Infusioner kæmper mod søvnløshed

Det er nogle gange svært at sove glad, når der lider af søvnløshed. Dette problem kan påvirke livet for nogle mennesker og deres personlige og professionelle liv. Der er forskellige faktorer, der kan forårsage søvnløshed. I denne artikel vil vi opdele dem i to kategorier: primære faktorer og sekundære faktorer.

Sekundære faktorer refererer ofte til en sygdom eller tilstand, uanset om følelsesmæssig såsom depression, angst og stress. Søvnløshed kan også være forårsaget af fysiske problemer såsom arthritis, hovedpine, astma, skjoldbruskkirtel, mavesyre, menopause, blandt andre. Når der er en primær søvnløshed, er det ikke et resultat, det betyder blot, at noget ikke er sædvane på tidspunktet for søvn.

Hvis du føler dig bekymret af en af ​​disse sygdomme, bedre værd at tage konsultere en læge, så han kan give dig behandling. Men vi vil have dig også tale om nogle hjemmelavede infusioner, at det er tilrådeligt at drikke før seng at sove bedre. De vil bringe dig ro og afslapning nødvendig før sovende.

Valerian

Dette er den anbefalede plante primært til søvn. Det har været anvendt gennem historien. Det hjælper til at udjævne de nervesystemet effekter og afslappe musklerne. Det reducerer også stress, depression, fysiske rystelser, ubehag i maven og menstruationssmerter.

Kamille

Du kan også bruge kamille til at finde en rolig søvn. Den indeholder også andre terapeutiske egenskaber. Det tjener som et antiinflammatorisk, det lysner farven af ​​håret og det lindrer ondt i halsen. Det hjælper også med healing, når den anvendes til de eksterne kropsdele.

Kalken

Linden har kraftfulde beroligende midler egenskaber: Det hjælper med at berolige nerverne, afslapper musklerne, hjælper lindre smerter og mavekramper. Han behandler gigt og sygdomme i åndedrætsorganerne. Det lindrer også hovedpine, mavesmerter, nakke og hals.

Kalken anbefales til ekstern brug, til behandling af insektbid, solskoldning og til pleje af huden.

Citronmelisse

Anbefales denne plante, fordi det hjælper balance centralnervesystemet, bekæmpelse af stress, søvnløshed, hjertebanken, muskelkramper og igen, hjælper velfungerende fordøjelsessystemet.

Humle

Humle fungerer som et beroligende middel og anbefales til søvnløshed og stress problemer. Det er også tilrådeligt at forbedre funktionen af ​​fordøjelsessystemet. Ligeledes er det behandler migræne, træthed, og kan tjene som seksuelt stimulerende. Eksternt det kan bruges til at behandle eller desinficere sår.

Passionflower

Denne plante har mange kemikalier, der bringer os beroligende effekt, sovemidler og fysisk afslapning. Det er også bruges til behandling af sygdomme, såsom angst, abstinenssyndrom, kvalme og betændelse i blodkarrene.

Mint

Mynte har egenskaber, der hjælper til at stabilisere nervesystemet og generere søvn. Desuden forebygger maveproblemer, hun kæmper mod gastritis og muskelkramper.

Sleep Tips

  • Må ikke se tv indtil for sent
  • Spis lidt og give dig selv tid til at fordøje
  • Respekter din søvn tidsplaner
  • Tag et brusebad før søvn
  • Du må ikke tage din smartphone eller computer i sengen
  • Hold dine plader og tæpper meget ren
  • Drik ikke alkohol før søvn
  • Brug en madras hverken for hård eller for blød