Hvordan man kan lindre nerverne i maven

Vi har alle en dag følte denne smerte i maven. Nerver akkumuleres i en del af vores krop, der forårsager virkelig ubehagelig fornemmelse. Dette tager os selv lyst til at spise. På en måde kan man sige, at disse smerter er ved at ændre hele vores organisation.

I virkeligheden, maven, det vil sige, fordøjelsessystemet, er en del af kroppen, hvor tilstandene af stress og angst meget mere vant til at akkumulere. Tider af sorg, stress på grund af for megen aktivitet på arbejde, familie problemer ... alle disse gener mærkes straks på vores mave. Vi mister ofte appetit, eller så lidt, vi spiser gør os vokse. Det er en realitet. Vi vil forklare i denne artikel, hvordan det sker. Vi vil også give enkle råd til at hjælpe dig med at lindre disse nerver i maven.

Nerver: hvorfor de ophobes i maven?

Når vi er stressede, vores mave føles det samme! Faktisk indeholder den en fjeder arter, der aktiveres, når du er sulten. Dette kaldes cephalic fase og forekommer således mavesafter. Hvis du er stresset, angst eller bekymret, er maven ikke reagerer korrekt på dette fænomen. Ja, vores tarme så ikke længere producere denne gastrisk sekretion.

Dette er, hvad der er kendt som dyspepsi, som forårsager fordøjelsesproblemer, en følelse af tunghed, halsbrand ... Når stress er daglig, er vores fordøjelse ændret, hvilket direkte påvirker fordøjelseskanalen ; det var dengang vises forstoppelse, diarré, opkastning ... Dette kan endda gå til den frygtede irritabel tarm.

I virkeligheden, det påvirker alle! Mænd, kvinder, unge, gamle ... Stress er en sygdom, der gør ingen forskel mellem os! Vi har brug for at vide, at vores fordøjelsessystem og især vores mave først vil blive påvirket.

Tips til at lette nerverne i maven

Undgå indtagelse af kulhydrater: Dette er meget almindeligt! Når man er nervøs eller ængstelig, vi plejede at spise den første ting ved hånden. Det er en måde at behandle os og glemme et problem. Det er normalt at ty til industrielle kager og slik ... men disse fødevarer er på ingen måde tilfredsstille os. I stedet vil de ikke hjælpe os på alle!

Denne type fødevarer forårsager en akkumulering af fedt i vores krop. Toksiner vises. Vores fordøjelse bliver vanskeligere. Det bliver langsom og smertefuld! Hvis du ønsker at spise mellem måltiderne, når du er nervøs eller stresset, er det bedre at vælge en frugt. Et æble, en banan ... eller endda en naturlig yoghurt! De indeholder probiotika, og derfor vil tage sig af vores tarmflora. Men husk, du bør aldrig ty til højt fedtindhold fødevarer, fordi det er meget farligt at vores mave og vores tarme!

For at lette nerverne i maven, anbefaler vi, at du tager med beroligende urtete. Men husk, altid have en te eller urtete to timer, bortset fra det sidste måltid. Faktisk er disse planter har en tendens til at optage jern. Her er nogle teer:

  • Kamille te Tag ham to timer efter hvert måltid. En teskefuld kogende vand er ideel til beroligende maven og eliminere syreindhold. Husk at drikke varm nok. Det er et perfekt anlæg til vores fordøjelsessystem! Det er anti-inflammatorisk, anti-spastisk, anti-flatulens, etc.
  • Passionflower: Dette er en ideel plante til at lindre gastrointestinale problemer. Det giver dig mulighed for at slappe af. Det reducerer inflammation og lindrer os af nerver. Du kan tage det som en te efter måltider. Det kan også tage tabletter, normalt sælges i helsekost butikker.
  • Melissa: Det lindrer mave kramper. Det hjælper os at slappe af og lindrer muskelspændinger. Du kan tage en teskefuld citron balm blade efter måltider. Du vil hurtigt bemærke dens virkninger!
  • Anis: Dette anlæg er normalt gives som infusioner til småbørn. Dens fordele for maven og fordøjelsen er velkendte! Det fjerner gas og maveproblemer. Anis hjælper fordøjelsen ... Det er bare perfekt! Man kan tage to kopper om dagen efter måltider.
  • Fed: Dette er en anden perfekte urtemedicin for sådanne tilfælde! Det reducerer inflammation, fjerner gas og lindre mavesmerter. Kan koge 15 g af nelliker i en liter vand. Derefter er hele filtreres og får lov at henstå. Dette er perfekt, hvis du indtager en halv time før måltider.