Dårlige juice fedt mod stress

Stress er en konstant realitet i dag: vores overbelastet livsstil aktiviteter og responsabillités både fagligt og i familien, tid til at observere folk i vores varetægt, noget fritid for sig selv og selv til egne formål ... Alt dette fører ofte til situationer med stress og angst, at vores krop i sidste ende erkende.

En ting er sikker: stress påvirker hver person forskelligt, og mere, eksperter endda sige, at der er forskelle mellem mænd og kvinder: kvinder, for eksempel, er mere følsomme over for disse situationer men til at klare bedre end mænd på grund af deres østrogen og større lethed til verbalt udtrykke vores følelser og følelser.

Ikke desto mindre kan stress være en alvorlig sygdom, hvis vi lader styre os, og hvis vi tillader det ændrer vores krop af toksiner overbelastning det og forårsager os alvorlige sundhedsproblemer. Derefter, og hvis vi begyndte at ændre vores livsstil? Skal vi ikke ville starte, vi prioritere, at få tid til os selv og bedre fodre os selv? Et godt initiativ ville, for eksempel til at medtage disse meget sunde safter i vores kost!

Spise for kampen mod stress

Der er flere fødevarer, der takket være deres egenskaber, kan vi være meget nyttige i situationer med stress og angst, og det vil give os mulighed for at afgifte os til at fjerne disse giftstoffer, stress ophobes i vores kroppe og slappe Noux . Her er disse fødevarer:

  • Fødevarer, der indeholder vitamin A, C og E: De kæmper frie radikaler og er perfekte til at lindre stress og tage sig af at opretholde vores celler ung og sund. Hvor kan vi finde dem? I gulerødder, meloner, rødbeder, jordbær, appelsiner, citroner, rosenkål, spinat, broccoli, peberfrugter, tomater ...
  • Magnesium, kalium og calcium: de handler mod kroppen udskiller hormoner som reaktion på stress. Desuden er de afslappende og regulere hjerteslag. Frugt, grøntsager og fuldkorn indeholder kalium. Magnesium findes i nødder, korn, i korn og grøntsager.

Drik juice at bekæmpe stress

Beet juice

Ingredienser

  • 3 blade af rødkål.
  • 1 tomat.
  • 1/2 sukkerroer.

Forberedelse

Vask grøntsager. Sæt dem i glasset af mixer eller i juicer og du vil se, at du får en lilla saft meget behagelig til synet og smag. Simpelthen lækkert og meget velegnet til middag!

Æblesaft og hindbær

Ingredienser

  • 2 æbler.
  • 7 hindbær.
  • Et par mynteblade.

Forberedelse

Vask alle ingredienser og sætte dem i blenderen indtil en homogen juice en flot rødlig-pink. Du kan tilføje en smule vand, hvis for tyk. Drik den med det samme. Dette er den perfekte juice til morgenmad eller til middag!

Grøntsagssaft

Ingredienser

  • 1 tomat.
  • Et par persille blade.
  • 1/2 selleri.
  • 5 spinat blade.
  • 5 blade af escarole.

Forberedelse

Husk at vaske alle ingredienserne. Derefter blandes alle grøntsager, indtil blandingen er glat. Du kan blande det med et halvt glas vand og drikke før de to hovedmåltider; han vil frigøre dig på dine spændinger og bringe dig gode næringsstoffer!

Saft af jordbær og bananer

Ingredienser

  • 8 jordbær.
  • 1 grøn pære.
  • 1 moden banan.
  • 1 spiseskefuld gær.

Forberedelse

Denne saft er så velsmagende som gavnligt for sundheden. Det er en god antioxidant, en god sæbe og en god afslappende, og desuden vil dens jordbærsmag øge niveauet af endorfiner. Vask alle ingredienserne, sætte dem i blender eller juicer og bland dem godt. Perfekt til morgenmad hver to eller tre dage!