Hvorfor skal du spise frugt og grøntsager i alle farver?

De fleste mennesker ved, at spise frugt og grønt er vigtigt for deres helbred, men alle kender ikke de har alternative former og farver til at nyde alle de fordele, de har at tilbyde. Ifølge udtrykket brugt af amerikanerne "spise en regnbue himlen! "

1. Grøn

- Grønne grøntsager indeholder klorofyl, fibre, lutein, calcium, vitamin C, zeaxanthin og beta-caroten. Disse ingredienser reducere risikoen for kræft, rense blodet, reducerer dårlig kolesterol og blodtryk, normalisere fordøjelsen og stimulere immunsystemet.

2. Den røde

Frugt og grøntsager indeholder lycopen rød, ellagsyre, quercetin og hesperidin. Disse ingredienser forebygge prostatakræft, reducere blodtrykket, kolesteroltal og langsom udvidelse af eksisterende tumorer. De kæmper frie radikaler og hjælpe fælles mobilitet.

3. Den blå og lilla

Frugt og grøntsager af denne farve indeholder ingredienser såsom lutein, zeaxanthin, resveratrol, C-vitamin, fibre, flavonoider, ellagsyre og quercetin, der hjælper opretholde en god vision og et højt niveau af forsvar immun, reducere kolesterol i et sundt fordøjelsessystem, forbedre optagelsen af ​​calcium og andre mineraler, bekæmpe betændelse og forhindre eksisterende tumorer i at vokse.

4. Orange og gul

Frugterne af disse to farver indeholder beta-caroten, zeaxanthin, flavonoider, lycopen, vitamin C og kalium. Disse ingredienser reducere øje problemer på grund af alder og risikoen for prostatacancer, lavere blodtryk og kolesterol, stimulerer kollagen produktionen og hjælpe leddene blive mobil og sund. Takket være stærke oxidanter, de indeholder, effektivt disse frugter bekæmpe frie radikaler og dermed tidlig aldring, opretholde alkalisering kroppen og bære den samlede virkning af calcium og magnesium i "konstruktion" af knogler og tænder.