Hvorfor spiser et æble om dagen?

Det er kendt som "synd af frugten" på grund af Adam og Eva historie. Men denne naturlige glæde i tusind egenskaber.

I denne artikel vil du opdage fordelene ved æble, når man spiser dagligt.

Æbler os væk fra stoffer, ingen læge

Det er en sondring, der skal foretages fra begyndelsen af ​​denne artikel, fordi det er sådan beslutsom en undersøgelse af National Institute of Health i USA.

Spise et æble om dagen er meget godt for vores krop og forhindrer os i mange sygdomme.

Dog kan konsultationer med en professionel og årlig check-up ikke fejle i vores dagsordener.

Ved at nå denne konklusion, blev et eksperiment udført, hvor 8400 mennesker indtog et æble om dagen, i et år.

Desuden disse patienter forbruges medicin i et år.

Ifølge direktør for forskerholdet, Matthew Davis, for Det Naturvidenskabelige Nursing på University of Michigan, har forbruget af æbler været nogen direkte relation til de årlige læge besøg.

En anden konklusion på forbruget af denne frugt er, at folk, der indtager et æble om dagen er mindre udsat for rygning og uddannelsesniveau og højere intelligens.

Forbrugende denne frugt kan være et tegn på en sundere livsstil. Dette skyldes det faktum, at æblet er en god kilde til C-vitamin, opløselige fibre og flavonoider.

Det kan spise dessert til morgenmad, som en snack midt på formiddagen, når vi føler angst eller at vi er sultne før sengetid, eller før du spiller sport.

Det bringer betydelige mængder af kalorier eller sukker, og kan spises på alle alderstrin.

Grundene til at spise et æble om dagen

  • Hydrat din krop takket være sin høje vandindhold.
  • Æblet er et diuretikum, reducerer væskeophobning, kramper i benene og forhøjet blodtryk, takket være store mængder af kalium.
  • Blandt vitaminer, der er dem i gruppe E, kendt for at være stærke antioxidanter.
  • Sammensætning, opløselige og uopløselige fibre kan anvendes til mennesker, der lider af forstoppelse eller diarré.
    I det første tilfælde er det nødvendigt at forbruge det rå, med hud og i det andet tilfælde, som kompot.
  • Huden på æble indeholder pektin, en fiber, der beskytter tarmslimhinden.
    Før du spiser, anbefaler vi, at du grundigt vaske og ikke skrælle, for at nyde alle dens fordele for fordøjelsessystemet.
    Derudover flere undersøgelser viser, at pektin har en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​visse former for kræft, såsom, at i tyktarmen.

Hemmeligheden af ​​æblet og dyder er i sine fytokemikalier, som ud over at forebygge kræft, bidrage til at reducere niveauet af sukker og fedt i blodet.

Således er det tilrådeligt for diabetikere og mennesker, der har kolesterol spise mindst to æbler om dagen, da denne frugt hjælper med at rense og rense blodet.

Et af apple fytokemikalier er quercetin, hvilket hjælper med at forhindre cardiovaskulære, inflammatoriske sygdomme, såsom rheumatoid arthritis, astma, og endda muskel kontrakturer.

Derudover æble indeholder syrer såsom vinsyre eller æblesyre, som bidrager til bedre fordøje fedtstoffer vi indtager.

Det er derfor, det er tilrådeligt at spise denne frugt til dessert efter et stort måltid, uanset om frokost eller aften.

Det forhindrer også glukose hurtigt stige efter måltider.

Den er ideel til folk, der er slankekure eller lider af en spiseforstyrrelse, fordi det opfylder vores maver, og vi undgår at spise mere.

Du kan indtage den mængde æbler, du vil have en dag uden begrænsninger, da det vil hjælpe dig med at tabe sig og føle sig mere energisk.

Æblet øger kognitive evner gennem sine indtagelse gavnlige sukker til hjernen.

Vi kan sige, at spise frugt før de går i skole eller universitet, fungerer som spinat Popeye.

Vores mentale kapacitet øges, vil vi være mere produktive, vil vi lagre mere information, vi vil have en bedre hukommelse, og vi kan vi bedre investere i ethvert projekt.

Den røde æble er den sundeste og mest gavnlige. Dette er ikke at sige, at andre ikke er godt for helbredet, men røde indeholder flere antioxidanter.

Du kan spise et æble som helst og gøre det til en sund snack og perfekt til skole, kontor, stranden, universitet eller andre steder.

Du kan bære den i din taske uden et problem, ikke at vaske inden de forlader hjemmet og smide det i en skraldespand kerne.

Stadig er i tvivl om dyder æble? Gå efter det ikke til markedet og købe nogle flere kilo, til gavn for hele din familie!