Fødevarer, der udløser dårligt humør

Nylige undersøgelser har vist, at der er en fødevare gruppe, der bringer det værste frem i hver enkelt af os. Kend de fødevarer, der er ansvarlige for den dårlige stemning ville være et perfekt udgangspunkt for at begynde at undgå og være mere rolig!

Ordningen for aggression

Det er det navn, vi kunne give det modsatte af lykke regime. Kosten indeholder en masse aggression forarbejdet fedt. De kommer fra en særlig proces, der udføres i vegetabilske olier. Disse fedtstoffer påvirker hele vores krop, men de er særligt farlige for hjertet og hjernen. Så vi kan citere følgende fødevarer:

  • Burgere
  • Pommes frites
  • Mayonnaise
  • Panerede fødevarer
  • Industriel wienerbrød
  • Industrielle slik
  • Stegte produkter generelt

Med andre ord er det en fødevare gruppe, som vi kender godt: junkfood. Det findes primært i fastfood, så sædvanlige i disse dage, hvad enten børn eller voksne. Det vil naturligvis også taler om færdigretter, som ofte findes i supermarkeder.

Hvordan disse fødevarer kan de skade os?

Hvad gør disse fødevarer har dårlig? Først, de reducerer serotonin niveauer, som i alvorlig grad påvirker vores hjerne og vores følelser. Hvis vi tilføjer til denne stress og mangel på sund mad indtag, resultatet er ikke kønt. Udledes nogen form for vrede.

Og det er allerede måske du ankom! Efter at have spist en pose chips, du føler dig opfarende, irritabel, frustreret, og du ønsker at fortsætte med at spise endnu flere chips. Det er, hvad der forårsager disse fødevarer.

Kost højt indhold af sukker og hvidt mel fremmer aggression. For eksempel børn, der spiser en masse slik og godbidder er dem med de værste opførsel i skolen.

Desuden vises en anden følelse i folk, der indtager disse fødevarer: skyld. Faktisk er disse fødevarer forårsage smag afhængighed, meget vanskeligt at fjerne eller redigere.

Selvfølgelig nyder maden er ikke dårligt i sig selv. Bare vær forsigtig med de beløb og ingredienser. Du er stresset, og du spiser, du er keder sig og du spiser, du er trist og du spiser ... Du skal vide, at maden ikke vil løse noget, problemet er ofte et andet sted.

Sådan får du den rette stemning gennem fødevarer?

For det første vil det undgår at ty til såkaldt junk food, eller minimere denne type fødevarer. Ingen siger, at fra nu af, skal fjernes helt fra vores liv! Men det vil sprede din kost med, for eksempel:

  • frugter
  • grøntsager
  • korn

Du kan spise dem i alle former: juice, salater, supper, røre-frites, rå, kogt, bagt, grillet ... Mulighederne er uendelige, ligesom de opskrifter. Du vil se, at resultaterne vil overraske dig hurtigt! Du vil føle dig bedre med dig selv, din energi vil være positiv, og frem for alt, vil du falde langt mindre syge!

Fotografier gengivet høflighed af Thomas Rydberg, Steven Depolo, Tips og Kim Singdahlsen Times.