Hvordan at rengøre vores tarme giftige stoffer

Vores tarme er blandt de organer, der er involveret i rensning af vores krop.

De spiller en vigtig rolle som de er ansvarlige for at nedbryde den mad, vi spiser, så de kan optages i blodbanen.

Samtidig forpligter de sig til at fjerne affald, vi ikke har brug for.

Som i tilfældet med nyrerne og leveren, vores livsstil, miljøforurening og dårlig ernæring kan overbelaste vores arbejde tarme og forårsage funktionsfejl.

De derefter akkumulere en stor mængde af toksiner, der kan på lang sigt, alvorligt påvirke vores sundhed og forårsage forskellige lidelser, såsom dårlig ånde, mavesyre, tunghed, svært at fordøje, diarré, gas, selv hovedpine og søvnløshed.

5 enkle tips til at rense dine tarme

At rense tarmene naturligt, er det vigtigt at overveje nogle anbefalinger, som vil hjælpe dig med at opnå en sund rensning og effektiv.

  • Forøg din vandforbrug: rengøring tarmene kan forårsage nogle dehydrering, så det er vigtigt at forbruge mere vand.
    Dette vil tillade dig at holde godt hydreret, og bidrage til udvisning af toksiner og fecal affald akkumuleret i dette organ.
    For at øge effekten af ​​rensning, kan du drikke varmt vand, som du tilføjer citron.
  • Følge en god kost: mens du udfører en udrensning din kolon, er det ideelt til at følge en sund kost, der indeholder en god dosis af grøntsager og frugtsaft.
    Du bør undgå at spise i overskud, fordi det griber tarme og overanstrengelse i rensningsprocessen.
    Det anbefales at spise suppe og bouillon, til at genoplade din krop med elektrolytter.
  • Tage vitaminer og kosttilskud: rensning øjeblikke kan forårsage midlertidigt tab af vitale næringsstoffer. Når det er muligt, du har til at kompensere for dette tab ved at forbruge mere naturlige vitaminer og vitamintilskud. Forøg helst dit indtag af C-vitamin, da det vil bidrage til at styrke dit immunforsvar.
  • Spis flere probiotika: det er meget vigtigt at forbruge probiotiske fødevarer, mens du udfører en udrensning din kolon, fordi i løbet af denne proces, kan gavnlige bakterier elimineres med de dårlige bakterier.
    Forbruget af probiotika kan hjælpe opveje dette tab og gøre de gode bakterier i dine tarme.
  • Gør inhalationer Afgiftning: Et andet tip, der kan hjælpe dig med at lette rensningsprocessen af ​​dine tarme, er at gøre inhalations urte og vand, som vil hjælpe dig med at fjerne giftstoffer gennem huden .
    Det ideelle er at sætte urter kogt i vand, så pak dig selv i et håndklæde til at indånde dampene i flere minutter.

Saften at rense tarmene

Denne kraftfulde ideal saft til at rense tarmen og stimulere fjernelse af toksiner, som kroppen ikke har brug for, er forberedt med jordbær, ananas og persille.

Det indeholder mange rensning og fordøjelsesforstyrrelser egenskaber, som hjælper med at bekæmpe forstoppelse, reducere tarmbetændelse, bekæmpe flatulens og rense fordøjelseskanalen.

Ingredienser

  • ½ kop hakkede jordbær
  • 2 hakkede ananas ringe
  • 1 kvist hakket persille
  • 1 kop foråret eller mineralvand

Hvordan forbereder?

Put alle ingredienser i en blender og tænde den igen, indtil en homogen blanding. Det ideelle er at forbruge saften om morgenen og før hovedmåltiderne.

Infusioner

Hvis du foretrækker at rense dine tarme ved at indtage te, anbefaler vi, at du gør det med te eller artiskok tidsel.

Begge er karakteriseret ved stor depurative, stimulere fjernelse af toksiner og væsker akkumuleret i kroppen.

Cayennepeber

Cayennepeber har afgiftende egenskaber, der hjælper rense tarmen. Det ideelle er at forbruge den naturlige form af smoothies eller fortyndede citronsaft flere gange om dagen.

Alger

Algerne spirulina alger vejbred og har magt til at absorbere og fjerne giftstoffer, der har akkumuleret i tarmen.

De danner en gel arter, der hjælper smøre afføring, og er ideel til bekæmpelse forstoppelse, irritabel tyktarm, tarm porøs, blandt andre.