Opdage, hvordan at tage sig af dine tarme

I mange år, ved vi, at de mikroorganismer, der er til stede i tarmen spiller en meget vigtig rolle i fordøjelse af mennesket.

Imidlertid har nye nylige undersøgelser fastslået, at flora eller tarm mikrobiota spiller en vigtig rolle i den generelle sundhed.

Det fremgår, at tarm sundheden kan være direkte relateret til sygdomme som fedme og metabolisk sundhed.

Under tarm sundhed gør det muligt at nyde en stor generel velfærd.

Under flere hundrede år blev tarm sundhed systematisk sammenkædning med fordøjelsessystemet sundhed.

Men nu ved vi, at begge kan være uafhængige af hinanden, og at tage sig af tarmene er også vigtigt.

Tarmene og sundhed

Mikroorganismerne i tarmen er grundlæggende for vores fordøjelsessystem sundhed, men også for vores stofskifte.

Faktisk erkendes det, at 60% til 80% af vores immunforsvar er i vores tarme.

Derfor spiller disse organer en meget vigtig rolle i vores sundhed og i forebyggelsen af ​​mange sygdomme.

Immun væv i mavetarmkanalen anses mest, og den mest komplekse, det humane immunsystem.

I tarmene, er mikroorganismer til formål at udvikle en stærk og balanceret forsvarssystem.

Med dette, kan vores immunforsvar producerer antistoffer, der tillader os at skubbe mange sygdomme.

Ud over deres vigtige rolle i udviklingen af ​​et stærkt immunsystem, tarme er også ansvarlige for at producere 90% af neurotransmittere i det menneskelige legeme, der er direkte relateret til den sindstilstand og følelser.

Når en person har gastrointestinale problemer, kan hun lide af andre sundhedsmæssige problemer, såsom:

  • Rheumatoid arthritis
  • Hashimotos thyroiditis
  • Sukkersyge
  • Kronisk træthed
  • Fibromyalgi
  • Angst
  • Depression
  • Eksem

Det forekommer derfor vigtigt at beskytte vores tarme, hvis vi ønsker at være sund.

Til dette biopat Dr. Amy Myers, en specialist i funktionel medicin, udviklet programmet 4 R, som har til formål at hjælpe tarmene til at helbrede sig selv.

Det 4 R-programmet

Fjerne

I denne første fase er målet at slippe af med alt det, der gør ondt vores mave-tarmkanalen.

Vi skal derfor fjerne inflammatoriske eller irriterende fødevarer som alkohol, koffein eller narkotika, samt fødevarer, der kan forårsage infektioner.

Blandt de inflammatoriske fødevarer, kan man finde de fødevarer, der forårsager intolerance, såsom:

  • Gluten
  • Mejeriprodukter
  • Majs
  • Sojabønner
  • Æggene
  • Sukker

Det er vigtigt at udføre tests og IgG mad følsomhed over for præcist at afgøre, om du ikke tåler visse fødevarer.

Infektion du lider, kan også være forårsaget af parasitter, bakterier eller gær.

En skammel analyse bør bestemme niveauet af gode bakterier i tarmene, og at detektere tilstedeværelsen af ​​en infektion.

Hvis det er nødvendigt, for at fjerne dem, der er urte behandlinger, antiparasitære lægemidler og antibiotika, er de ikke nødvendigvis anbefales.

Gendan

Kroppen har brug for visse specifikke elementer for at fuldføre fordøjelsesprocessen, og til fuldt ud at optage næringsstoffer.

Brugen af ​​narkotika, utilstrækkelige kost, sygdomme eller aldring kan reducere forekomsten af ​​disse elementer i kroppen.

Det er derfor vigtigt at inkludere dem i din daglige kost for en passende fordøjelse. Disse elementer omfatter:

  • Fordøjelsesenzymer
  • Acid
  • Saltsyre galde

Reseed

Det er meget vigtigt at genoprette de gode tarmbakterier, så de kan fungere korrekt.

Disse gode bakterier kan opnås gennem indtagelse af probiotiske kosttilskud, såsom bifidobakterier og lactobacilli arter.

Desuden er det vigtigt at øge din fiber indtagelse.

Reparere

Det sidste trin i dette program er at reparere tarmene med en kost rig på essentielle næringsstoffer.

Disse organer har brug for en levering af næringsstoffer til at opfylde alle deres funktioner, så vigtige for vores organisation.

At reparere din tarm, kan du indtager tilskud af L-glutamin, en aminosyre, der hjælper forynge væv i tarmvæggen.

Desuden er det vigtigt at give dem andre næringsstoffer som zink, omega 3-fedtsyrer, vitamin A, C og E, og planter som aloe vera eller elm.

Dette program til at rengøre tarmene kan være den perfekte støtte til behandling af mange sygdomme.

Det er derfor vigtigt at sætte det ind i praksis, og nyde alle dens fordele for dit helbred.