Disse 8 fødevarer øge kroppens og naturligt afgifte

For at holde kroppen sund, er det vigtigt at rense alle toksiner. Den mad, vi inkluderer i denne artikel vil hjælpe dig med at lindre rensende organer, nemlig leveren og nyrerne.

I dag dyre juice, der lover en komplet afgiftning er moderigtigt. Ideen om en flydende kost for at hjælpe med at reducere de skadelige stoffer er ikke godt. Mange ernæringseksperter, der kæmper. Vores organer såsom lever, nyrer og tarme er allerede involveret i denne opgave. Det virkelige spørgsmål er: hvad kan vi gøre for at hjælpe dem bedre at fjerne giftstoffer?

Jaclyn London, diætist på Mount Sinai Hospital i New York, andele af de mest hensigtsmæssige fødevarer til at hjælpe med at forklare handlinger alle i vores organisation.

Artiskokker
Fødevarer rige på inulin prebiotisk såsom artiskokker og asparges hjælp fremme dannelsen af ​​probiotika i tarmene. Nogle undersøgelser har vist, at inulin og alle fødevarer rige på præbiotika kan spille en rolle i et velfungerende tarmene. På denne måde afgiftende leveren er mindre smertefuld og hurtigere. Ifølge diætist, inulin øger immunitet inden næringsstofferne metaboliseres af leveren.

Rosenkål
Cruciferous grøntsager nemlig rosenkål, kål, broccoli eller blomkål er rige på fibre. Ifølge London, disse grøntsager fremme intestinal sundhed, nyre- og af leveren. Denne høje fiber hjælper med at fjerne giftstoffer og affald regelmæssigt.

Til diætist, er det vigtigt, at fødevarer indeholder fytokemiske sulforaphane. Faktisk dette stof hjælper med at bevare vores celler ved at beskytte mod andre præcancerøse celler. Stoffet har også den funktion at sikre et velfungerende af vores organer.

Appelsiner
Fødevarer rige på antioxidanter, især C-vitamin kan hjælpe med at forbedre leverfunktionen. Og at, ved at producere glutathion, en komponent, der har den store formål afgiftende leveren.

Æggene
Du har sikkert hørt, at æg er et glimrende middel mod "tømmermænd". Dette skyldes en livlig syre kaldet cystein. Dette spiller en vigtig rolle i distributionen af ​​acetaldehyd, en kemisk forbindelse, der tjener primært til at fjerne alkohol i blodet.

Søde kartofler
Det er kendt, den søde kartoffel er rig på vitamin B. Det bruges primært til at hjælpe kroppen under sin nedbrydning proces. Vitamin B6 og B12 og folsyre hjælp at have en normal fordøjelse, funktion af celler og et sundt stofskifte.

Linser
Linser og bønner er gode kilder til zink. Et vigtigt grundstof for kroppen, da det bidrager til den væsentlige biokemiske proces til fordøjelse og metabolisme af leveren.

Havre
Rig på opløselige fibre er havre anvendes til at nedsætte hastigheden for absorption af fødevarer. Fra London, det tjener også til at holde tarmene sunde, men også stimulere sekretion af galde, en væske, der produceres af leveren fremmer fordøjelsen.

Også ifølge Jaclyn London, ved at reducere mængden af ​​galde reabsorberes i tarmene, kan din krop eliminere skadeligt giftigt affald og forbedre udviklingen af ​​kortkædede fedtsyrer. Disse forbedrer tarm sundhed ved at stimulere væksten af ​​gavnlige bakterier, der bidrager til god fordøjelse og fjernelse af toksiner.

Yoghurt
Den diætist siger, at probiotika er meget til stede i yoghurt. De hjælper fremme sundheden af ​​gavnlige tarmbakterier, så kroppen nemt kan slippe af sit affald. Desuden kan den græske yoghurt stabilisere blodsukkeret, da den både rig på protein og kulhydrat generator.