Hvordan man spiser mere energi

Energien kommer fra fødevarer, der er nærende og naturlige. En af de største fejl, vi gør er at vælge de forkerte fødevarer.

Din krop har brug for brændstof og udvinde energien fra vores brændstof kilde er afgørende. Du ville ikke sætte vand i tanken på din bil, på samme måde, bør du ikke sætte vakuum energi mad i din krop.

At spise og have energi, her er nogle tips:

- Spis at føle energi

- Spis mindre, når du er inaktive og mere, når du er aktiv

- Stop spise, når du er 80% fuld, til at være tilfredse og ikke fuld

- Vælg letfordøjelige fødevarer som friske grøntsager og let kogte, lav-glykæmiske frugter og nødder og økologiske frø

- Undgå animalsk fedt

- Undgå raffineret sukker og andre forarbejdede fødevarer

- Spis farverige fødevarer

- Tilfredsstille så mange sanser som muligt ved hjælp af krydderier og teksturer

- Spis lys Gouters

- Undgå energibarer og vælge Matcha te eller kaffe

- Reducer dit indtag af alkohol

- Glem ikke præsentationen af ​​din tallerken, fordi energiske vibrationer af din tallerken er også vigtige, og når du sætter maden uanset hvordan din tallerken, de mister deres vibrationer.

Endelig er det vigtigt at spise forsigtigt og tage tid til at nyde hver bid.