Behandlinger til at styrke sener og ledbånd i knæene

Gelatine er en fantastisk måde at fodre sener og ledbånd, samt negle, hår og hud. Brændenælde er en plante rig på silicium, magnesium, kalium og klorofyl, som også bidrage til at styrke sener og ledbånd.

Sener og ledbånd er centrale elementer i vores krop, essentielle for at sikre, for eksempel tilstrækkelig mobilitet knæene.

Det er dem, der forbinder muskler og knogler, der letter velfungerende leddene.

Hvis du lider af slitage af knæet, volder dig stor smerte, vil vores artikel interessere dig.

Du skal vide, at de sener og ledbånd har brug for en passende kost med vitaminer og specifikke mineraler, der hjælper opretholde den stærke.

For at forbedre din livskvalitet og lindre lidelse, opdage alle disse oplysninger med os!

1. rig på kollagen middel til at styrke dine sener og ledbånd

Vi vil starte med at fortælle dig en vidunderlig middel: gelatine, eller grenétine smagløst, eller neutral, som ikke bør gå glip af i dit køkken.

Gelatine er en glimrende måde til korrekt næring sener og ledbånd, men også negle, hår og hud.

Denne type af gelatine er mest sundt, fordi det har en høj indeks for den såkaldte collagen-protein.

Så du befæste de sener og ledbånd i dine knæ, vil dit hår blive hydreret og dine negle vil være stærkere og mindre skørt.

Tvivl ikke det, opskriften vi afsløre virkelig værd at prøve.

Hvad har du brug for dette middel til at gelatine?

  • En moden banan
  • Saften af ​​en appelsin
  • 2 spsk gelatine eller grenétine
  • 2 spsk honning

Hvordan forbereder?

  • Start med at udvinde saften af ​​en appelsin. Derefter skræl banan og mos godt. Det er bedst at vælge en banan, der har nået sin idéelt modenhed, som det er, når det indeholder flest næringsstoffer.
    Det er et ideelt frugt at styrke sener og ledbånd af kroppen.
    Også, som du allerede kender, bananen er en meget naturlig energi mad, rig på protein og kulhydrater ideel til at revitalisere vores kroppe.
    Hvis du tilføjer C-vitamin i orange, vil du få en "medicinsk cocktail", der kan drikkes to gange om ugen.
    Lav en gylle med disse elementer og tilføje to spiseskefulde honning. Derefter forberede grenétine eller unflavored gelatine. Opløs det i vand, derefter trække og varme i et vandbad og vente, indtil det tager konsistens.
    Gør også opvarme appelsinjuice, tilsæt derefter gelatine til gradvist at danne for at forhindre klumper.
  • Vælg en passende form. Først tilsættes den første blanding af gelatine og orange, og derefter sætte det i køleskabet. Vent 15 til 20 minutter, indtil blandingen hærder.
    Fjern eventuelle skimmel, sætte gelatine i et fad og hæld puré-baserede banan og honning på toppen. En fornøjelse!

2. Midlet havregryn, ananas og kanel

Hvad har du brug for at forberede dette middel med ananas og havregryn?

  • En kop hurtig madlavning havre
  • 250 ml vand
  • 1 kop ananassaft
  • 1 kop appelsinjuice
  • 2 spsk honning
  • 1 tsk stødt kanel
  • 40 gram hakkede mandler

Hvordan forbereder?

  • Denne smoothie er rig på magnesium, siliciumoxid, C-vitamin og bromelain.
    Ananas bringer sidstnævnte komponent, bromelain, ideel til konventionel kamp betændelse påvirker knæet.
    Til dette middel er effektiv, bliver du nødt til at drikke hver morgen til morgenmad.
    Det er meget nemt at forberede, vil hjælpe dig med at bekæmpe den smerte og inflammation, godt fodre sener og ledbånd i knæene.
  • Sat til at koge vand, tilsæt derefter de hurtige madlavning havre. Rør forsigtigt og lad det hele koge til perfektion. Derefter sætte mixeren i din naturlige ananas juice, appelsin juice, honning, kanel, hakkede mandler og havre, der netop er blevet kogt.
  • Bland godt, indtil en homogen væske. Hvis du tilføjer en eller to isterninger, vil din smoothie blive endnu bedre.

3. bod for Nettle og Lemon

Hvad har du brug for?

  • 80 gram brændenælde
  • Saften af ​​en citron
  • En liter vand

Hvordan forbereder?

  • Det er meget enkelt at fremstille. Denne brændenælde-baserede kur kan drikkes 3 gange om ugen. For at gøre dette, udarbejde en liter te og drikker det i hele din dag.
    Denne urt er rig på silicium og magnesium, men også kalium og klorofyl, perfekt elementer til at styrke sener og ledbånd i kroppen. Hvordan til at modstå?
  • Start med at sætte en liter vand til at koge. Derefter tilsættes 80 gram brændenælde blade, friske eller tørrede. Bring i kog, så lad stå 15 minutter.
  • Derefter filtrere denne infusion, og sætte det i en glasflaske. Lukke den og lad det sidde i en time.
    Når denne periode af tid brugt, kan du drikke en første kop ved stuetemperatur.
    Tilføj en par dråber citron og to spiseskefulde honning. Smagen er meget stærk, men takket være denne naturlige sødemiddel vil være meget mere behagelig.
    Husk, at du skal drikke denne infusion tre gange om ugen for at se dramatiske resultater på sundheden for dine knæ.