Hvorfor føler du prikken og stikken i dine arme og ben?

Når dine arme, dine hænder, dine ben og fødder er "sover", føler du en meget ubehagelig følelse, og du ikke ved, hvad de skal gøre for at "vække".

I resten af ​​denne artikel, vil du forklare, hvorfor du føler myrer i nogle af dine medlemmer.

Arten og forårsager følelsesløshed og prikken

Begge fornemmelser er unormal og kan forekomme i mange områder af din krop.

Men de er generelt mere almindelige i ben, arme, hænder, fingre og tæer. Blandt de mest almindelige årsager til sovende medlemmer omfatter:

  • Fastholdelse den samme stilling i længere tid, uanset om stående eller siddende.
  • Nerveskader: Hvis der opstår skader i nakken, vil du sandsynligvis føle disse fornemmelser i arme og ben. Hvis den forekommer i lænden, vil myrerne blive placeret i benene.
  • For meget pres på rygsøjlen og perifere nerver.
  • En herpes zoster infektion.
  • Et underskud i blodbanen på grund af betændelse i et fartøj, til åreforkalkning eller forfrysninger.
  • Kalium ubalancerede niveauer af calcium eller natrium.
  • En vitamin B12-mangel.
  • Indtagelse af visse lægemidler i store mængder.
  • Nerve skader som følge af forurening med alkohol, tobak eller bly.
  • Strålebehandling.
  • Insektbid, mider eller dyrebid.
  • En allergi over for skaldyr.
  • Den karpaltunnelsyndrom.
  • Diabetes.
  • Hypothyroidisme.
  • Et slagtilfælde eller forbigående iskæmisk anfald.

Home retsmidler og anbefalinger mod myrer i hænder og ben

Vand er en af ​​de bedste naturlige midler til at vække vores ben og hænder følelsesløse.

For at gøre dette, kaste dem ind i en frisk beholder med vand i ti minutter, eller indtil prikkende fornemmelse forsvinder.

Mange mennesker også vælge at kraftigt ryste deres søvnige medlemmer. Her er andre muligheder for at løse dette problem:

Walk

Gå gå et par minutter kan hjælpe med at lindre prikkende fornemmelse.

For et øjeblik, bliver du nødt til at bære de spasmer, der vil producere dine ben, når de sættes i værk, men det er en meget effektiv teknik, især hvis din snurren grund til at opretholde en siddende stilling for længe.

Stå på tæer

Dette er en anden interessant alternativ, hvis dit ben er følelsesløse. Sæt dig selv på tæerne, som gør ballerinaer, og langsomt sætte hele din mund til din hæl.

Gentag dette 10 gange for at aktivere blodcirkulationen i dine nedre lemmer.

Hvis du lider af snurren helt regelmæssigt, udføre denne øvelse hver dag, før du går i seng, selvom du ikke føler denne følelsesløshed.

Spis flere jern-holdige fødevarer

Som vi nævnte ovenfor, kan jernmangel forårsage dette prikkende fornemmelse i benene.

Linser og rødbeder kan hjælpe med at reducere dette problem.

Du kan medtage i din kost fødevarer såsom æg, mælk, nødder, ærter, bønner og grønne grøntsager som spinat eller chard.

Lav en grødomslag med meget chilipebre

Dette er en radikal metode, som vil hjælpe dig slippe af med dette problem. Du skal bruge en halv snes røde peberfrugter. Varm dem til høj varme, derefter snittes. Læg dem i en klud og knuse dem.

Dejen, der vil blive resultatet af denne operation bør anvendes på det berørte område, der sværmer. Varmen fra chilier vil mindske smerter og ubehag mærkes.

Hvis du ofte lider af dette problem, kan du forberede i forvejen salver og varm en minutter på høj varme, når du ønsker at anvende dem.

Undgå visse fødevarer og drikkevarer

Alkohol og kaffe bør ikke indtages om aftenen, enten før, under eller efter middag. Det skal også være let og nem at fordøje, for at forhindre snurren forekomme.

Spis et sundt liv

Ikke ryger, udøver som svømning, gøre nogle afslapning at mindske spændingerne, undgå at blive længe i den samme stilling, og undgå at bruge stramt tøj, eller af syntetiske tekstiler, enpêchent god blodcirkulation.

Massage og posturale ændringer

Når du begynder at føle prikken, kan du opnå en lidt massage eller energisk gnav på det berørte område.

Du kan gøre dette hver nat, selv om medlemmet ikke var søvn. En anden god idé er simpelthen at skifte position. Hvis du sidder, stå op. Hvis du lyver, sidde ned.

Og hvis du står, presset mod en væg. Hvis dine ben og dine arme gå følelsesløse, mens du sover, kan dette være et tegn på, at du har opholdt sig i flere timer i den samme position uden at flytte.

Brug puder til at løfte din krop.

Brug egnede sko

Det er vigtigt, at dine sokker er stadig Bomuld godt absorbere fugt, og dermed forhindre symptomerne på prikken.

Skift dine sokker tre gange om dagen. Med hensyn til sko, er det vigtigt, at de er i din størrelse, komfortable og fremstillet af læder eller stof.

Sålen skal være buet eller let øget på fodsålerne, så du har plads nok til at understøtte din fod.

Prøv ikke at bære hæle eller for løs sko, der ikke passer godt til din fod.

Gøre øvelser mod en væg eller med en bold

Når du kommer hjem fra arbejde, og dine medlemmer er i søvn i løbet af dagen, tage dine sko, skift af sokker, og sætte dig selv stående over for en mur.

Tap fingrene på væggen, derefter læne lidt fremad, bøje knæene. Støt din vægt med hænderne på væggen.

På arbejdet, tage en lille gummibold i din hule hånd og presse det så hårdt som muligt. Der er tilbehør fremstillet af materialer, der er specielt designet til dette problem.

Du kan også udføre den samme øvelse derhjemme, men at trykke med dine bare fødder på en bold mod jorden.