Effektiv kost for at tabe sig på en uge

I dag er mange mennesker ramt af fedme og overvægt, to helbredsproblemer, der kommer fra en stillesiddende livsstil og dårlige spisevaner.

At bekæmpe disse problemer er ikke noget umuligt, og der er flere alternativer til at fjerne de ekstra kilo og genvinde en silhuet, som vi kan lide, og sundhed.

Mange mennesker er i konstant søgen efter alternativer og planer om at tabe sig, fordi ud over fysiske udseende, selvfølgelig ved vi, at have en sund vægt er for det meste synonymt med godt helbred.

Hvis du ønsker at tabe sig nemt og ingen af ​​de kostvaner, du har gjort hidtil har fungeret, vil vi tilbyde dig en effektiv ordning for du endelig at sige farvel til overvægt.

Kost af "mirakel suppen" til at tabe omkring 5 kilo på en uge

Den "mirakel suppe" er en opskrift skabt i 1988 af Loma Linda Hospital. I første omgang blev suppen gives til patienter med hjertesygdomme og overvægt, der havde brug for at tabe sig, før de undergik en operation.

Men med tidens år, suppen blev populær og blev en berømt opskrift blandt folk, der ønsker at tabe sig hurtigt og sikkert.

Kosten består af en 7 dages plan, hvorunder vores krop er i en proces med rensning og fjernelse af alle giftstoffer, som kan påvirke vores sundhed.

Når du er færdig kosten, vil din krop være sundere, og du vil føle en følelse af velvære, som vil motivere dig. Fodring i disse syv dage er baseret på forbruget af grøntsager, frugt, kød og suppe.

Den "mirakel suppe" omfatter blandt sine vegetabilske ingredienser kål, som ud over at bringe os en følelse af mæthed, vi også bidrage til at fremskynde stofskifte at tabe lettere.

Denne kost indeholder ingen mel, fedt eller sukker, at vores krop er tvunget til at fremskynde metabolisme ved hjælp af energireserver som fedt for at opnå energiindtag behov dagligt.

Følg denne ordning ihærdigt

Før opdage 7 dage kostplan at tabe op til 5 kilo, er det meget vigtigt at vide, at denne diæt skal anvendes i et særligt tilfælde, og under ingen omstændigheder skal udvides med mere end 7 dage.

Vi må huske på, at denne diæt ikke giver de næringsstoffer, der er nødvendige for at holde vores organer i optimale betingelser, og det er derfor, vi er nødt til at anvende det kun i 7 dage.

Ved slutningen af ​​kosten, den ideelle er at starte med en sund livsstil og en afbalanceret kost, der vil opretholde en stabil vægt for at holde det væk fra kilo, som du tabt under din kost.

Hvis du lider af nyresygdom eller diabetes problemer, er det bedst ikke at følge denne type kost, da der i disse betingelser, patienter har brug for en mere afbalanceret kost og komplet.

Kost planer om at tabe sig i syv døgn

  • Dag 1: Du kan spise flere portioner frugt, helst dem, der er rige på vand, såsom vandmelon, melon og ananas.
  • Dag 2: Spis alle typer af grøntsager, helst rå. Du bør undgå at tage bønner, ærter eller majs. Hvis du ønsker det, kan du forberede kogte grøntsager, og glem ikke at øge dit vandforbrug.
  • Dag 3: Du kan spise frugt og grøntsager, undgå kartofler og bananer.
  • Dag 4: I denne periode skal du indtager 8 bananer og 6 glas skummetmælk. Dette vil give dig energi og hjælper dig med at reducere din lyst til at spise kager og slik.
  • Dag 5: Spis i løbet af dagen mellem 2 og 3 mindre portioner af kød 6 og tomater. Kød skal koges eller grillet, og du kan spise rå tomater eller kogt. Glem ikke at drikke nok vand.
  • Dag 6: Spis 2 til 3 portioner af magert kød og fyld med en god mængde af grønne grøntsager rå eller kogt.
  • Dag 7: Du kan spise op til tre portioner af brune ris i løbet af dagen og forberede frugt smoothies og grøntsager uden Sweeten.
× De ting mere!
Hvis du vil vide mere om vægttab, anbefaler vi at læse følgende artikel, som tilbyder 7 nøgler til at tabe sig. Gå ikke glip af det! Lær mere!

Opskriften for "mirakel suppe"

Ud over de tidligere nævnte fødevarer i denne diæt plan, kan du spise den mængde suppe, du ønsker hver dag, når du føler dig sulten.

Denne suppe bringer få kalorier, så man kan forbruge flere gange om dagen uden nogen problemer.

Ingredienser

  • 3 hvide løg.
  • 1 grøn peber.
  • 1 tomat.
  • 1 kål.
  • 1 bundt selleri.
  • 2 gulerødder.
  • Salt smag.
  • Naturlige krydderier.

Hvordan forbereder?

Skær alle grøntsager i små stykker, indsætte dem i en hollandsk ovn med vand, til smag til med salt og naturlige krydderier smag. Sat til at koge i 10 minutter, indtil grøntsagerne er bløde. Den er klar!