Grøntsager, der stimulerer nyrerne

Det er altid godt at vide, hvilke fødevarer anbefales til sundhed hvert organ. Vores nyrer er vigtige organer, som vi skal for enhver pris at pleje, og derfor må vi medtage i vores kost fødevarer, der fremmer deres opgaver. Vil du vide mere?

Grøntsager, der hjælper forbedre sundheden for dine nyrer

Vi ved alle, at for at nyde et godt helbred, må vi følge en varieret og afbalanceret kost. Vi skal undgå forbrugende fedt, forarbejdede fødevarer og ingredienser som salt eller sukker, som skader vores nyrer og forringe deres drift.

Ud over en ordentlig kost, læger og ernæringseksperter tyder på, at nogle fødevarer er mere effektive end andre til at drage omsorg for sundheden for vores nyrer. Disse fødevarer omfatter evnen til at rense disse organer, lette deres filtrering funktion, stimulere og beskytte dem. Nogle grøntsager har vidunderlige egenskaber, der vil øge funktionen af ​​dine nyrer. Tage til efterretning:

1. lækre asparges

Du har sikkert lagt mærke til, at forbruget af asparges har en effekt mere specifik: det gør urinen lugter meget stærkere end normalt. Dette skyldes, at en af ​​dens komponenter, der har navnet asparagin og som intensiverer strømmen af ​​urin, hvorved oprensning nyrerne. Asparges er derfor et stort aktiv for at tage sig af disse organer og holde dem i god sundhed. Desuden, de er en stor kilde til vitaminer, mineraler og vegetabilsk protein. De er meget rig på antioxidanter, C-vitamin og fiber, men indeholder absolut ingen fedt. Asparges er en lille skat, at du ikke skal fratage dig selv.

2. De røde peberfrugter

Ligesom rød peber? De er fremragende til vores nyrer, fordi de er de svageste grøntsager kalium. Desuden skal deres lyse røde hjerter indeholder en stor mængde af antioxidant, såsom lycopen, vitamin A, C, B6, folinsyre og fibre. Den ideelle til at tage sig af din nyrer er at blande rød peber med tun, eller spise det rå, skåret i små stykker til at ledsage salater eller kød. Peppers er lækkert!

2. kål

Kål tilhører den korsblomstrede familie såsom broccoli. Disse er gode grøntsager til sundhed, og bringe en stor mængde af fytokemikalier, der kæmper frie radikaler, der skader vores nyrer.
De indeholder ikke kalium og at beskytte vores nyrer, men også vores lever. Desuden spirer er en vigtig kilde til vitaminer K, B6 og C, fiber- og folsyre.

3. Blomkål

Her er en vegetabilsk medlem af korsblomstrede familie. Denne fødevare er også fremragende for sundheden for dine nyrer, så du skal ikke gå ud! For eksempel kan du bruge den i stedet for de traditionelle kartoffelmos eller salat, rå eller kogte, med lidt olie og eddike. Det er udsøgte! De er stærkt anbefales for deres høje fiber og vitamin C. Blomkål giver dine retter en kombination af folinsyre og fiber dépurera dine nyrer, styrke dem. Derudover blomkål har komponenter, der hjælper leveren til at neutralisere giftige stoffer. Det er utroligt, er det ikke? Forbruge så meget som muligt!

4. Hvidløg, den bedste naturmedicin

Du kender allerede, hvidløg er den bedste medicin, at naturen giver os, så er du velkommen til at forbruge så meget som muligt. Hvidløg er fantastisk til at lindre inflammation, forhindre infektion, rense, reducere kolesterol, og det fungerer også som et naturligt antibiotikum.

Det har også antioxidant og antikoagulerende egenskaber. Uanset hvordan du laver mad, gør madlavning ikke ændre sin antioxidant egenskaber, som er til stor hjælp på det tidspunkt, at tage sig af vores nyrer. Hvidløg kan anvendes ved fremstillingen af ​​mange retter hver mere lækker end hinanden, det være sig ris, saucer, kød. Alt er smagløs uden hvidløg!

5. Løg, en gammel retsmiddel som verdens

Rig på flavonoider, såsom quercetin, løg forhindrer giftige stoffer, naturlige kemikalier, og selv fedtet ophobes i vores krop. Løg med til at rense vores blodkar, forebygge forhindringer så blodcirkulationen er flydende. Derudover har de beskytter og fremmer driften af ​​vores nyrer, og har stor anti-inflammatoriske egenskaber.

Løg er lækre i alle retter eller salater. De er lave i kalium og stærkt anbefales til nyre sundhed, og for at opretholde optimale niveauer af fedt, proteiner og kulhydrater i vores krop.

Så fortæl os, behøver du begynder at spise nogle af de grøntsager i dag? Husk, det er altid bedre at købe friske grøntsager! Udnyt deres fordele, og tage sig af dit helbred!