De afslappende urtete til at hjælpe dig med at sove

Dag, angst problemer er meget almindelige. Det samme gælder for stress og søvnløshed, og alt dette på grund af vores livsstil. Faktisk ansvar i hjemmet, ansvar på arbejdspladsen, og andre faktorer skaber sådanne problemer. Der er medicin til at fjerne angst og fremme søvn. Men vær opmærksom på, at infusioner af visse urter kan hjælpe os til at sove naturligt. Vi vil hvile meget bedre! Vi præsenterer 5 så perfekte eksempler på afslappende urtete, der vil hjælpe dig med at få til at sove med lethed. Du kan faktisk sove mere trygt.

Den te at Passionflower

Den passionflower urtete er et glimrende naturligt middel til at bekæmpe angst. Det hjælper os med at fjerne stress og virker som en mild beroligende. Denne infusion vil hjælpe dig med at sove bedre. Dette er en meget almindelig plante, som vi kan finde i mange herbalists. Nogle mennesker siger, at smagen af ​​blomsten er ikke meget behageligt. Dette problem kan let løses ved til te lidt honning eller frugtsaft koncentrat.

Kamille te

Dette er en af ​​de bedst kendte naturlige midler til at bekæmpe søvnløshed. Du kan finde den i næsten ethvert supermarked eller økologiske produkter butik. Smagen af ​​kamille er meget rart. Du kan endda bruge te poser til dit bad! Så vil du nyde et afslappende bad med kamille.

Te baldrian

Te baldrian er en meget effektiv middel mod søvnløshed, og er også meget populære. Flere videnskabelige undersøgelser har vist lovende resultater. Imidlertid er den mekanisme, som gør, at baldrian hjælper os sove endnu ikke klart identificeret. Som i dag, let baldrian findes i supermarkeder. Ellers kan du købe det fra en herbalist eller på internettet. Te baldrian vil have en bedre effekt på søvnløshed, hvis spises konsekvent for et stykke tid. Det er også derfor, det er ideelt til kronisk søvnløshed.

Den lindetræ ved te

En anden naturlig afhjælpe velkendt! Linden te har en afslappende og beroligende effekt. Dette produkt er til salg på de fleste supermarkeder og helsekostbutikker. Tag en kop urtete lind før sengetid vil slappe af dig. Dets vasodilator effekt vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Hvis en kop ikke er nok, kan du tage op til fire kopper om dagen, distribuere dem over dagen. Men pas på, det vil ikke overskride denne dosis. Overskydende kalk kan have en toksisk effekt.

Te kava

Te kava har været genstand for talrige videnskabelige undersøgelser, der har vist sine angstdæmpende virkninger. Det er et sikkert naturligt produkt, der ikke producerer afhængighed. Til korrekt forberede infusionen, vil det få god kvalitet kava, dvs. ren kava. Faktisk, der findes i supermarkeder eller i supermarkeder i almindelighed vilje ikke kan koncentreres nok til at give den ønskede virkning. Kava te er en god allieret til at sove, fordi det fjerner angst.

Hvis dine søvnproblemer fortsætter efter at have prøvet forskellige teknikker og afslappende naturlige midler, husk, at det vil konsultere din læge!