Den utrolige egenskaber af ølgær på morgenmad

Kender du de store fordele ved ølgær? Eller er du en af ​​dem, der endnu ikke har prøvet?

I denne artikel vil vi forklare alle de grunde til at medtage denne dydige ernæringstilskud i din morgenmad.

Inddragelsen af ​​gær i din morgenmad, deltage i at forbedre din livskvalitet.

Hvad hvad "ølgær"?

Hvis du ikke kender gær, er det muligt for dig at tænke på den drik, der indeholder alkohol, der, som De ved, er udarbejdet på basis af korn som Malta.

Vide, at du kan finde denne ernæringstilskud i naturlige butikker eller specialbutikker supermarkeder og apoteker.

Du vil finde det i kapsel, væske eller pulver, idet den sidste mulighed den mest anbefalede.

Kendt siden oldtiden, ølgær er utrolig gavnligt for vores sundhed.

Det opnås gennem en passende gæring proces, der producerer en bestemt forbindelse, en gas rig på flere proteiner, vitaminer og mineraler.

1. En fysisk skat af næringsstoffer

Du går gennem en periode, hvor du føler dig mere træt end normalt? Du opdager, at dit hår falder, og at dine negle er mere skrøbelige?

Hvis det er tilfældet, anbefaler vi, at du tager gæren i morgen, og på ingen tid, vil du føle sig meget bedre med disse egenskaber:

  • For hver 100 gram gær, får du næsten 8 gram protein.
  • Det er meget rig på B-vitaminer, perfekt til at styrke dit hår og negle.
  • Det vil hjælpe dig syntetisere enzymer og hormoner, der hænger sig af dit hjerte sundhed, styrkelse dine arterier og din blodbanen.
  • Ølgær er rig på aminosyrer, fibre og mineraler, såsom jern, zink, magnesium og chrom.

2. Det forhindrer forstoppelse

Du har problemer med at gå på toilettet, og du jævnligt lider anfald af forstoppelse?

I dette tilfælde, bør du vide, at gær er meget rige på fibre, ideel til at regulere afføring og undgå den klassiske problem, der påvirker så mange mennesker.

Desuden styrker vores tarmflora og forhindrer smertefuld tarmluft eller oppustethed.

3. Kampen mod træthed og bringer os energi

Ølgær er velegnet til rekonvalescenter, for børn, der er mangel på vitaminer eller når for eksempel vi lider af anæmi eller træthed relateret til stress.

Du er velkommen til at medtage denne ernæringstilskud i din morgenmad, og efterhånden vil du føle sig meget bedre.

Vi anbefaler at tage ølgær i morgen, som modtagere af en dag fuld af energi, fordi dens virkninger er mærkbare efter kun et par timer.

Sådan skal du tage gæren i morgen?

Den mest passende løsning, når man tager ølgær er blandingen ind i din morgenmad.

Hvis du køber det i pulverform, kroppen optager langt hurtigere, så du kan starte dagen med fuld energi.

Vi vil give dig nogle eksempler på lækre opskrifter, der indeholder dette ernæringstilskud.

Mulighed 1

  • En græsk yoghurt med 30 gram pulveriseret gær blandet med en blomme fra hinanden.
  • En omelet med spinat.

Mulighed 2

  • En kop kaffe.
  • En naturlig æblesaft med 30 gram ølgær og lidt kanel pulver.
  • En skive ristet rugbrød med et par dråber olivenolie.

Mulighed 3

  • En skål havregryn med 30 gram gær, 2 møtrikker og nogle jordbær.
  • En kop grøn te.

Mulighed 4

  • Et glas varmt vand med citron.
  • En skål blandet frugt: to jordbær, pære og fem druer. Kast i en naturlig græsk yoghurt blandet med 30 gram ølgær.

Mulighed 5

  • En kogt æg skåret i stykker med to cherry tomater.
  • En papaya juice blandet med 30 gram ølgær.
  • En kop hvid te.

Option 6

  • En rugbrød sandwich med skiver kalkunbryst.
  • En oat af vandglas blandet med 30 gram pulveriseret gær.

Option 7

  • En kop kaffe.
  • En grillet skive groft brød med blomme marmelade.
  • Et æble skåret i stykker med 2 møtrikker og 30 gram gær drysset med lidt kanel.

Vælg den mulighed, du foretrækker og begynder nu at inkludere i din morgenmad!