Fødevarer, der fremmer moralen

Ligesom nogle fødevarer tillade os at være i perfekt helbred, enten ved at fungere som beskyttende mod sygdommen er ved at frigøre os fra dem, vores organisation allerede var nået, kan vi bruge andre fødevarer, der hjælper os med at holde den »klart sind, at sætte os i godt humør og give os mulighed for at styre stress.

Vi må aldrig glemme, at det er afgørende at have en sund hjerne, fordi når sidstnævnte mangler, depression, stress og mange andre sygdomme, så dominerer vores liv; Det er derfor, det er vigtigt at opretholde god fysisk aktivitet, der gør det muligt for vores hjerne til at frigive endorfiner, stoffer, der giver en stærk følelse af lykke og gøre os se livet mere enkelt og med mere optimisme.

For at opnå dette er det nødvendigt at opretholde regelmæssig fysisk aktivitet og med fast vilje til at forfølge dette mål ved at skabe en rutine af aktiviteter for vores smag at kunne lettere holde sig til det og ikke bliver træt.

Vi skal også være meget forsigtig og vælge de fødevarer, vi spiser, fordi det er nødvendigt at kende de stoffer, som vi leverer til vores krop, fordi vores fysiske og mentale sundhed både er afhængige af vores kost. En kost med højt fedtindhold og lav i vitaminer og næringsstoffer kan begynde vores moral, fordi vi føler svage og uden ønske om at udføre vores daglige opgaver; i mange tilfælde vores mentale kapacitet påvirkes, fordi vores reflekser og mindske vores forståelse af tingene bremser.

Det er derfor, vi præsenterer i dag, foretrukne fødevarer, der hjælper du føler dig godt løbende og leve din dag med succes og optimisme.

Mandler

Det er vigtigt at spise mandler hver morgen for at føle sig godt humør hele dagen, fordi mandler har evnen til at stabilisere sukker niveauer i blodet. Skal indtages mindst syv for at få den ønskede effekt, nemlig at have moralen høj.

Nødder indeholder en betydelig mængde af omega-3 fedtsyrer, som hjælper til at konsolidere dele af hjernen, der påvirker humør.

Dårlig fedt mejeriprodukter

Laktose findes i mælk og mejeriprodukter i dårlig fedt giver energi øjeblikkeligt og rolig sult i mange timer i løbet af dagen.

For at udnytte dens fordele, kan du tilføje tre skefulde havregryn halv yoghurt. Forbruge denne blanding alene eller med en moden banan skåret i små stykker, som hjælper fordøjelsen og forebygger maveproblemer, og du vil føle sig i godt humør i mange timer.

Kombinere tager disse fødevarer til tilstrækkelig fysisk aktivitet, vil du helt sikkert godt humør længere og oftere, og din tilgang til andre og dine relationer med dem omkring dig vil blive væsentligt forbedret.