De øverste 12 naturlige afføringsmidler

Forstoppelse er en meget banal og pinligt sygdom, der er forårsaget af dårlig livsstil, dårlig ernæring, visse medikamenter, og problemer med fordøjelsessystemet. De fleste mennesker er tilbøjelige til at lide på et eller andet tidspunkt forbigående forstoppelse, men vær opmærksom på, at nogle lider konstant. Du kan bruge forskellige naturlige fødevarer, der arbejder som afføringsmidler til at løse denne smerte hurtigt og nemt.

Bananer

Bananer er gode allierede, der hjælper med at regulere fordøjelsen og lindre forstoppelse på grund af deres høje fiberindhold. Spis en banan om dagen hjælper med at genoprette værdifulde elektrolytter hvis tarmkanalen desperat behov.

Cider eddike

Cider eddike indeholder æblesyre, calcium, pectin, aske og eddikesyre, som stimulerer tarmene at lette deres motilitet og funktion. Det anbefales at tilføje tre spiseskefulde cider eddike til et glas vand og drikke det på tom mave.

Blommer

Blommer er en glimrende kilde til antioxidanter, vitamin A, kalium, jern, og kostfibre. De er alle kendt for deres naturlige afførende egenskaber, da de giver gavnlige bakterier til tarmene, som stimulerer motilitet, forbedre fordøjelsen

Aloe Vera

Aloe vera er kendt verden over for sine fordele på vores sundhed, både på det fysiske plan og internt. Aloe vera krystal består af 99% vand, og de resterende 1% indeholder mindst 75 kendte næringsstoffer, blandt hvilke er vitaminer, mineraler, aminosyrer, etc.

Aloe vera juice drink dagligt er ideel til at lindre forstoppelse. For at gøre dette, skal du blot blande aloe vera krystal med lidt vand og honning, ellers kan du indarbejde aloe vera krystal til en naturlig saft.

Tørrede frugter

Alle tørrede frugter er rige på fibre og olie, der gør disse fødevarer effektive naturlige afføringsmidler. Tilføj tørret frugt til din kost er en fantastisk måde at undgå forstoppelse og til at holde tarmene i god stand.

Grøn te

Blandt de fordele, at grøn te besidder en naturlig afførende ejendom. Faktisk det stimulerer de bakterier, der er til gavn for tarmene og dermed bidrage til reguleringen af ​​deres opgaver og god fordøjelse. At behandle forstoppelse, anbefales det at drikke en kop grøn te inden jeg går i seng og efter at vågne op.

Ikke forbruge for meget grøn te, fordi det kan give bivirkninger på kroppen, især i fordøjelsessystemet.

Vand

Vand kan fungere som en potent afføringsmiddel, hvis de indtages i store mængder i løbet af dagen. Vandet blødgør afføringen, lette deres evakuering, samt stimulerer intestinal transit. Det anbefales at drikke mindst otte glas vand om dagen, især om morgenen.

Kokosolie

Forbrugende kokosolie fremmer fordøjelsen og tarmfunktionen. Dets egenskaber gør denne olie en fremragende sedativ for svie og irritation forårsaget af hæmorider. Desuden reducerer inflammation og stimulere fordøjelsessystemet.

Fuldkorn

Fibrene er fødevarer, der hjælper rense tarmene og stimulere deres funktion. Fuldkorn er rige på fibre, så hvis vi indarbejde dem i vores kost, kan vi kæmpe forstoppelse naturligt og sundt.

Pulser

Ligesom korn og frugter, bælgfrugter har et højt fiberindhold, der giver dem mulighed for at fremme fordøjelsen. Tilføj bælgfrugter i din kost kan være meget effektiv afførende at lindre forstoppelse. Men hvis du lider af colitis, er det tilrådeligt at konsultere din læge, før forbrugende denne type fødevarer, fordi de også kan forårsage uønskede virkninger på tarmene.

Kiwi

Det kiwi effektivt kan stimulere tarm motilitet og funktion. At lindre forstoppelse, anbefales det at spise kiwier fastende for en uge, vil du få resultater meget hurtigt.

Cayennepeber

Cayennepeber har egenskaber, der fremmer fordøjelseskanalen, hvilket øger strømmen af ​​produktionen af ​​enzymer og mavesafter. Tilføj til din kost er ideel til at bekæmpe forstoppelse og holde tarmene i god stand.