Milkshake forfriskende roer, æble og gulerod

Folinsyre stede i roer og gulerødder bidrager til at bekæmpe depression. Blandt mænd, forbrug øger fertiliteten, og hos kvinder forhindrer tyktarmskræft.

Milkshake roer, æble og gulerod er en af ​​de rigeste desserter på grund af dens ernæringsmæssige vitamin indtag. Denne drink er ikke kun en fryd, men også en meget gavnlig energikilde for vores sundhed!

Denne dessert er temmelig speciel, fordi du kan tage under morgenmad, og det hjælper at have energi for aktiviteter i løbet af dagen. Det letter også fordøjelsen af ​​maven.

Næringsstoffer i milkshake

De store næringsstoffer af denne originale dessert:

  • Kulhydrat: de tre ingredienser i denne milkshake indeholder sukker i moderate mængder, og disse anses for at være en meget vigtig energikilde, som vil hjælpe dig med at holde sig i form hele dagen.
  • Vitamin A: gulerod er en vegetabilsk rig nok vitamin A, der beskytter syn og øger immunsystemet.
  • Vitamin B6: sukkerroer indeholder en betydelig mængde af Vitamin B6, et vigtigt næringsstof for metabolismen af ​​aminosyrer og syntese af neurotransmittere.
  • B9 kaldes også folsyre, findes i rigelige mængder i roer og lidt mindre i kernen. Folinsyre er en vigtig faktor for depression. Det forhindrer også kolorektal cancer og øger frugtbarheden af ​​mænd og kvinder. En mangel kan resultere i udviklingen af ​​cancerceller.
  • Vitamin C: C-vitamin findes i rimelige mængder i gulerod, æble og sukkerroer. Forbruge hjælpe immunsystemet til at udføre sine funktioner, ud over at være en kraftig antioxidant, der forhindrer hjertesygdomme og cancer.
  • Fiber: fiber blive fundet i hver af ingredienserne i denne milkshake hjælp til at lette fordøjelsen.

Hvordan forbereder denne dessert?

Ingredienser:

  • 1 kop vand
  • 1 medium roer
  • 1 medium gulerod
  • 1 medium æble
  • 4 isterninger

Forberedelse:

Vask gulerod, roer og æble. Skær dem i stykker små nok for dem at blive kogt lettere. Bland alle ingredienser indtil blandingen er godt blandet.

Nå, nu ved du, hvordan du forbereder denne lækre dessert vitamin, vil det bare sætte alt, hvad du har lært i praksis!