De 6 bedste naturlige drikkevarer til kvinder

Mange drinks og naturlige juice er fremragende til kvinders sundhed. Ja, nogle gange har vi en mangel på energi, hovedpine, ledsmerter ... normalt disse onder kan nemt løses med et par drinks og juice, der kan kompensere for mangler, der forårsager problemerne. Hvad med at begynde at tage sig af dit helbred ved at gøre nogle af de opskrifter, der følger?

1. Mælk havre og mandelmælk

Nu er vi ved alle, at mejeriprodukter, især komælk, er ikke rigtig, hvad der er af størst gavn for vores sundhed. Deres animalske proteiner og enzymer ikke hjælpe vores fordøjelse, og på trods af deres indhold af calcium, de ikke synes at være en gruppe af meget gavnlige fødevarer til sundhed på lang sigt. Dette er også grunden til, Vegetabilske "mælketyper" er begyndt at blive mere og mere populær blandt dem, vi anbefaler, at du to: havre mælk og mandel mælk.

Fordelene ved havremælk

  • Det er meget let at fordøje og giver nok opløselige fibre for at undgå forstoppelse, forbedre vores tarmflora.
  • Denne mælk er meget nærende og egnet til slankekur

Fordelene ved mandelmælk

  • Mandel mælk er ideel til at sænke kolesterol og triglycerider, ud over at give en sund dosis af energi til at starte dagen som muligt. Endelig er det også meget let at fordøje og indeholder gode fedtstoffer, som er skræddersyet til vores organisation.

2. Smoothie grønkål og Pineapple

Har du nogensinde hørt om de mange sundhedsmæssige fordele af grønkål? Dette er helt sikkert en af ​​de mest gavnlige grøntsager til kvinders sundhed. Kale er rig på antioxidanter og C-vitamin, er det en form for kål fra Asien, der var først begyndt at blive populære i Amerika. Den indeholder meget få kalorier og svovl i tilstrækkelig mængde til at gøre en god grøntsag "anti-cancer". Hvordan skulle vi gøre uden denne grøntsag?

Desuden, hvis vi blander grønkål med ananas, saften er virkelig ideel til at starte dagen. Også, hvis du ønsker at prøve denne opskrift, bare en skive ananas, fire blade grønkål, en kop mandel mælk og en skefuld honning. Put det hele i en blender for at opnå en homogen saft, du vil elske at starte dagen.

3. Grøn te

Hvad? Du behøver ikke en af ​​de kvinder, der regelmæssigt drikker grøn te? Hvis dette er tilfældet, du laver en alvorlig fejltagelse. Hvordan kan du tilbringe mange egenskaber, du tilbyder grøn te? Grøn te har mineraler, vitaminer og antioxidanter, hvilket gør det til et fremragende beskytter mod hjertesygdomme og cerebrovaskulær sygdom. Husk, at der er intet bedre end en god kop te om eftermiddagen.

4. Smoothie hørfrø

Hør frø er meget på mode i disse dage. Chancerne er du har hørt om disse frø, og at det ville være meget let at finde i en helsekostforretning. Hør er en stor kosttilskud til sundhed, rig på mineraler og vitaminer, kan det meget nemt integreres i din daglige kost, om i salater, eller hvorfor ikke, i dine smoothies som i fotografiet nedenfor ovenfor.

En undersøgelse fra Journal of Cardiovascular Pharmacology, hør styrke vores hjerte-kar-sundhed, selv at faldet hjertesygdomme og neurovaskulær. Og du behøver ikke bekymre dig, hvis du har brugt til at forberede dine smoothies, tilføje nogle hørfrø ikke debitere dig noget ekstra indsats.

5. Tomatsaft

Lækker, forfriskende og nærende, tomatsaft har alt for ham. Også, aldrig miste en mulighed for at forbruge hver dag: tomater er rige på lycopen, et carbonhydrid forhindre dannelsen af ​​kræftceller. Endelig er det også en meget god antioxidant reducere væskeophobning. Simpelthen perfekt!

6. Et glas rødvin hver dag

Du ved også helt sikkert, drikke et glas rødvin om dagen har mange fordele for vores sundhed. Men virkelig at nyde dens fordele, sørg om det er en kvalitetsvin. Den anbefalede mængde af vin er en drink om dagen, så du kan tage et halvt glas ved middagstid og en anden halv glas i aften. Så vil du lykkes at gøre så fuld af antioxidanter for at forebygge hjertesygdomme og beskytte dig mod for tidlig aldring. Med alle disse egenskaber, skal du ikke fratage dig selv for denne drink i den røde kjole, som indeholder både historiske og gastronomiske traditioner.