Fordelene ved ananas forbrug

Ananas betragtes som en af ​​de mest lækre tropiske frugter i verden.

Dens bløde, forfriskende smag gør det til et ideelt mad til familien, som er let integreres i mange opskrifter.

Desuden ananas er en kilde til antioxidanter og essentielle næringsstoffer for vores sundhed.

Vores krop akkumuleres en stor mængde af toksiner og affald, på grund af vores dårlig kost, forurening og anvendelse af kemikalier, blandt andre miljømæssige.

Ananas har vanddrivende og afgiftende egenskaber, der hjælper fjerne stoffer, der kan påvirke vores sundhed, hvis de ikke bortskaffes korrekt.

Hvad er fordelene ved ananas?

Udover at være et diuretikum og afgiftende frugt, er ananas kendetegnet ved dets indhold af vitamin C, B1, B6, samt folinsyre og mineraler såsom natrium, kalium, calcium, magnesium, mangan og jern.

Ananas indeholder en masse vand, og en stor mængde af fiber. Det skal tilføjes, at det også er meget lav i kalorier, hvilket gør det til et ideelt frugt til slankende kost.

En stor del af fordelene ved ananas er på grund af tilstedeværelsen af ​​et enzym kaldet Bromelain. Dette enzym forbedrer fordøjelsen og har evnen til at ødelægge tarmparasitter.

Hvorfor er bromelain så gavnligt?

Bromelain indeholdt i ananas har anti-inflammatorisk, antitrombotiske, antidermatosique og fibrinolytiske.

De anti-inflammatoriske virkninger af ananas kan være meget nyttige i behandlingen af ​​sygdomme, som forårsager inflammation, såsom akut bihulebetændelse, halsbetændelse, arthritis eller gigt.

Dette enzym findes i ananas fungerer som en naturlig antikoagulant, udover at forårsage positive ændringer i hvide blodlegemer til stede i blodet.

Nylige undersøgelser har fastslået, at antioxidanter og bromelain fra ananas have anti-cancer beføjelser.

Antioxidant fordele

Ananas er en stor kilde til antioxidanter såsom vitamin C, jod, magnesium, phosphor og calcium, som ud over at styrke det naturlige forsvar af kroppen, har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen og nerveceller.

Takket være dens vitamin C, ananas er ideel til at bekæmpe frie radikaler i kroppen, der kan udløse forskellige sygdomme såsom åreforkalkning, hjertesygdomme, diabetes og forskellige kræftformer.

Sådan nyde fordelene ved ananas?

Ananas er en frugt, der er let integreres i mange præparater såsom salater, naturlig juice, smoothies, desserter etc.

Men hvis du ønsker at drage fordel af sin vanddrivende og afgiftende fordele at fjerne giftstoffer fra din krop, kan du vælge en ananas-baserede regime.

Kosten ananas at afgifte kroppen

Før opdage denne diæt ananas, er det meget vigtigt at tage hensyn til, at dette ikke er en kost plan for hver dag.

Denne diæt bør følges i op til 5 dage i træk, to til tre gange om året.

Med denne diæt, vil du være i stand til at stimulere fjernelse af affald fra din krop, som de væsker, der har akkumuleret.

Desuden vil det hjælpe dig tabe sig hurtigt, hvis du gør det i tillæg til en sund livsstil.

  • Morgenmad: 2-3 skiver af ananas, te eller infusion
  • Snacks om morgenen drikker en ananas juice, at du forbereder som følger: kog ananas stykker i 2 liter vand, lad stå og filter. Sætte alting i køleskabet og forbruge frisk.
  • Frokost: du forberede en bouillon detoxing, hjælp 4 porrer, 2 majroer, 1 stilk selleri, 1 gulerod og 3 artiskokker. Fuldføre dit måltid med fisk eller kylling, kogte a la plancha med to ananas ringe.
  • Snack: en ananas og naturlig yoghurt saft
  • Middag: 4-5 ananas ringe

Smoothie med ananas

Hvis du ønsker at nyde oftere til den lækre smag af ananas og alle dens vanddrivende og depurative fordele, bedes forberede denne lækre smoothie med ananas.

Ingredienser

  • 1 kop ananas
  • 1 kop gulerod
  • 1 kop iskoldt vand
  • Saften af ​​2 appelsiner
  • 2 spsk chiafrø

Hvordan forbereder?

Skær din ananas i stykker, riv gulerod og bland de øvrige ingredienser i en blender.

Bland alt godt, indtil en glat tekstur, denne smoothie og drikke ufiltreret.