Fødevarer, der gør klogere

Vi ved alle, at spise sunde fødevarer er godt for os. Varierer den slags frugt og grøntsager, vi spiser, er endnu bedre, fordi vores krop og dermed får alle de vitaminer den har brug for at fungere optimalt.

Men mest interessant er, at nogle frugter og grøntsager er til gavn for os på flere måder. For eksempel er guleroden er ikke kun godt for synet; det er også godt for hjernen. Så hvis du har brug for at øge kroppens energi og din hjerne, for eksempel tilgangen i en bedømmelse, kan du spise flere gulerødder. Her er listen over fødevarer, du bør spise hver dag, når du har brug for at øge din intellektuelle ressourcer.

1) Gulerødder
Desuden vitamin A, de indeholder vitamin B, som bistår ved fremstilling og sekretion af kemiske forbindelser kendt som neurotransmittere navn. Nervesystemet er afhængig af dem til at transmittere meddelelser til hjernen, især dem, der vedrører humør, sult og søvn.

2) Yoghurt
De er rige på vitamin B12, vitamin kendt som hukommelse, der kun er til stede i animalske fødevarer. Dette vitamin letter driften af ​​nerver. Udover yoghurt, findes i ost, laks, skaldyr og oksekød.

3) Spinat
Disse er den bedste mad for hjernen. Spinat er rig på antioxidanter og indeholder mange vitaminer og mineraler.

4) Grøn te
Ikke kun det indeholder antioxidanter, men også en stor mængde af koffein, hvilket gør det en god erstatning for kaffe. Men koffein forbedrer koncentration og refleksion. Antioxidanter er også fundet i kaffe og chokolade, men de er mindre stærke.

5) Æg
Æg er godt for hjernen gennem cholin er indeholdt i de tomme felter. Denne forbindelse forbedrer hukommelsen.