Opdage alle måder at spise og bruge havre

For laktose intolerante mennesker, havre mælk er en meget god mulighed for sundheden.

Havre er korn par excellence. Det er meget nærende, højt fiberindhold, og er et ideelt fødevarer for at opretholde en sund vægt. Derudover kan du spiser og bruge på forskellige måder, at tage sig af både dit helbred og din skønhed i hverdagen.

Oplev, i denne artikel, kost tips, sundhed og skønhed, herunder havre: du kan spise til morgenmad eller middag, bruge som ansigtsmaske, eller du forberede et bad, der vil forlade din hud perfekt hydreret.

En "super grain"

Havre er en meget nærende korn, og også meget rig på fibre, vitaminer og mineraler, der vil bringe dig følgende fordele:

  • Hun bringer energi og vitalitet.
  • Det regulerer nervesystemet, bekæmper søvnløshed, angst og nervøsitet.
  • Hun er meget mættende og reducerer cravings for søde fødevarer.
  • Det bekæmper forstoppelse.
  • Det reducerer blodtryk, kolesterol og triglyceridniveauer.
  • Det regulerer sukker i blodet.
  • Det styrker de naturlige forsvar.
  • Det fjerner slim grund lungesygdom.
  • Det har vanddrivende egenskaber.
  • Det forbedrer fertilitet og elskovsmiddel egenskaber.
  • På grund af sin planteslim indhold, er det ideelt til behandling af lidelser, såsom gastritis, colitis, mavesår, mave syreindhold, etc.

Et godt alternativ til komælk

Den havre drikke er en af ​​de sundeste alternativer, den mest økonomiske og mest lækre komælk. Ikke kun for laktose intolerante mennesker, men også for dem, der søger et alternativ, der har mange gavnlige egenskaber.

Du kan købe færdiglavet, eller at realisere dig direkte. Hvis smagen ikke behage dig, tilsættes lidt kakao, kanel, banan eller vanille ekstrakt for eksempel.

En fuld morgenmad

Det bedste tidspunkt på dagen til at spise havre er morgenmaden. Vi vil præsentere flere alternativer:

  • Havre kogt havre drink: på den måde af en risengrød, men udelukkende med havre, kan du lave mad korn i egen saft, tilføjer kanel og en knivspids ingefær. Denne opskrift er især anbefales til vinter dage, fordi det vil bringe dig masser af energi og varme.
  • Smoothie drikke havre, bananer, kakao og nødder: en meget nærende mulighed, der har en lækker smag.
  • Komplet morgenmad: ideel for ikke at være sultne indtil frokost. Bland to spiseskefulde jorden havre med lidt ost, frø, citronsaft, en håndfuld tørrede eller tørrede frugter, og en skefuld honning. Du kan tilføje et par stykker af frisk frugt.

En ideel korn til middag

Med sine afslappende egenskaber, kan du tilføje nogle havre middag for søvnløshed og genvinde afslappende søvn. Den bedste måde at gøre dette på er at udarbejde en grøntsagssuppe, og tilsæt en håndfuld havregryn per person. Udskift mejeri, eller kartoffel, for havre, der giver glathed og konsistens til din parabol.

× De ting mere!
Utvivlsomt, havre er dronningen af ​​korn. Men vidste du, det kan også hjælpe dig med at tabe? Lær mere

Masken til følsom hud

Folk, der har følsom hud, der rødmer eller bliver irriteret let, vil finde en stor allieret i havre, en korn, der vil bringe blødhed og beskyttelse til deres hud.

Kog to spiseskefulde havregryn i et glas vand i 10 minutter. Lad det stå og bland det hele, indtil en creme, som du derefter anvende på dit ansigt som en maske.

Badet mod dermatitis

Havre er en kornsort, der indeholder planteslim, stoffer, der hjælper blødgøre huden. Det er især nyttigt, når du lider af kløe. Hvis du har i mange dele af din krop, skal du ikke tøve med at tage en havregryn bad.

Sat til at koge et halvt kilo havregryn i 3 minutter, derefter bland det hele godt. Du vil få en forholdsvis tyk havre mælk, du tilføjer i vandet i dit badekar.

Dette bad kan være afsluttet ved hjælp af en "svamp havre". Put tre håndfulde havregryn i en porøs komprimere, gaze type, og vedhæft der ligesom et bånd. Denne lille pose kan anvendes som en svamp til forsigtigt at massere kroppen, fordi i kontakt med varmt vand, vil havre frigive sine næringsstoffer.