Fordelene ved havre til behandling af arthritis

På vores hjemmeside har vi ofte talt om fordelene ved havre.

De ernæringseksperter taler om denne kornart som en "super mad", som ikke bør gå glip i enhver kost og er fantastisk for hele familien.

Det er muligt, at du spiser i det formål at tabe sig, eller for at reducere dit niveau af dårlige kolesterol eller LDL.

Men i denne artikel vil vi tage fat på os til mennesker, der har gigt.

Denne smerte så pinligt og undertiden forhindrer os i at nå vores daglige aktiviteter, kan afhjælpes ved regelmæssig indtagelse af havre.

I resten af ​​denne artikel vil vi forklare alle fordelene ved havre til gigt.

Havre, dronningen af ​​korn, der lindrer smerter af arthritis

Havre er en af ​​de fødevarer rigeste på vitaminer og mineraler, hvilket bringer os energi og næringsstoffer fordele, enestående i naturen.

Dette er grunden havre er en af ​​de mest forbrugte korn siden oldtiden, og en af ​​de mest populære i dag.

Havre hjælper med at reducere inflammation, hvilket er hvorfor det er meget effektiv til gigt.

Med sin høje indeks af vitamin B6, er det perfekt at mindske smerter, at slappe af og désenflammer væv omkring leddene.

Derudover havre hjælper også til at regenerere brusk, foder muskelvæv og knogler til mineralize.

Vær opmærksom på sine næringsstoffer pr 100 gram havre:

  • 11,72 g protein
  • 9,67 g fibre
  • 55,70 g kulhydrater
  • 342 mg phosphor
  • 5.80 mg jern
  • 80 mg calcium
  • 355 mg kalium
  • 7.70 mg jod
  • 8,40 mg natrium
  • 0,17 mg vitamin B2
  • 3.37 mg vitamin B3
  • 0,9 g Vitamin B5
  • 0,69 mg vitamin B6
  • 13 g Vitamin B7
  • 0,9 g vitamin B9
  • 0,7 g af vitamin B12
  • 30 mg C-vitamin
  • 0,84 mg E-vitamin

Som du kan se fra denne liste, er havre kendetegnet ved sit høje indhold vitamin i gruppe B, som hjælper os i tilstrækkelig grad at behandle eventuelle smerter i forbindelse med knogler og betændelse og lindre smerter karakteristisk arthritis.

Et andet interessant aspekt er, at havregryn er en vidunderlig naturlig diuretikum, hvorigennem du vil lykkes at fjerne alle de giftstoffer, der koncentrerer omkring vores leddene, og hvor vandet samler sig.

Gradvist vil du fjerne disse komponenter med urin, og derfor vil du føle lettelse og du vil have en bedre livskvalitet.

Takket være dens høje fiberindhold, havre er med til at rense vores tarme og fjern rester og toksiner akkumuleret i vores krop.

Ved blot at tage en skål havregryn til morgenmad, vil du fjerne giftstoffer fra din krop, og du vil undgå betændelse, væskeophobning og infektiøse processer.

Sådan at forbruge havre for at reducere arthritis smerte?

Først skal vi fortælle dig, at hvis du er blandt de mennesker, der oplever oppustethed, når forbrugende havre, er det bedst, at du konsultere en læge.

Denne reaktion hos voksne, kan være forårsaget af allergi over for enhver komponent til stede i havre, som det er tilfældet for gluten, eller endog til et protein der findes i hvede.

Selvom det er sjældent, hvis du bemærker, at din mave svulmer hver gang du spiser havre, skal du kontakte din læge.

1. Hvordan kan vi spiser havre?

Du er nødt til at købe havre 100% naturlige, som sælges i helsekost eller naturlige centrum, fordi nogle gange den ene findes i korn bokse i supermarkeder, er ikke særlig sundt.

  • Må ikke blande det med komælk, da det øger inflammation og anbefales ikke, hvis du har gigt. Du kan blande det med vand eller mandelmælk.
  • Den bedste måde at spise havre til morgenmad er at blande det med æbler eller bananer. Og glem ikke at tilføje lidt honning, som er et ideelt mad til gigt!

2. Ekstern Havregryn behandling

Ingredienser

  • 100 g havregryn
  • 50 ml vand
  • 20 g honning

Forberedelse

  • Det er ganske enkelt at lave en grødomslag med varmt vand. For dette, shuffle alle ingredienser i en skål ..
    Blandingen skal være tyk nok til at blive anvendt i stedet for ledsmerter.
  • Det er vigtigt, at vandet er varmt eller lidt varmt, men ikke for meget ikke brænder dig. Hold blandingen på huden i 20 minutter og fjern derefter alt med koldt vand. Den varm-kold terapi er meget velegnet til smerte og désenflammer.
  • Denne eksterne behandling indebærer midlertidig lindring, men det vigtigste er, uden tvivl, spise havre hver dag. Du vil føle det på dit helbred.