De 6 hjem retsmidler mod syre refluks

Acid reflux er en meget triviel sundhedsproblem i dag, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom navn eller sygdom af mavesår.

Denne lille sundhedsproblem opstår, når mave syrer tilbage i halsen, der forårsager en brændende fornemmelse, at nogle gange er så intens, at mange forveksler det med et hjerteanfald.

Mennesker, der lider af syre refluks normalt tendens til at opleve en række ubehagelige effekter i forskellige dele af deres krop.

Den brændende fornemmelse og syre næsten altid medføre søvnforstyrrelser og snorken, og kan være årsag til astma, dårlig ånde, betændelse i spiserøret, uddannelse ulcera, og i de mest alvorlige tilfælde, de kan føre til kræft i spiserøret.

Det er vigtigt at ændre vores spisevaner for at opnå effektivt at bekæmpe sure opstød og dens symptomer.

Vi skal minimere vores forbrug af forarbejdede fødevarer, og vores overforbrug af sukker, raffinerede produkter, kaffe, alkohol, fedtstoffer, etc.

Det er dog tilrådeligt at øge vores indtag af frugt, grøntsager og fuldkorn, især rig på fibre.

Hvis du er ofte udsat for syre refluks, og du føler generne er nævnt ovenfor, kan en af ​​følgende løsninger hjælper dig med at reducere eller forebygge denne ubehagelige brændende fornemmelse og andre symptomer.

Saft aloe vera

Den aloe vera juice har mange gavnlige egenskaber for sundheden. En af dens fordele er dens anti-inflammatorisk effekt, der reducerer symptomerne på syre refluks.

Til dette, anbefales det at drikke mindst ½ kop aloe vera juice før hvert måltid. Det er også vigtigt at overveje, at denne saft har en afførende virkning.

Det rene cider eddike

Den rene cider eddike er en anden populær løsning, der hjælper lindre sure opstød.

Simpelthen fortynde en ren cider eddike spiseskefuld i et stort glas vand og drikke det ved starten af ​​de første symptomer på refluks.

Bagepulver

Bagepulver er en økonomisk ingrediens, og som er stærkt anbefales at regulere pH-niveauer i kroppen, hvilket gør det en fremragende allieret i kampen mod sure opstød.

Du skal blot fortynde en spiseskefuld af dette produkt i et stort glas vand for at udnytte dets egenskaber.

Licorice

Lakrids fungerer som en beskyttende gel, fordi det skaber en film på maven.

Det er ideelt at nedbringe og forebygge de irriterende symptomer på syre refluks. Det anbefales at indtage denne plante som en te eller som en ekstrakt.

Ingefær

Forskellige undersøgelser har vist, at ingefær har en gastro-beskyttende virkning, da det blokerer syre og fjerner bakterien Helicobacter pylori.

Desuden kunne denne naturlige ingrediens være op til 8 gange mere effektiv end lansoprazol, et almindeligt ordineret medicin for at forhindre sårdannelse.

For at bekæmpe syre refluks problemer, bare forberede en infusion ved hjælp af en teskefuld frisk ingefær til en kop varmt vand. Lad trække i 5 minutter, og forbruge drikken før hvert måltid.

Glutamin

Glutamin er en aminosyre, der har magt til at helbrede mave skader forårsaget af H. pylori.

Selvom kroppen producerer naturligt, er det også findes i visse fødevarer, såsom kød, kylling, fisk, æg, mejeriprodukter og visse frugter og grøntsager såsom persille, spinat, osv .

Glutamin har en anti-inflammatorisk virkning, der reducerer abdominal hævelse, der ledsager acid reflux.

Andre vigtige tips til at bekæmpe syre refluks

Ud over at forsøge nogle af disse hjem retsmidler, er det vigtigt, at du følger nedenstående retningslinjer ikke længere lider af syre refluks:

  • Tag dig tid til at spise, tygge maden godt, så din mave ikke brænder og ikke lider nogen form for pres.
  • Det sidste måltid på dagen skal være let og bør tages mindst 3 timer før sengetid.
  • Undgå maksimale irriterende stoffer og sure fødevarer, der forårsager sur refluks.
  • Når du begynder at spise, undgå at spise de første fødevarer rige på stivelse. Det ideelle er at starte med grøntsager eller kød, og holde brødet eller kartofler til slutningen.
  • Hvis du lider af fedme, er det altafgørende, at du finder en måde at tabe sig, da mange undersøgelser har vist, at overvægt forhindrer lavere esophageal sphincter at holde lukket, hvilket forårsager gastrisk refluks.
  • Undgå maksimal overdreven indtagelse af alkoholiske drikke, da de er irriterende og fremme forekomsten af ​​sure opstød.