Naturlige drinks mod psykisk træthed

Der er tidspunkter i vores liv, når vi lider en stærk psykologisk træthed på grund af øgede ansvar både personligt og professionelt, til perioder med stress og angst, som nedsænke os i en meget vanskelig betingelse at styre . Hvad med kampen mod dette gennem fremragende saft? Du vil elske det!

1. havre juice, banan og honning

Ingredienser

  • En moden banan
  • Havregrød
  • En græsk yoghurt
  • Letmælk
  • To spiseskefulde honning
  • Lidt stødt kanel

Hvordan forbereder denne drik mod psykisk træthed?

Udarbejdelsen af ​​denne smoothie havregryn og banan er meget let, og vil hjælpe dig med at bekæmpe din psykologiske træthed. Til dette behøver du kun at sætte havre i en skål med varmt vand og vente på at det bliver blødere.

Når dette er gjort, det resterende vand filter og holde havregryn. Tag derefter banan og skær den i stykker, og derefter sætte det i blenderen med havregryn. Derefter tilsættes letmælk og græsk yoghurt. Som du allerede ved, denne type yoghurt er sundere, der er, det fremmer vores immunsystem og bringer os gode bakterier, der er nødvendige for driften af ​​vores tarm.

Bland alle ingredienser og tilføje en smule honningbier, og endelig lidt kanel for at fuldføre processen. Det ideelle er at drikke, at kolde drikke. Det vil opdatere dig, vil du fugter og desuden, honning og havre vil fungere som gode energi elementer, der vil øge dit stofskifte. De er rige på mineraler, genoplive dit sind og gør du føler stærkere.

2. Gulerodsjuice, roer og æble

Ingredienser

  • En mellemstor rødbede
  • En grøn æble
  • En gulerod
  • En halv agurk
  • Et glas vand

Hvordan forbereder denne naturlige saft mod psykisk træthed?

Denne saft er virkelig lækker, vil det glæde dig, og at du føler dig meget bedre. Hvordan forbereder? Det er meget simpelt, allerede tager et grønt æble, denne frugt, at du altid skal have hjemme, så det er perfekt til at reducere fedt og kæmpe kolesterol. Kombineret med rødbeder og gulerødder, vil æble lade dig udføre en rig naturlig saft med vitaminer og mineraler. En forfriskende naturligt for din krop, så du kan rense giftstoffer fra dine nyrer og din lever.

Men igen, sin kombination af mineraler og vitaminer er ideel til at bekæmpe træthed, som du kan opleve nogle dage, hvor din stress er meget høj. Du behøver kun at vaske alle frugter og grøntsager til stede, derefter skåret i stykker, og endelig at sætte dem i en blender. Agurk, for eksempel, vil hjælpe dig med at blive godt hydreret, og det er derfor, det er vigtigt at medtage den i denne smoothie. Du vil få en homogen saft, at du skal drikke ved stuetemperatur eller koldt, og gøre dig meget godt.

3. drink med mandler, melon og druer

Ingredienser

  • To stykker af melon, række sæsonen, som du kan lide mest
  • Vegetabilsk drikke et glas mandel
  • 10 druer uden deres kerner

Hvordan forbereder denne naturlige saft mod psykisk træthed?

Denne saft er ideel til at starte din dag. Hvis du vågnede op med en lille hovedpine, apatisk eller lider af denne psykologiske træthed, der ikke tillader dig at stå over din dag på den bedst mulige måde, gå ikke glip mulighed for at forberede denne enkle løsning.

For dette er det allerede brug for en grøntsag drink med mandler. Du vil finde det klar i mange supermarkeder, men hvis du ønsker at gøre det selv med din egen opskrift, er det altid bedre! Du kender allerede, mandel er en af ​​de sundeste frugter, der findes. I dette tilfælde er det er dens magnesium indhold, der interesserer os, fordi det giver os mulighed for at bekæmpe træthed, hovedpine, ledsmerter, etc. Hun er virkelig meget sundt.

Du skal bruge to stykker melon, række sæsonen, og det behager dig mest, men det er vigtigt, at det er meget frisk. Du må ikke tage specielt ikke klar der sælger juice i nogle butikker, fordi der i denne tilstand af melon har allerede mistet mange af sine egenskaber. Så køb dem friske. Skær to skiver og læg dem i en blender.

Derefter tilføje et dusin druer og grøntsager drikke mandel base. Husk at fjerne huden af ​​druer og deres frø, vil saften være endnu mere behageligt at drikke, selvom du mister nogle af fordelene ved drue findes i hendes hud. Du vil få en meget homogen drikke frisk juice. Det revitaliserende, lækre og ideel til at reducere psykisk træthed.