Morgenmad til at lindre hovedpine om morgenen

Der er intet værre end at komme op med hovedpine. Det er noget ofte nok i morgen for mange af os, føler vi smurt med mundtørhed, etc. Hvorfor sker det? Hvad kan vi gøre? Vi vil forklare alt til dig i denne artikel.

Hvad er årsagen til morgen hovedpine?

  • En mangel på middag natten før. Dette skete for du springe middag på lejlighed? Det er ikke noget sundt, din krop har flere næringsstoffer og det gør du svag.
  • Om morgenen hovedpine på grund af søvnapnø: dette er en faktor, der skal tages i betragtning. Mange mennesker lider af denne lidelse, og ikke indser, at de gør disse små snorken om natten er symptomerne på søvnapnø. Og dette forårsager hovedpine.
  • En overspisning natten før spise dårligt, eller spise i store mængder i løbet af ferien, drikke alkohol eller tage en søvnløs nat er direkte faktorer, der forårsager hovedpine om morgenen.
  • Bruxism: Du ved allerede, hvad bruxism. Dette er en tilstand, der opstår om natten, når vi ryster vores kæber uden at vide det. Bruxism kan forekomme i alle aldre og normalt forårsager hovedpine, især på siderne af ansigtet. Men det medfører også de cervikale kontrakturer, som også vil resultere i hovedpine.
  • En dårlig kropsholdning i løbet af natten: opmærksomme på den måde og i den position, hvor du sover. Forkert positionering kan påvirke blodcirkulationen.
  • En række lægemidler: antibiotika, for eksempel, giver hovedpine, hvis de indtages regelmæssigt.
  • I restless legs syndrome: Denne fælles problem, hvis ikke tillader dem, der lider sove godt, så forårsager dem hovedpine.
  • En søvnløshed: nogle lægemidler, der anvendes til at hjælpe insomniacs sove give dem hovedpine om morgenen. Sats på naturlige løsninger.
  • En angst eller depression: det er en af ​​de vigtigste årsager til hovedpine om morgenen.
  • En blodtryk: du skal styre det godt, for det er en af ​​de direkte årsager til hovedpine.

3 morgenmad idealer at reducere morgen hovedpine

Første mulighed

  • Et glas varmt vand med citron
  • 30 minutter senere, en kop kaffe eller en infusion af ingefær og mynte
  • En skål havre med olivenolie
  • En lille kop ananas og agurk skæres i stykker

Start med dette væsentlige glas varmt vand med citron, som du allerede kender. Det giver dig mulighed for at rense giftstoffer fra din krop, og rengør grundigt. Benyt lejligheden derefter at tage et bad, så lad glide en halv time eller en time før morgenmaden. Vi har tilføjet kaffe til morgenmad, fordi det er meget effektivt til at lindre hovedpine.

Men han kan ikke gøre den ønskede effekt for alle personer eller vende symptomer, den forårsager. Det er for dig at bedømme, om du støtter morgenkaffe, fordi som du allerede kender, det er fremragende til at give dig energi, når du vågner op og giver dig også mulighed for at beskytte din lever. Du kan altid se infusion af ingefær, denne naturlige anti-inflammatorisk, hvilket reducerer alle former for smerter. Han er perfekt.

Fortsæt med rusk med olivenolie. Det er det ideelle alternativ til at spise fedtsyrer gavnlige for dit helbred. Endelig vil kombinationen af ​​ananas og agurk være ideelt at fugte dig selv, og få de vigtige vitaminer og mineraler, du har brug for. Hydration er nøglen til at reducere hovedpine, er det vigtigt at drikke masser af væske om morgenen, hvis du har det.

Anden mulighed

  • En infusion eller en jordbærsaft
  • Kaffe eller kamille te 40 minutter efter
  • En spinat salat med ananas
  • En agurk saft med en halv æble

Dette er det perfekte eksempel på en nærende morgenmad, som du vil al den energi du har brug for at lindre din hovedpine. Først forberede en rensende drik ved at lave en smoothie med fem jordbær og et glas vand. Må ikke tilsættes sukker. Lad gå mellem 40 minutter og en time, drik en kop kaffe. Som sædvanlig, hvis du ikke føler dig godt, erstatte kaffe med en kamille te.

Derefter forberede en salat med ananas stykker og en håndfuld frisk spinat. Ren energi! Derefter lidt senere, ophold hydreret ved at indtage et godt udført med lidt agurk saft og en halv æble. Gør denne smoothie og se det gode det vil gøre dig!

Tredje mulighed

  • Vegetabilsk drikke et glas med mandler
  • En loaf havre sandwich med kogt æg og et par dråber olivenolie. Hvis du ønsker det, få en omelet med et par bits af skinke og selleri.
  • En kop vandmelon bidder, nødder og nogle druer.

Dette er en anden nærende morgenmad. Start med mandel drik. Mandler har en stor analgetisk, som er fremragende til at lindre hovedpine. De er også rige på magnesium. Æg er også meget velegnet til at lindre hovedpine med deres indhold af coenzym Q10. Du vil blive godt hydreret takket være druer og vandmelon, som er rige og meget sundt. Denne mulighed vil behage dig for sikker!