Hvordan til at lindre nat ledsmerter?

Mange mennesker, især kvinder, lider af natlig ledsmerter. Er lægemidler den eneste løsning?

Det er meget svært at sætte en stopper for denne form for smerte, men det er sikkert, at der findes løsninger til at forbedre livskvaliteten for dem, der lider.

Vi inviterer dig til at sætte i praksis disse enkle regler, vi vil introducere dig til bedre at slappe af i hverdagen, og nyd en bedre livskvalitet.

1. Find ud af årsagen til din ledsmerter

Det er ikke godt at tage anti-inflammatoriske eller smertestillende medicin uden først at kende oprindelsen af ​​disse natlige smerter.

Generelt mennesker, som klager over natten ledsmerter, viser følgende symptomer:

  • Prikken og kramper: ligger hovedsageligt i hånd. Faktisk hænder er normalt det fælles område hårdest ramt af smerter om natten. Hvorfor? Den karpaltunnel er normalt en, der gør ondt de mennesker, der berøres af dette problem natten over.
  • Snurren: meget smertefuld, især i hoften. De viser sig pludselig, som en meget hot spot arter, der vises i kroppen og forhindrer søvn.
  • Følelsesløshed eller stivhed af et medlem: dele af kroppen er ramt af dette problem, såsom skuldrene. Ubehag, der ikke tillader at finde en rolig søvn.
  • Hvis du har gjort en særlig indsats i dag, er det muligt, at han føler sig mere ved sengetid. Det sker meget ofte, især i knæ, f.eks. Hvis du har langt gåtur i løbet af dagen, oplever du en overbelastning af denne fælles.
  • Udover prikken og kramper, er det almindeligt, at på det tidspunkt, du går i seng, du opdager, at din krop er betændte område. Oppustet. Dette sker især på hænder, fingre, knæ eller ankler.

Afslutningsvis ikke praksis selvmedicinering, eller ikke gå på udkig efter en behandling uden først at indhente en medicinsk diagnose.

Måske er det gigt? Eller tendinitis? En anden type skade? Bursitis måske? Det vigtige er, at du ved, hvad det er, før noget andet.

2. varm-kold terapi

Dette middel er effektivt, uanset oprindelsen af ​​din nat ledsmerter. Karpaltunnel, slid i hofte eller knæ ... Uanset hvad.
Denne enkle balsam realiseres omkring en time, før du går i seng, og du vil have en mere fredelig søvn. Tage til efterretning:

  • Fyld en plastpose med is. Anvende den til ramt af smerte område. Lad et par minutter.
  • Derefter fremstilles en varm komprimere dyppet i rosmarin vand, en anti-inflammatorisk plante. For at opnå dette, satte 5 kviste af rosmarin i en liter vand. Hvis du ikke har rosmarin, kan du stadig bruge lavendel. Lad blandingen koge og hæld det i en beholder og blød i det en komprimere.
  • Derefter skifte hver 5 til 10 minutter. En første anvendelse af ispose og varm komprimere. På denne måde vil det berørte område désenflammer, toning og bedøvet at give dig mulighed for at møde en rolig søvn.

3. naturlige smertestillende

Naturen kan give meget effektive retsmidler kan lindre smerter. Men de kan også hjælpe dig désenflammer, behandle, rense og tage sig af dine grundlæggende naturlige funktioner, uden nogen bivirkninger.

Ønsker du at kende alle de urter, der kan hjælpe dig, hvis du lider af natlig ledsmerter?

  • Ingefær: Ingefærrod drink to kopper te om dagen, vil ikke kun reducere smerten af ​​mennesker med slidgigt, gigt, karpaltunnelsyndrom eller tendinitis, men det vil også forbedre betjening af denne fælles.
    Mange undersøgelser, som den foretaget af University of Miami, vi siger, at ingefær har anti-inflammatoriske virkninger kan sammenlignes med ibuprofen. Tvivler ikke det og drikke fra en kop hver morgen og hver aften, før du går i seng.
  • Nettle: er en plante, at du altid skal have hjemme. Infusion af brændenælde er en naturlig beskyttelse mod den natlige ledsmerter. Du kan anvende den på de berørte områder ved hjælp af en komprimere, som i kur med rosmarin, eller du kan drikke to kopper om dagen.
    Det er en meget effektiv urt, der lindrer smerter og giver dig mange rensende og vanddrivende egenskaber.
De ting mere!
Hvis du ønsker at vide andre naturlige smertestillende, inviterer vi dig til at opdage den følgende artikel. Du vil blive overrasket!
Lær mere

4. Datoen for behandlinger til at forebygge natlige ledsmerter

1. Undgå at overbelaste det berørte område. Vi ved, det er svært råd at følge, og du ønsker at holde et normalt liv, hvor du kan flytte som du vil. Men, hvis du lider slid knæ eksempel undgå at gå i en time uden pauser og hvile hver 15 eller 20 minutter.

Hvis du lider af karpaltunnelsyndrom, ikke anmode om dine hænder også. Hvis dette er din skulder, der gør du lider, ikke bruge en skuldertaske trykke dette område.

Små enkle tips til at hjælpe dig med at undgå at forværre inflammation.

2. morgen ananassaft: frisk ananas er nødvendig for at behandle betændelser, takket være sit høje indhold af bromelain. Det er interessant at have en drink hver morgen til at disponere over sine fremragende egenskaber.

3. Linette: Det er en anden naturlig metode, rig på omega 3 fedtsyrer, som er vigtige elementer til at lindre ledsmerter. Taget med ananas juice eller orange, det er lækkert.

4. levertran: dette er en traditionel løsning anvendes allerede af deres bedsteforældre. Dens effektivitet lider ingen anfægtelse.
En britisk undersøgelse sagde, at 90% af befolkningen, der spiser en skefuld om dagen, spise bedre og reducere deres brusk enzymer forårsager ledsmerter.
En spiseskefuld om dagen kan dramatisk lette din smerte om natten, er ikke i tvivl!

Så vil du praktisere disse retsmidler?