De bedste frugter til behandling af anæmi

Anæmi kan påvirke nogen, når som helst. Denne jernmangel på grund af dårlig kost, kraftige menstruationer, en nyre eller lever problemer, etc., kan have alvorlige konsekvenser, som ikke bør overses. Kan frugter hjælpe os, hvis vi lider af anæmi? I resten af ​​denne artikel vil vi forklare, hvilke der er mest effektive til at kurere denne sygdom.

Hvilke frugter skal du spise for at helbrede blodmangel?

Frugt mod anæmi

Han kan virkelig kompensere frugt jernmangel? Ikke helt, men de er af afgørende betydning for vores organisation, fordi de gør det muligt at fastsætte niveauet for jern. Mange ernæringseksperter rådgive, for eksempel til at ledsage nogle jern-rige fødevarer med lidt citron. Spises med lidt citron, hjertemuslinger, muslinger, spinat, osv vi tilbyde endnu mere jern.

Frugt er vigtige kosttilskud, der hjælper reducere og helbrede blodmangel. Naturen giver os væsentlige elementer, hvorfra vi kan få alle de næringsstoffer, vores krop har brug for. Således frugter ikke kun give jern, men også vitaminer, der vil hjælpe os med at løse jern i vores krop, og for at kompensere for underskuddet. Du har noteret? Fortsæt.

1. Appelsiner og citroner

Citrusfrugter er rige på vitamin C. Som vi nødt til at sige, at de fungerer som vigtigt supplement til vores kost. Hver morgenmad, drikker en appelsinsaft, og forberede en god skål med havre, ledsaget af jordbær, nødder, bøder, etc. Så krydre din salater med lidt citronsaft. Alle disse bevægelser giver dig mulighed for at behandle Deres blodmangel.

2. Blommer

Blommer er en af ​​de bedste medicinske frugt. Kender du alle deres egenskaber? De fremmer fordøjelsen, lindre forstoppelse og inflammation, giver os energi, og vi sætter en god dosis af jern. I et ord, de er store. Derudover kan du spise dem rå eller tørret. De er ideelle til morgenmad eller som en mid-dag snacks at tanke energi. Efter citrusfrugter, blommer er de mest effektive frugt til at helbrede blodmangel, prøv dem!

3. Smoothie æble-pære

Æbler er sunde, velsmagende, alsidig og healing. Husk det gamle ordsprog "et æble om dagen holder lægen væk." Som for pærer, kan vi sige det samme. Så du har en idé om fordelene fået et godt smoothie med æble og pære! Den er ideel til morgenmad. Du skal blot skrælle et æble og en pære, læg dem i en blender, tilføjer et glas vand. Denne smoothie er lækker, og vil øge dine hæmoglobinniveau.

4. acerola

Kender du denne frugt med helbredende og terapeutiske dyder? Ellers prøv det hurtigt, fordi det er en af ​​de rigeste frugter i C-vitamin og jern. Acerola er en bred vifte af kirsebær indfødt Vestindien, som i dag dyrkes i forskellige klimaer. Som vi har at sige, denne frugt indeholder store mængder af C-vitamin, men også andre typer af næringsstoffer, såsom vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, flavonoider og essentielle mineraler, som er afgørende for vores krop . Hvordan kan du spise det? Du kan spise rå, juice eller æblemos. Det er fremragende til behandling af anæmi, reducere symptomer forbundet med træthed og stress, og styrke vores immunsystem.