Hvilke fødevarer er mest fedt?

Vi lever i en tid, hvor arbejdet, daglige besvær og andre bekymringer forrang for alt inklusive vores mad, som er blevet mere overfladisk og mindre nærende. Vores daglige kost er desværre ikke så ofte naturligt, da vi bruger vores tid spise konserves, sodavand, juice koncentrater og instant supper, glemmer den måde grøntsager, frugt og andre vigtige fiber.

I dag er det blevet mindre almindeligt at forberede en god hjemmelavet måltid med sunde ingredienser, fordi næsten alle forsøger at tilberede et måltid, der er hurtig og samtidig have en god smag, men ser bort fra relateret faktor til sundhed. Det er det samme for børn, der ofte forsøger at forbruge flere slik, sodavand, burgere og chips, og selvfølgelig, er konsekvenserne ikke længe på sig: fedme påvirker nu mere Tusindvis af mennesker over hele verden.

Vi må derfor lære at spise sundt for enhver pris at undgå at ødelægge vores helbred, fordi kroppen absorberer den mad, vi giver ham hver dag, og nogle kan have katastrofale virkninger på kroppen.

Det er klart, at der er visse fødevarer, der gør dig fed mere end andre, og de er også generelt mere fristende!

Hvad er disse fødevarer?

Her er nogle fødevarer, der kan gøre os tage på i vægt på ingen tid:

  1. Den færdigretter, burgere, pommes frites, fede desserter og pizza.
  2. Pasta, fordi selv om de har en masse positive for sundhed, vil det faktum, at forbruge med en masse af sauce, krydderier og ost sikkert gøre dig fed.
  3. Den forkogt kød og pølser, da de indeholder mættet fedt, natrium og høj i kalorier.
  4. Salater er meget godt for helbredet, men som pasta, bør de ikke bader i dressing. En salat kan synes sundt, når den er blevet blandet med et krydderi, at det vil øge dens brændværdi.
  5. Stegte fødevarer: det er bedre at spise mad dampet, grillet, bagt, ristet eller stegt, fordi stegte fødevarer absorberer meget olie, hvilket øger mængden af ​​kalorier.
  6. Sodavand er også en del af listen.
  7. Fødevarer fremstillet af mel eller raffineret sukker.
  8. Hvid chokolade er en, der indeholder mere sukker og som således vokse mest.

Har du nogensinde spist mad uden at føle mæt af det? Det er et meget interessant spørgsmål, der har en forklaring: vide, at dette er på grund af eksistensen af ​​en komponent, der er føjet til krydrede fødevarer, kogte, pakket og frosset, at dåse, hurtige måltider, kinesisk, etc.

Denne komponent er også fundet i naturlige fødevarer, der indeholder protein, mejeriprodukter, kød, fisk og nogle grøntsager. Denne komponent er mononatriumglutamat, en smagsforstærker ganske vanedannende. Det er derfor, vi sjældent tvinge til at stoppe med at spise en pose chips, før du har helt færdig, for eksempel.

Denne ingrediens sparer smag måltider, især hvis man tilføjer en smag kaldet umami, som giver en bedre smag i almindelighed.

Dette tilsætningsstof kan skabe en slags besættelse for fødevarer, der indeholder det, som forårsager fedme, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Forsvarere af MSG hævder, at de negative virkninger tilskrives ham ikke er videnskabeligt bevist.

Naturligvis kan vi ikke ignorere denne komponent til stede i mange naturlige fødevarer, men spørgsmålet er, om det virkelig er nødvendigt og godt at tilføje til de tilberedte retter ...

Kampen mod vægtøgning er en af ​​de kampe, der fører mange af os hver dag i deres liv. Men det betyder ikke, du er nødt til at fratage sig selv helt for alt, men det skal stadig være opmærksomme på, at at brænde mest fedt i kroppen er med til at holde en normal vægt.

Husk, at for at fjerne 1 kg fedt, vil du brænde næsten 7800 kcal. Den bedste løsning er uden tvivl vælge naturlige fødevarer, der er sundere for vores krop!