Du har smerter i knæet? Årsager og løsninger

Det er gennem knæleddet, vi kan forcere trapper, gang, løb ... Der er nok ikke en grundlæggende bevægelse end som udført, at kropsdel. Derfor er det normalt at føle smerte eller ubehag tid til anden. Inflammation, forværrede ... kan der være forskellige årsager. Vi forklarer det lavere, og vi giver dig nogle enkle tips til at følge!

Det kan gøre ondt et knæ på alle alderstrin. En kontusion, ledbånd problem eller gigt begyndelsen er de mest almindelige årsager. Hvad vi ved med sikkerhed er, at smerte kan være invaliderende og påvirke vores livskvalitet. Forhindre det i at ske ved at have en aktiv livsstil og ordentlig ernæring er afgørende. Men når smerten opstår, kan det afhjælpes ved at følge nogle enkle tips. Lad os se det i flere detaljer!

Hvad kan være årsag til smerter i knæet?

Der skal tages højde for, at knæet er den største fælles i kroppen. Det er dette, som giver os mulighed for at realisere de fleste alle bevægelser i løbet af dagen, og fleksibiliteten er leveret af komplekse strukturer, vi har, og der bør altid være i god stand: knogler, brusk, ledbånd, muskler og sener. Lad os analysere de mulige årsager til smerter i knæet.

Smerten viste sig efter en forkert bevægelse?

  • Det kan nogle gange gøre forkert rotation, få et skud, lave en forkert bevægelse hvor vi føler en stærk slæbebåd, ligesom en opdeling. Hvis du har lavet en drejebevægelse utilsigtet, er det muligt, at en skade på menisken har fundet sted. Knæ smerter er diffus, og det er efter 24 timer bliver det meget intens.
  • Vi kan også lide en ledbåndsskade. Hvis du føler smerte, der forhindrer du spørger ben på jorden, er det muligt, at du lider af en skade på en af ​​to ledbånd i knæleddet, der tager lang tid at helbrede.
  • Tendinitis og bursitis eller knæ bursitis almindeligvis forekomme efter en falsk bevægelse eller et slag. De produceres af betændelse i bursa, en lille hulhed indeholdende væske, der fungerer som en stødpude mellem knogler og muskler eller sener.

Smerten er sket uden åbenbar årsag?

  • Osteoarthritis: det svarer til en forringelse af ledbrusk; knogler børste mod hinanden og smerten er manifesteret i de mest simple bevægelser, såsom at gå på trapper. Knæsmerter intensiveres natten. Desværre slidgigt er ikke en kur. Den eneste ting at gøre, er at afbøde dens virkning ved at tage medicin eller naturmedicin.
  • Leddegigt: Det er en sygdom, der påvirker leddene. Det forårsager træthed, ubehag, smerte og endda giver feber. Det kan forekomme pludselige måde forsvinder, og hvad er den mindste positive er, at det er muligt at behandle det gradvist. Medicin, og endda udskiftning af knæet brusk kan gendanne funktion af leddet. Men det er altid lægen at afgøre, hvad der er den bedste løsning i hvert enkelt tilfælde.

Retsmidler til at lindre smerter i knæet

Olivenolie er et godt middel til at lindre smerter. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og desuden fremmer cirkulation. Vi kan udføre en let massage to gange om dagen ved at anvende to spiseskefulde olivenolie, og derefter sætte en forbinding omkring knæet.

En ispose

Dette er en effektiv løsning til at reducere inflammation og lindre smerter. Blot anvende en pose fyldt med is på knæet i omkring tyve minutter.

En kur mod mel og gurkemeje hvede

Man kan udvikle en anti-inflammatorisk pasta med mælk, hvedemel, ricinusolie og gurkemeje olie. Hæld tre skefulde hvedemel, en spiseskefuld olie og en knivspids gurkemeje i et halvt glas varmt vand. Lav et præparat af en dejagtig konsistens for at kunne anvende det på knæet, når lunkent. Denne løsning vil bringe dig stor lettelse.

Naturlige anti-inflammatorisk

Nogle fødevarer tillade os at reducere betændelse i knæet. Hvis du medtager disse fødevarer som en del af en varieret kost, vil du føle sig meget bedre. Medtag i din kost en tilstrækkelig indtagelse af omega-3, Chia frø, hør frø, broccoli, tranebær, goji bær, gurkemeje, ananas, grøn te ...

Nogle yderligere anbefalinger til knæene

  • Undgå for meget fedt, fordi knæene lider meget på grund af overvægt.
  • Svømning er en egnet sport for at styrke knæ.
  • Hvis du har slidgigt i knæet, ikke gør intensiv sportsgrene som løb eller lange cykelture. Når smerten bliver værre, er det bedst at hvile.
  • Anti-inflammatoriske lægemidler har ofte mange bivirkninger; Hvis du har brug for at bruge stoffer, gå til paracetamol.