De bedste milkshakes til at hjælpe dig med at tabe

Når du hører ordet milkshake, vi hurtigt tænke på noget, der gør os fedt! Faktisk, de ofte har en masse mejeri fløde, is og andre højt kalorieindhold ingredienser. Det er dog muligt at lave smoothies derhjemme med naturlige ingredienser, der vil hjælpe os med at tabe!

Vi vil dele nogle lækre opskrifter og slankende. Du vil være i stand til at forbruge smoothies hele året!

Fordelene ved sunde smoothies

  • De satiating fordi de besidder fibre og vand.
  • De er nemme at fordøje, fordi alle ingredienser er blandet.
  • Med milkshakes, kan vi medtage i vores kost af frugt og andre ingredienser, som nogle mennesker ikke normalt spiser hver dag.
  • De er meget energi, men inducerer ikke akkumulering af fedtstoffer.
  • De kan indtages i en kort tid og hvor som helst!
  • De er enkle at fremstille
  • Selv om de er meget nærende, fiberindhold og sunde fedtstoffer hjælpe dig tabe den sunde måde.
  • Bemærk hurtigt deres gavnlige virkninger, hvis de indtages eller når prøven morgenmaden. Udskift sandwiches, kager og bagværk, som disse lækre drinks.

Den klassiske milkshake chokolade og banan

Banan giver en mild smag og en cremet tekstur til smoothies. Det er derfor, det vil være vores vigtigste ingrediens her! Det skal være ulemper modne.

  • Banan
  • Mandel mælk
  • Bitter kakao

Du kan købe mandel mælk i flydende form eller også i form af creme. Du blander den med vand ifølge vores smag. Denne drik er sød, ligesom bananer; så vi vil helt sikkert ikke brug for at forsøde mere! Denne milkshake er meget nærende og høj i fiber. Det er derfor, vi anbefaler det i stedet for morgenmad, fordi det er en fantastisk måde at starte dagen. Han vil give os en masse energi og vil forhindre os i at få sulten før middag.

Det bedste i denne milkshake er hans smag med banan og chokolade. Der er endnu ikke engang en dråbe af chokolade eller flødeskum.

Milkshake jordbær chantilly

Denne milkshake vil overraske dig med sin smag så lækker. Vær dog opmærksom på at den ikke indeholder flødeskum! Der er ikke engang mælk eller sukker.

  • Friske jordbær
  • Fløde havre eller ris
  • Agave sirup
  • Nødder

Cremen af ​​havre eller ris er en tyk drik, der kan perfekt erstatte flødeskum. Det findes i helsekost butikker og nogle supermarkeder. Vi skal slå godt de jordbær og fløde, og anvendes derefter i et glas eller en kuppel. Vi tilføjer agave sirup på toppen og et par stykker af nødder. Denne milkshake er lækker morgenmad eller snack. Det kan også være en sofistikeret og sund dessert! I dette tilfælde kan vi dekorere det med små stykker af jordbær på toppen.

Milkshake tropiske ananas-kokos

Denne nysgerrige milkshake er forfriskende og vanddrivende, og det hjælper os forbrænde fedt takket være sine to vigtigste ingredienser. Du kan også oprette flere variationer med alle typer af frugt!

  • En organisk ananas
  • Fløde, mælk eller kokos vand
  • Gurkemeje pulver
  • Flydende og renset stevia

Gurkemeje giver en stærk gul farve milkshake. Det vil også bringe sin anti-inflammatorisk, anti-cancer og antioxidant. Milkshake vil være ideel for dem, der normalt lider smerte.

Stevia er et naturligt sødemiddel uden kalorier. Det skal renses, gennemsigtig farve, fordi den måde, ændrer det ikke for meget smag af milkshake. Du skal bare nødt til at sætte en lille smule af flydende stevia, da det har en stærk sødning.

Vi dekorerer blandingen med revet kokosnød.

De milkshake ristede æbler

Man kan tage denne milkshake til dessert i form af varme fløde. Faktisk er det meget fordøjelsessystemet og virkelig opfylder. Det anbefales i perioder med kulde, da det vil hjælpe os til at varme os selv uden at forbruge for mange kalorier.

  • Grillede bagte kartofler
  • En let yoghurt
  • Kanel
  • Revet citronskal
  • Af honning

Vi slog yoghurt med æbler. Vi kan efterlade huden af ​​æbler, hvis vi ønsker at øge dosis af fiber og afførende virkning. Derefter tilsættes lidt kanel ifølge vores smag og rapera citronskal af en økologisk citron. Hvis vi ønsker, at blandingen skal være sødere, eller ønsker at give det til børn, tilføje nogle honning!

Andre gode ingredienser til sundhed

Du kan tilføje andre ingredienser meget gavnlige for vores healths milkshakes:

  • Fra øl gær: at tage sig af vores hår, vores hud og negle.
  • Spirulina pulver: det vil give en grøn farve til vores milkshakes men det vil også øge deres slankende egenskaber.
  • Pulveriseret Maca: Det er energi og virker som et hormon regulator. Maca forbedrer også tilstanden af ​​hud, hår og negle.
  • Ingefær: Dette er en plante, der hjælper os med at tabe. Desuden ingefær fjerner følelsen af ​​koldt om vinteren.

Fotografier gengivet høflighed af Eleana spisekammer og NathanaelB.