Find ud af, hvorfor du ikke kan tabe

Det er muligt, at du har lavet mange planer, konsultere en ernæringsekspert eller praktiseret forskellige typer øvelser, aldrig opnå de resultater, du forventede. Du er formentlig undrende, hvorfor du ikke kan tabe, hvad der forårsager dette fænomen og især hvordan at vende situationen. Læs denne artikel ikke vente med at finde ud af.

Årsagen til dette vægttab problem kan være genetiske, eller blot på grund af nogle dårlige vaner eller endda hormoner, der holder slank. Det er tid til at finde en løsning for at stoppe efter diæter og motion rutiner, der er ubrugelig, at frustrere dig, trykke dig, gør dig vred, og du pines.

Identificere problemet

Først og fremmest, er du nødt til at fastslå, om du rent faktisk har et problem. Vurdere dine personlige egenskaber til bedre at forstå dit stofskifte, og vide, hvad dræber din indsats i opløbet. En god måde at gøre dette er at besvare en meget simpel quiz:

  • Er det svært for dig at tabe sig på trods af slankekure og regelmæssig motion?
  • Bruger du stoffer som HRT, antidepressiva, antidiabetika, steroider eller antiepileptisk?
  • Har du for nylig oplevet tåler kulde eller pludselige ændringer i temperatur, forstoppelse, tør eller bleg hud, dårlig hukommelse, tyndt hår eller koncentrationsbesvær?
  • Når du måler din talje ved lysken, det er din tur over 88 cm eller 98 cm?
  • Har du nogen af ​​disse betingelser: højt blodtryk, højt sukkerniveau i blodet triglycerid niveau højere end normalt?
  • Har du samle mere fedt eller vægt i dine hofter og lår?
  • Har du oplevet ændringer i dit humør, uregelmæssig menstruation, ømhed i brystet, sveden eller genital tørhed?

Hvis du kan svare ja til mere end to svar, er det sandsynligt, at du har mere svært ved at tabe sig end de fleste mennesker.

Analysere årsagerne, der holder dig slank ned

Den medicin vi talte kan fremme vægtøgning, eller forhindre dig til at tabe trods slankekure eller motion du gør. Konsultere en læge, der vil give dig en alternativ behandling for eksempel.

På den anden side, skal du tage hensyn til en mulig fejl i din skjoldbruskkirtel. Mange mennesker indser, at de lider af problemer denne kirtel og forhindrer dem i at tabe sig.

Hvis din skjoldbruskkirtel er ude af balance, er det muligt for dig at opleve andre symptomer såsom kulde intolerance, træthed, forstoppelse, fint hår, dårlig hukommelse. Hvis du har mistanke om, kan være årsagen til din problemer med at tabe, eller hvis der er en lignende historie i din familie, lave en rutinemæssig kontrol-up for at se situationen i dybden.


Der er også en tilstand kaldet metabolisk syndrom, meget almindelig hos mennesker, som interfererer med evnen af ​​vores krop til at forbedre og modificere indholdet af sukker i blodet, hvilket fører til en større lagring af fedt end normalt.

Og det er ikke den eneste symptom til at overveje, hvis du har fedt, der ophobes i maven, eller i nogen anden del af din krop, og hvis du har et unormalt højt triglycerid niveau, kan du lider af dette problem. Husk, at en dårlig kost, for meget stillesiddende, kan indtagelse af alkohol eller cigaretter forværre situationen.

Et af de spørgsmål, den lille test var udelukkende for kvinder. Dette er fordi der er et problem, kun kvinder, som er i forbindelse med deres østrogenniveau. Hvis du tager p-piller, eller du følger en hormonbehandling, er det muligt, at din krop producerer mere østrogen end normalt, og dette resulterer i ophobning af fedt i dine hofter og lår.

Andre symptomer er: ændringer i humør, overdreven sveden, vaginal tørhed, og brystspænding. Konsultere en gynækolog i tvivlstilfælde. Se nøje også i spejlet for at se, om din krop en pæreform, det vil sige, hvis du er tyndere og bredere torso siv. Dette kan være en god indikator for overdreven østrogen produktion, der forhindrer dig at slanke denne del af kroppen.

For hvert problem dets løsning

Når du har bestemt, hvorfor du ikke kan tabe, er det tid til at iværksætte en handlingsplan for at afhjælpe denne situation.

For problemer med skjoldbruskkirtlen

Ud over at tage medicin, er det vigtigt at sænke dit kalorieindtag, spise mere fiber, undgå raffineret og forarbejdede fødevarer, vælger magert kød, spise fødevarer rige på jod, d øge din fysiske aktivitet, og endelig, styre din stress.

Til metabolisk syndrom

Reducer dit indtag af raffinerede eller forarbejdede fødevarer, spise mere fiber, gør en halv times motion dagligt, stoppe med at ryge, kontrollere dit indtag af alkohol, reducere stress og tage medicin ordineret af din læge. Tjek dit blodtryk regelmæssigt og din niveauer af triglycerider, kolesterol og blodsukker.

For høj østrogen Produktion

Forøg din fiber indtagelse, spiser mere soja og dets derivater, indtage en naturlig multivitamin dagligt, moderat eller svært at gøre aerobe motion mindst to gange om ugen, som du kan fylde med sessioner af håndvægte til at tone din muskler.