Hvordan til at sænke blodtrykket gennem tomat?

Tomat er en fremragende allieret, når de beslutter at spise en sund måde. Det har flere ejendomme, blandt hvilke vi fremhæve sin antioxidant og detoxifier, og dens evne til at beskytte os beskæftige sig med forskellige sygdomme, herunder nogle former for kræft.

Desuden indeholder essentielle vitaminer såsom vitamin C og vitamin A. Det første er grundlæggende, fordi det letter optagelsen af ​​jern, det accelererer sårheling og styrker immunforsvaret; den anden er af afgørende betydning for huden, for vision og luftvejene.

Tomat spiller også en beskyttende rolle i hjerte-kar-sundhed ved at hjælpe til at reducere og regulere blodtrykket. Det indeholder kalium, som regulerer kropsvæsker og forhindrer dårlige kolesterol tillægger arterievæggene og forårsager deres fortykkelse, hvilket ville øge blodtrykket.

Højt blodtryk får hjertet til at slå hårdere for blod og næringsstoffer kan nå korrekt til de forskellige organer, fordi arterierne er indsnævret distribuere. Denne ekstra indsats af hjertet er skadelige, og andre vigtige organer.

Husk, at dette problem er årsag til mange hjertesygdomme: aterosklerose, angina, nyresygdom, synsproblemer, cerebralt infarkt, etc.

Er det muligt at helbrede hypertension?

Hypertension er en tilstand, som vi ikke kan helbrede men kan kontrolleres. Når du har været diagnosticeret med hypertension, er du nødt til at overvåge hele dit liv, og det vil være nødvendigt at ændre dine dårlige vaner. Hvis du vil undgå at lide, skal du vælge fødevarer, der kan styre det, såsom tomater, som ikke kun beskytter dit helbred, men også giver meget få kalorier, så du kan holde en smuk silhuet.

Du kan spise det rå i salater, sauce, og du kan endda forberede forfriskende tomatsaft. Det hele afhænger af dine præferencer på det tidspunkt til at drage fordel af sine mange fordele.

Selvfølgelig skal du kontakte din læge regelmæssigt, moderat dit indtag af salt, og ikke afbryde nogen grund medicinsk behandling, der kan have været ordineret. Hvis du har forældre med hypertension eller du har risikofaktorer såsom fedme, eller du indtager salt i overskud, du ryger eller du er stresset, så tage ekstra forholdsregler.

Regelmæssig kontrol af dit blodtryk er også vigtigt; mange mennesker lever i årevis uden selv at antage, at deres spændingen er høj som denne lidelse normalt ingen symptomer i sin vorden, men skaden forude lydløst.

Selv om det er sandt, at tomater kan hjælpe med at kontrollere hypertension, og at du kan forbruge på forskellige måder, så husk, at andre faktorer tages i betragtning i kampen mod denne sygdom. Først undgå risikofaktorer, gør motion mindst 3 gange om ugen, skal du kontrollere dit kolesteroltal, ikke drikker for meget og undgå mættet fedt.

Hvis du fører en overvejende stillesiddende liv, anbefales en medicinsk vurdering, før du starter en øvelse program. Lægen vil fortælle dig, hvis du er klar til at udføre en fysisk aktivitet, og hvilken form for motion er bedst for dig.

I øjeblikket vores sundhed er truet af et uendeligt antal sygdomme og lidelser, bedre kendt til de sjældneste. Mange af dem er endnu ikke helbredes. Derfor er vores eneste mulighed er at handle rigtigt for at holde en stærk og sund krop.

Nogle faktorer, vi ikke kan kontrollere prædisponere os: vores alder, vores gener, vores race; disse kan påvirke udbrud af visse sygdomme, men med hensyn til resten af ​​de risikofaktorer, erhvervede faktorer, vi har en stor effekt på handling.

Naturen giver os mange muligheder for at tage sig af os selv og fodre os selv på en afbalanceret måde. Brug disse skatte af naturen og holde en stabil sundhed meget længere.