt og peber, og derefter koge dem a la plancha med meget lidt olie over svag varme, indtil de bliver møre. Læg dem i et fad, tilsæt fyld af gulerod og æble, og rulle din aubergine.

Grillet aubergine

Ingredienser til 4 portioner:

  • 2 auberginer
  • 100 ml olivenolie
  • 3 fed hvidløg, hakket fint
  • salt og sort peber
  • 4 laurbærblade
  • 1 spsk timian

Skær auberginerne i skiver, omtrent samme tykkelse, og derefter sætte dem i en bradepande og tilsæt olivenolie, salt og peber. Endelig, tilsæt hvidløg, timian og laurbærblad. Sættes i ovnen i 15 minutter.

Aubergine kaviar

Denne opskrift kom fra Østen er en lækker forret, og meget lav i kalorier. Ingredienserne er følgende:

  • to auberginer
  • olivenolie
  • to fed hvidløg
  • citronsaft
  • salt, peber og spidskommen efter smag

Skær auberginerne i skiver, uden deres hud, og tilberede en la plancha indtil lidt gyldne. Skæres i små tern, og derefter sætte dem i en blender ved at tilføje saften af ​​en citron, hakket hvidløg, olivenolie og krydderier. Bland godt, indtil en nice dej.

Aubergine proppet med spinat og brune ris

De ingredienser, du skal bruge er:

  • to auberginer
  • to fulde kopper ris
  • en flok af spinat
  • en gulerod
  • et løg
  • to spiseskefulde olivenolie
  • salt og peber
  • Valgfrit: skinke og ost

Skær auberginerne i halve vandret, derefter koge i ovnen i 30 minutter. I mellemtiden gør ris. Kassér kerne og hak aubergine papirmasse. Sauté i en gryde med lidt olie, løg, gulerødder og spinat. Bland aubergine papirmasse med ris. Brug alle for ting aubergine skind bagt. Lav gratin med ost eller et par skiver af skinke fedt.