Hvordan til at behandle din daglige sorg?

Det er muligt, at på dette tidspunkt, du krydsede et dårligt tidspunkt. Måske han har noget der skete i dit liv eller blot, du er i en eksistentiel vakuum svært at forklare. Sommetider sorg klamrer sig til dig og kvæler hjertet. Sådan behandler?

Hvordan man kan overvinde sorg langsomt

Kronisk tristhed er substratet af depression. Vi skal derfor være opmærksomme på det. Forstå sorg som en sygdom, der skal helbredes, ligesom en muskel, der skal hærdes og styrkes for at trænge ind i virkeligheden med størst mulig energi. Med den største mod.

Hvad gør os ked af det? Måske synes vi alle meget forskellige, vi føler ensrettet hver i vores egen særlige verden. Men virkelig, vi alle lider de samme ting. De samme ting påvirker os: følelsen af ​​ensomhed, ikke føler sig forstået eller respekteret. Vi alle føler hån og misbrug. Løgne og forræderi.

Nogle gange kan vi også lider uden egentlig at vide hvorfor. På grund af et vakuum? På grund af en periode af vores liv, når vi indser, at vi ikke er tilfredse? Det kan ske. Det er noget normalt. Her vil vi forklare reglerne for at strømline din sorg og slippe af med det på en sund måde.

1. Identificer hvad der påvirker dig

Dette kan synes indlysende, men det er ikke altid let. Nogle gange er det en ophobning af mange ting: noget din ægtefælle gjorde du føler ikke gør, hvad du vil, men hvad andre forventer af dig, desillusion etc. Undertiden sorg ikke er en farve, men en komplet vifte af farver skal være i stand til at fortolke.

2. Hold dig i bevægelse, ikke låse dig hjem

Immobilitet fanger os som en slyngplante. Må ikke blive overvundet. Hvis du begynder at ønsker at blive hjemme, ikke ønsker at gå ud med dine kære, ser bort fra de sociale relationer og foretrak at blive i sengen i mørket, er, at depression du allerede bor. Lad ikke det. Saml al din energi og du siger, at du ikke vil lade du vinder, du fortjener at være lykkelig, og at al smerte er midlertidig. At ethvert problem har en løsning. Intet er evigt, og at du har ret til fred. En, der vil gøre dig til at smile, når du mindst venter det, en morgen vil du sige til dig selv: "I dag har jeg det godt. I dag har jeg tænkt mig at erobre verden. "

3. Sadness som et øjebliks refleksion at komme styrket

Som de siger, er der ingen part, der ikke er erobret af den næste morgen. Det vil sige, at ingen straf er evig, og det gør du lider nu, vil ikke påvirke dig for evigt. Dette vil falde til ro og alt vil være bedre. Du skal forstå sorg som et øjebliks refleksion, som en tid, hvor det er tid til at sætte øjne på dig selv til at helbrede, til at reparere sine kvæstelser. Og også når det er hensigtsmæssigt at træffe beslutninger. Denne refleksion som sorg bringer vil tillade os at åbne vores øjne og vejlede os i den rigtige retning. Du skal samle dit mod til at låne den. Husk, at du fortjener at være lykkelig, og at den manglende træffe de rigtige beslutninger, eller ikke tør tage nogen nogensinde vil gøre du fortryder og føler frustration. Således tøv ikke, du styrke din agtelse og opstår styrket ud denne mørke tunnel, der er sorg.

4. Beder om hjælp kan være nødvendig

Tror ikke du kommer til at føle sig alene. En venlig hånd, en skulder at græde på og et ansigt, der byder dig velkommen med en oprigtig udtryk kan være uvurderlige. Men vi skal passe på med at vælge den rette person. Der er dem, der lytter, og dem, der bekymrer kun om sig selv og ikke ved, hvordan man kan være åben. Det er sikkert, at i dine nære kreds, hvem du kender, vil altid have de rigtige ord til at berolige dig, som altid vil være der, uanset hvad tid på dagen eller om natten, for at modtage dig, og du lytter ... du bringe hjælp. Ensomhed er ikke altid godt, når sorg invaderer os.

5. Hæv håb gradvist

Tristhed episoder skal være læring øjeblikke, valg af nye retninger og konsolidering.

Når du står op om morgenen, give dig selv mål. Noget, der kræver, at du til at komme ud af sengen, hvilket gør du føler dig attraktiv og gør du ønsker at forlade dit hjem. Tilmeld dig en aktivitet: maleri, yoga, dans ... noget, der kræver, at du holde dit sind og krop engageret i et projekt, uanset hvor lille det end måtte være.