Naturlige retsmidler mod svedeture i forbindelse med overgangsalderen

En af de værste symptomer på overgangsalder er hedeture og svedtendens, der ledsager dem, især om natten, eller når vi indser enhver aktivitet i dagligdagen. Dette er et meget almindeligt problem, der påvirker mange kvinder i denne fase af deres liv, og som skyldes hormonelle forandringer i kroppen. Det er klart, enhver kvinde føler sig anderledes symptomer på overgangsalder, mens nogle lider mere end andre fra hedeture og nattesved.

I sandhed, må du meget få kvinder i overgangsalderen ikke lider hedeture og nattesved, hvorfor vi ønsker at dele med dig de bedste naturlige midler til at reducere og behandle svedtendens forbundet med overgangsalderen, og afslutte disse blinker så irriterende varme, der forhindrer os til at hvile godt om natten.

Sojabønner

Soja er en af ​​de bedste fødevarer, vi kan forbruge i den fase, overgangsalderen, fordi dens egenskaber på forskellige måder stimulere sundhed af kvinder under denne cyklus. Ikke kun soja er ideel til at lindre natten hedeture, men også for at reducere tab af knoglemasse, forbedre hjerte sundhed, og regulere insulin. Bedst at spise tofu eller sojamælk.

Infusionen linden

Infusionen lind blomst er ideel til at lindre hedeture og nattesved i overgangsalderen, hjælpe ud til at sove, og undgå søvnløse nætter skyldes denne varme og nattesved. Du skal blot tilføje to skefulde linden blomst i en kop varmt vand, lad stejle 5 minutter, derefter drikke denne infusion før sengetid.

Salvie

Salvie bruges som en behandling for at reducere sved og hedeture, som ledsager menopausen. At nyde fordelene af denne plante, koge en liter vand, tilsæt derefter tre spiseskefulde salvie. Lad stejle ti minutter derefter drikke det, helst efter måltider.

Troldhassel

Denne kraftfulde infusion er også stærkt anbefales at lindre nattetid hedeture. Blot tilføje et par blade af denne plante til en kop kogende vand, lad stå et par minutter, derefter drikke denne te to gange om dagen.

Drikke salvie, selleri, citron

Hvis du ikke kan finde infusion til vismanden ganske effektiv til beroligende hedeture og nattesved i overgangsalderen, denne drik mere magtfulde vil du uden tvivl påvirke, fordi det kombinerer de medicinske egenskaber af salvie til de af selleri og citron.

Hvordan forbereder denne drik?

Skåret i stykker selleri og citron. Sat i en gryde med vand, salvie, citron og selleri. Der koges i 10 minutter. Efter denne tid, stejle forberede yderligere 10 minutter. Filtrere og drikke mindst tre glas denne drik i løbet af dagen.

Andre tips til at forhindre sveder relateret til overgangsalderen

  • Bær naturfiber tøj såsom bomuld eller hør. Hvis det er muligt, bør dine plader være lavet af det samme stof.
  • Sørg for at dit værelse og de forskellige rum i dit hus er brudt.
  • Undgår at besøge steder kalk og våd som de fremmer forekomsten af ​​varme og svedtendens flushes.
  • Når du begynder at føle hedeture disse og sveden, wrap nogle isterninger i et håndklæde, og videregive dem på din hals. Må ikke anvendes direkte på huden.
  • En gang om ugen, lave en kropsmassage med lavendel æterisk olie, da det hjælper til at afbalancere kroppen.
  • Drik mindst to liter vand dagligt, helst med isterninger for at køle ned bedre.
  • Udføre mindst 30 minutters motion om dagen. Gå, løbe, svømme, osv
  • Undgå at spise for mange fødevarer som kaffe, energidrikke eller andre drikkevarer, der indeholder koffein. Reducerer også dit indtag af fedtholdige fødevarer, mejeriprodukter, krydderier og meget krydrede retter.
  • Opretholde en stabil vægt, fordi overvægtige og fede kvinder sveder mere, og længere lider hedeture.
  • Tag et bad med varmt vand inden jeg går i seng, for at føle sig mere frisk og komme til at sove lettere.