Hvordan man kan forbedre cirkulation af hænder?

Dårlig blodcirkulation i dine hænder er et tilbagevendende sundhedsproblem. Dette er en mangel i blodgennemstrømningen ved enderne. En plade formular og hindrer derefter blodkarrene i hænder.

Hvad er årsagerne?

Dårligt blodomløb kan ske af forskellige årsager. Her er et par:

  • Sukkersyge
  • Højt Blodtryk
  • Tobak
  • Højt kolesteroltal
  • Stillesiddende livsstil
  • Misbrug af alkohol, stoffer eller kaffe
  • Holde hænderne i forkerte positioner

Symptomer er ...

Den begrænsede udbredelse af vores hænder forårsager flere symptomer. De mest almindelige er:

  • En prikkende fornemmelse
  • Kolde hænder
  • Hænder og smertefulde eller opsvulmede arm
  • Migræne
  • Kramper
  • En mangel på følsomhed i hænder
  • Døsighed fingre
  • Mindre modstandsdygtige negle

Hvad er behandlingen for at følge?

Vi kan forbedre blodcirkulationen i vores hænder på mange måder. Så vi vil udsætte dig nogle anbefalinger til at følge for at slippe af med og forbedre din generelle sundhed.

Kontakt din læge

Når du har de symptomer, der er nævnt ovenfor, er det meget vigtigt at konsultere din læge. Faktisk vil det gøre en passende balance og opnå en præcis diagnose for hver enkelt sag. Glem aldrig, at når det kommer til sundhedsproblemer, være styret af en sand specialist bliver altafgørende.

Skift din kost

Når der lider af denne betingelse, følge en diæt høj i fiber og lavt fedtindhold. Faktisk er det netop det overskydende fedt, der bygger vores blodkar tilstopning plaques. Det anbefales derfor på det kraftigste til at tabe.

De fødevarer eller produkter, der indeholder C-vitamin og E er afgørende for at forbedre strømmen af ​​blod. Det vil drikke masser af vand, og flere sunde drikkevarer. For eksempel, frugtsaft er fremragende til at forbedre blodgennemstrømningen i vores krop, herunder frugtnektar.

Øvelse

Motion er altid godt for vores sundhed og forbedre vores livsstil. Når det kommer til dårlig blodcirkulation, er det bedre at bruge objekter, der kan manipuleres med hænderne. Dette er en fremragende måde at stimulere cirkulation. Der er andre øvelser til at forblive aktive, såsom at gå eller klatre trapper. Disse aktiviteter er afgørende for at varme vores kroppe og undgå kramper. Hvis du har nogen produkter til at håndtere, er der andre måder at arbejde hænderne, gnid dem sammen, og derefter ryste dem at vække dem op og frigivelse af spændinger.

Hjem retsmidler til at forbedre cirkulation

Der er også en liste over naturlige retsmidler, som vi kan gøre derhjemme. For eksempel kan vi gnide vores hænder med æteriske og naturlige olier. Rosmarinolie mandelolie eller lavendel olie er perfekt. Disse massage skal gøre før sengetid.

Der er andre lige så nyttige retsmidler, som gør forbrugende naturlige planter. Ingefær te er en ideel løsning til at lindre kramper. Vi anbefaler også tage ginkgo biloba at øge blodgennemstrømningen.

Vi glemmer ofte, at stramt tøj kan forværre blodcirkulationen. Det er derfor at foretrække at bruge løst tøj for at forhindre denne ulempe. Ligeledes anbefaler vi frie hænder af enhver undertrykkende tilbehør. Et andet vigtigt punkt: kulde kan forårsage kramper og smerter forskellige hænder. Det anbefales at dække brønden.

Hold en god position

Blod skal flyde frit og uden afbrydelse. Det bør ikke støder på vanskeligheder enten. Vi må derfor hele tiden holde den korrekte position af hænder, dvs, ideel for krop og rygsøjle. Placering af hænderne ordentligt er afgørende for at undgå at falde i søvn deraf, når du sover.

Husk ...

Hænderne er væsentlige ender, men denne betingelse er allerede lider mange af os. For at undgå dette, må vi passe på vores hænder og vores fingre. For at komme dertil, skal du sørge for at se din læge for korrekt balance. Oven i det, altid vælge hjem retsmidler snarere end narkotika overdrevent. Faktisk kan naturlægemidler også hjælpe os til at imødegå dette problem uden at have uheldige bivirkninger.