Home retsmidler mod forstoppelse

Forstoppelse er en af ​​de mest almindelige og generende gastrointestinale lidelser, der findes! Rundt om i verden, mange mennesker lider. Dette er også et problem, der kan forekomme i alle aldre. Så det er derfor, vi vil give dig nogle hjem retsmidler. Du kan se, at de kan vise sig at være meget nyttig i behandling af denne lidelse. Desuden er deres virkninger mærkes tidligt. Du vil blive lettet næsten øjeblikkeligt!

Drik masser af vand til at bekæmpe forstoppelse

Denne væske er det bedste middel til at lindre forstoppelse. Det er vigtigt at drikke omkring 8 glas vand om dagen. Derudover vores organisation består af ca. 80% vand, hvilket betyder, at alle organer i vores krop afhænger af det. Det hjælper os til at transportere næringsstoffer til hver celle. Desuden vand giver hydrering nødvendige for vores tarme at gøre dem mindre hård afføring. Vi kan udvise lettere.

Spis flere fødevarer rige på fiber

Hvis vi søger at øge forbruget af fiber-rige fødevarer, vil vi give vores organisation evnen til at forebygge forstoppelse. Desværre, hvis dette problem er allerede til stede, skal vi forbruge den største mængde af denne slags fødevarer. Dette vil give os mulighed for at behandle problemet. Det er derfor vigtigt at spise hver dag to eller tre portioner af frugt, grøntsager og bælgfrugter.

Vi vil nu indføre en fødevare gruppe, der forbruges regelmæssigt, kan du være en stor hjælp for at undgå forstoppelse. Ligeledes vil de beskytter dig mod mange problemer i forbindelse med fordøjelsessystemet. Her er de:

  • Bønner. Generelt, alle impulser er fødevarer, der giver store mængder af fiber og protein. Desuden de indeholder meget små mængder af fedt, og man kan sige, at de er perfekte kød erstatning
  • Broccoli. Udover at være højt fiberindhold, den indeholder store naturlige antibiotiske egenskaber. Det er også kendt anti-cancer egenskaber.
  • De frugter som figner, svesker, abrikoser, osv Vi tilbyder en stor lettelse for forstoppelse. Faktisk deres stimulerende virkning virker på tarmen og afføring er så meget lettere.
  • Nødder og rå frø såsom solsikkefrø, hasselnødder og kastanjer, er meget sunde takket være de mængder af fiber, de indeholder. Derudover har de også protein, E-vitamin og calcium.
  • Kirsebærrene indeholder ellagsyre. Dette er en forbindelse, der har anti-cancer egenskaber. Kirsebær er meget effektivt til at lindre forstoppelse og anvendes også i behandlinger til at rense nyrerne.
  • Bananer har en høj mængde fiber. De stimulerer fordøjelsen, hvilket er meget vigtigt for at undgå forstoppelse.
  • Æbler er høj i fiber. Den pektin de indeholder stimulere velfungerende tarmene. Æble cider eddike kan være en fabelagtig naturligt afføringsmiddel! Han må forbruge to spiseskefulde i et halvt glas vand før morgenmaden.
  • Gulerødder er rige på beta-caroten. Det er en naturlig detoxifier højt fiberindhold. Det hjælper at stimulere velfungerende tarmene, hvilket giver en nem afføring.
  • Grønne grøntsager såsom spinat, blomkål, etc. bringe til vores krop en masse vitaminer og mineraler. Disse to elementer er afgørende for et velfungerende krop!

Drikke frisk juice!

Det anbefales at drikke grøntsagssaft og frisk frugtsaft at forbedre forstoppelse problemer. Udover at være rart, det er meget effektivt! Faktisk saft fremstillet hjemme er meget sundere. De indeholder store mængder af antioxidanter, og glem ikke, at disse er afgørende for at hjælpe kroppen fjerne giftstoffer, der ophobes. Dette gælder især, når vi ikke kan defecate regelmæssigt.

Spis sunde olier

Det er meget vigtigt at bruge sunde olier til madlavning. Disse olier kan for eksempel være, at af kokos eller olivenolie. De hjælper også i kampen mod forstoppelse, fordi de stimulerer fordøjelsen. De tilbyder os en effektiv ansigt lettelse at luft i maven og andre gener, der opstår, når der lider af dette problem.

Forbruge probiotika regelmæssigt

Bananer, tomater, hvidløg, løg og asparges indeholder probiotika. De tilbyder os en god fordøjelseskanalen og tarmfunktion, hvilket er meget nyttigt at fjerne intestinal affald regelmæssigt og meget mere simpelt.

Rengør tyktarmen med ilt-baserede produkter

Det er videnskabeligt bevist, at kolon udrensning med ilt baserede produkter kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det renser også kroppen af ​​toksiner, der ophobes i tarmen. Brugen af ​​disse produkter er meget sjælden, og alligevel er det den sikreste måde at rense tyktarmen, som det gør ingen skade til fordøjelseskanalen. Faktisk, disse produkter er blødere end almindelige afføringsmidler!