Rens din lever i en uge

Leveren er et af de vigtigste organer i kroppen. Det har evnen til at komme sig alene, men det er også et af de organer, med de fleste af vores dårlige spisevaner og negative følelser. I denne artikel vil vi forklare, hvordan man helt rense din lever på blot syv dage.

Hvordan at vide, hvis vores lever er overbelastet?

Flere tegn kan bekræfte, at det er tid til at rense vores lever:

  • Fordøjelsesproblemer: leveren er afgørende i fordøjelsesprocessen. Desuden har problemer fordøje, mavesmerter, lider forstoppelse eller gas er symptomer på leverproblemer.
  • Negative virkninger på den generelle tilstand: fejlfunktion af leveren kan påvirke vores følelsesmæssige tilstand i almindelighed, kan vi derefter forårsage irritabilitet og manglende energi
  • Mørke rande under øjnene
  • Smerter i det højre øje
  • Øjne og hud gullig
  • Højt blodtryk
  • Allergier og hudproblemer

Forberedelse til ugen afvænnings

Siden detox kur, vi tilbyder varer en uge, er det vigtigt at følge de trin, vi giver dig, som du forberede før og efter denne uge undgå overskydende for at undgå visse reaktioner i kroppen. Hvis du tager medicin eller har nogen sundhedsmæssige problemer, konsultere din læge først, før du tager denne behandling.

Endelig må vi præcisere, at når du laver en detox kur, kan nogle symptomer som hovedpine, træthed, feber, diarré, ... Også, vi anbefale dig at blive overvåget af en læge eller en erfaren biopat under denne kur.

Forbudte fødevarer

I løbet af denne uge, du helt fjerne følgende fødevarer:

  • Alkohol
  • Pommes frites
  • Rødt kød
  • Færdigretter
  • Mejeriprodukter
  • Hvidt sukker
  • Kunstige sødemiddel

Med en tom mave

Når du står op om morgenen, du brugte i gennemsnit på 8 timer uden at spise otte timer, hvor din krop er udhvilet og forfrisket. Det er derfor, det er vigtigt at vælge fødevarer, der vil bryde overnight hurtigt.

Start med at drikke to glas varmt eller varmt vand efterfulgt af to spiseskefulde citronsaft og en spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie. Denne enkle trin vil rense din krop og vil drive din lever og dine andre organer.

Morgenmad

En halv time senere kan du spise morgenmad. Vi råder dig til at tage en friskpresset frugtsaft som grapefrugtjuice for eksempel. Hvis du ønsker at forsøde saft, kan du altid tilføje honning eller stevia.

Derudover kan du vælge tre muligheder for morgenmad, vi foreslår følgende. Du kan også stedfortræder som du vil.

  • Mulighed 1: En smoothie lavet af vegetabilsk mælk såsom mælk havre eller ris blandet med en spiseskefuld af gær, en spiseskefuld frisk pollen, en spiseskefuld knuste mandler og svesker
  • Mulighed 2: Fuldkornsbrød grillet med tahini eller advokat
  • Mulighed 3: fuldkornsbrød Sandwich med en æggekage eller tortilla

Om morgenen

Da denne behandling er ikke en diæt, ikke sulte dig specielt. Også, hvis du er sulten om morgenen, kan du spise en frugt eller en håndfuld tørret frugt.

Du kan også tage en infusion af følgende urter:

  • Boldo
  • Milk Thistle
  • Mælkebøtte

Ved middagstid

Frokost består af tre retter du kan kombinere eller mix:

  • Forret: gazpacho, salat, eller bagt æble
  • Andet kursus: Brune ris, quinoa, hele hvede pasta, hirse, kartofler bagt eller stegt
  • Tredje fad: Fisk, hvidt kød, bælgfrugter

Du kan sæsonen dine retter med ekstra jomfru olivenolie, lidt salt og cider eddike. Endelig kan du afslutte dit måltid med en urtete, som vi har set tidligere.

Eftermiddag

Om eftermiddagen kan du tage de samme snacks som dem i morgen med den tredje og sidste infusion af dagen.

På middag

Hvis du ønsker at tage sig af din lever, bør din middag være let og taget relativt tidligt fordi natten er, når leveren er ved at komme, og for at gøre det ordentligt, er det vigtigt, at fordøjelsen er færdig.

Det er derfor, vi råde dig til at tage i løbet af denne uge hver aften en hjemmelavet grøntsagssuppe, som du kan sæsonen med alger, linolie og nogle hvedekim. Hvis du stadig er sulten, kan du spise et æg med ris kage eller majs.

Øvrigt i denne artikel vil vi forklare, hvordan man passer din lever dagligt.